Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

29/11/2014

Už máš svoju nástenku na Pintereste?

Akú nástenku?  Aký Pinterest ? Stále ti to nie je jasné ? Nevadí… Čítaj ďalej…
Autor: Anna Dubovská
25/11/2014

Sladké dobroty inštruktorky Janky

Nemusíte sa snažiť žiť bez sladkého. Stačí ak si budete vedieť vybrať to správne. Aké sladké pochúťky si pripravuje inštruktorka a fitness trénerka Janka Budayová? Nech sa páči, inšpirujte sa. Zdravo, sladko a chutne :-)
Autor: Lucia Švaral
24/11/2014

Úžasný prostriedok na posilnenie imunity. PS: Lieky to nie sú!

Upchatý nos, kôpka servítok na stole, škriabanie v hrdle….nie, nechystáme sa práve robiť žiadnu reklamu na najnovší liek, či šumivý prášok na prechladnutie. Máme pre teba niečo oveľa lepšie! Chutnú domácu “medicínu”, ktorú používali už dávno naši predkovia. Doplníte tak množstvo vitamínov a to ani papriky, či rajčinky bez chuti zo supermarketu nemusíme do seba tlačiť. V… Continue reading
Autor: Lucia Jurčová
21/11/2014

Ako sa zbaviť vrások?

Existuje spôsob, ako bojovať proti vráskam? Nooo, otázka hlavne znie, či vôbec chceme? Napríklad takých tých mimických vrások je radosť mať čo najviac :). Ich tvorbu radšej podporujme častým úsmevom a smiechom, aby sme mali každý deň krásny. A keďže s ubiehajúcimi dňami nestarneme (iba zbierame skúsenosti), budeme sa snažiť, aby tie skúsenosti na nás nebolo vidieť :).… Continue reading
Autor: Danka Fráková
20/11/2014

Pšenový koláčik so slivkami a jabĺčkami

Patríš k maškrtníkom ? Trafila som do čierneho? Áno ? Tak si pochutnaj na  skvelom pšenovom koláčiku so slivkami a jabĺčkami. Mňam! Vyskúšaj a nebudeš ľutovať (iba si prsty oblizovať :-) ).
Autor: Lucia Jurčová
19/11/2014

Ako vyzerá život na RAW strave? rozhovor s Pietrom

RAW food, alebo v preklade živá, surová strava. Alebo ešte v lepšom preklade- jedenie tepelne neupravených, čisto prírodných jedál. Takých čo nám vyrástli zo zeme. Či už je to ovocie, zelenina, orechy, alebo z nich vyrobené pochúťky (presne tak ako si myslíte – žiadny rezeň, žiadny segedín, či rohlíky). Nech to znie akokoľvek neuveriteľne- takouto stravou… Continue reading
Autor: Lucia a Peter Švaraloví
18/11/2014

Vydali sme fitness kuchársku knihu v tlačenej podobe!

Hurá! Dnes sme si pripili (samozrejme čerstvou šťavou z mrkvy a jabĺčka) na náš “prírastok do rodiny”. Totižto dnes uzrela svetlo sveta fitness kuchárska kniha Z fitka do kuchyne 2, alebo čo jesť počas celého dňa a nepribrať v nádhernej tlačenej, pevnej väzbe :-). Povieme vám, to bolo písania, varenia, fotenia…ale sme presvedčení, že to… Continue reading
Autor: Lucia a Peter Švaraloví
15/11/2014

Tvarohové guľky, maškrta ktorej príprava trvá iba chvíľku

Skôr, ako stihnem napísať tento článok, budeš mať pripravené, navarené a naservírované guľky z troch základných surovín :) . A veru, nepísala som tento článok dlho. Ja viem, dajú sa kúpiť aj ako polotovar v rôznych obmenách, s rozličnými plnkami, čo je ešte rýchlejšie. Ale domáce chutia najlepšie !
Autor: Danka Fráková
11/11/2014

Chutná a sladučká – pohánková raw kaša

Začni svoj deň s pohánkovou raw kašou. Je veľmi chutná, sladučká, svieža a plná vitamínov. Prečítaj si, čo dobré dodá tvojmu telu a zamiluješ si ju rovnako ako ja :)
Autor: Lucia Jurčová
10/11/2014

Ochutnaj výborný čaj na imunitu- Honeybush

S prichádzajúcimi chladnejšími dňami padne vhod zahriať sa nielen v telocvični, ale napríklad aj doma pri dobrom a zdravom čajíku. Čaj Honeybush tea je vynikajúci nielen na imunitu, ale aj na zmiernenie menštruačných bolestí. K tomu všetkému obsahuje vysoký podiel vápnika, čiže pre nás, aktívnych ľudí, ideálny :-).
Autor: Danka Fráková

Vyhľadávanie

Moje Harmonické Ja do Vianoc

Moje Harmonické Ja do Vianoc
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.