Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

Ukončenie zmeny typu členstva

Dokončenie zmeny typu členstva

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

09/04/2014

Vyhodnotenie súťaže o športové oblečko

Pamätáš si ešte na súťaž, ktorá prebiehala počas uplynulých 9 mesiacov na stránke www.fitshaker.sk ? Noo, ono to vlastne ani stránka vtedy ešte nebola, bol to len webový formulár, kde si vkladala svoj e-mail, pokiaľ si bola zvedavá kedy náš web spustíme naplno. Keďže sme už web spustili, je na rade vyhodnotenie :-)
Autor: Fitshaker Admin
08/04/2014

Rýchle raňajky podľa inštruktorov Fitshakra

Raňajkujete dokola to isté? Chceli by ste si dať niečo chutné, zdravé, ale máte ráno málo času na prípravu? Spýtali sme sa inštruktoriek Fitshakera na ich obľúbené raňajky. Nechajte sa inšpirovať :-)
Autor: Lucia Švaral
07/04/2014

3, 2, 1, štart! Rozbehli sme Fitshaker!

A je to tu. Deň, na ktorý sme s Luckou čakali jeden celý rok. Cítime sa rovnako ako keby sme sa pozerali na krásny nový, postavený dom, okolo ktorého sme pobehovali po celý rok. Dnes sme spustili náš najväčší a najdôležitejší projekt Fitshaker – cvičenia na doma podľa videí. Z prvých e-mailov vieme, že sme v… Continue reading
Autor: Peter Švaral
02/04/2014

Fit koláč z lesného ovocia

Kedysi sme s maminou piekli hotové kalorické bomby. Za posledné som našťastie zistila, že piecť sa dá aj zdravo a chutne. A preto sme nezdravému pečeniu (s množstvom bieleho cukru, bielej múky, kompótmi a kedečím iným) dali zbohom a presedlali na zdravšie pečenie. Tento koláčik musíte vyskúšať. Je proste mňam! Ak vám zostali nejaké zásoby čučoriedok, malín, či iného lesného… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
30/03/2014

Čokoládovo-kokosové tajomstvo

Keď mi mamina povedala, že cez víkend budeme robiť koláčik, ktorý videla v jeden relácií, prevrátila som očami. Vedela som, že s veľkou pravdepodobnosťou to nič zdravé nebolo. Mala som pravdu. Avšak skúsili sme ho urobiť na zdravší spôsob a všetky nezdravé ingrediencie (ako biela múka, biely cukor, sladká čokoláda, kompót) sme vymenili za zdravšie varianty. A bol z toho… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
26/03/2014

Súťaž o športovo-tanečné oblečenie

Ahoj, aj Ty už netrpezlivo čakáš na vyhodnotenie súťaže o oblečenie v hodnote 200 Eur? Zapojení sú všetci, ktorí aspoň raz za posledných 9 mesiacov zdieľali našu stránku fitshaker.sk cez svoj unikátny kód, ktorí získali po vložení mailu na úvodnej stránke, ktorá dnes už neexistuje. Vyhodnotenie bude do 2 týždňov.
Autor: Fitshaker Admin
14/03/2014

Pot i zábava! alebo ako vznikal Fitshaker

Ja (Lucka) spolu s mojím priateľom (Peťom) už zopár rôčkov navštevujeme takmer každý deň telocvičňu. Moje miesto mi nikdy nikto neobsadí, keďže je rovno na pódiu :-). Áno, som inštruktorka a predcvičujem Zumbu. Ešte pred pár rokmi nám napadlo založiť si YouTube kanál a točiť niektoré náročnejšie Zumba choreošky. Aby sa ich ľudia rýchlejšie naučili a mohli si cvičenie… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
11/03/2014

RECEPT! Vyskúšajte zdravé paleo sušienky

Počuli ste už o paleo strave? Nie, nie, nejde o žiadnu milión prvú diétu, ale o výživový štýl. V stručnosti povedané ide o stravovanie podľa našich predkov v Paleo dobe. Hovorí o tom, že máme konzumovať potraviny, na ktoré sme naprogramovaní. Uprednostňuje vyšší obsah bielkovín (mäso, ryby), nižší obsah sacharidov (žiadne pečivo, ryža, zemiaky, cukor…), vyšší obsah tukov (orechy, mandle, lieskovce) a samozrejme… Continue reading
Autor: Lucia Švaral

Vyhľadávanie

Novoročný výpredaj!

Novoročný výpredaj!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.