Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

11/12/2014

[PRIAMY PRENOS] Unikátna prednáška: Fyzická a mentálna dokonalosť (doplnený program)

Ak si niekto pod pojmom prednáška predstavil nudnú prednášku zo školy, rýchlo túto myšlienku zmaž. Táto prednáška bude úplne o niečom inom! Počas tejto prednášky nebudeš pozerať 5 x za minútu na hodinky, ani nebudeš chcieť sa čo najskôr vypariť. Táto prednáška bude nabitá vysokohodnotnými informáciami a prednášať budú traja výnimočný ľudia. A hlavne, zodpovedia ti mnohé… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
10/12/2014

[FOTO] Ako sme nakrúcali nové videá na Fitshaker?

Opäť máme za sebou jeden parádny víkend! Cvičili sme od rána do večera, ale pod dohľadom svetiel a kamier. Nakrúcali sme ďalšie videá do cvičení Loca Dance, Mommy Fitness, Toning Interval a Workoutholik. Musíme povedať…bol to úžasný víkend s úžasnými ľuďmi! Poď si s nami vychutnať atmosféru tohto nakrúcania aspoň prostredníctvom fotografií :-).
Autor: Lucia a Peter Švaraloví
09/12/2014

Zdravé „čokobanán“ raňajky. Stačia Ti 3 ingrediencie!

Na prípravu týchto raňajok Ti stačia nielen 3 ingrediencie, ale aj iba 3 minútky času! Veď kto z nás má na prípravu raňajok viac času, však? :-) Hlavnú ingredienciu tvorí pohánka. Vďaka jej minerálom a vitamínom, ktoré obsahuje, je považovaná za jednu z najzdravších potravín na svete! Okrem iného obsahuje vzácny vitamín P (rutín), ktorý má priaznivé účinky… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
08/12/2014

[VIDEO] PortDeBras na Fitshakeri

Viacerí ste nám písali, kedy už budeme mať v ponuke aj cvičenie PortDeBras. Trvalo nám to trošku dlhšie, ale konečne môžeme hrdo povedať “A je to tu”! Zacvič si s najlepšou inštruktorkou a školiteľkou tohto prekrásneho cvičenia široko ďaleko s Helenkou Ballovou. Viac o cvičení a odpovede na ďalšie otázky nájdeš v tomto videu
Autor: Peter Švaral
05/12/2014

Vyhýbaš sa lepku? Vyskúšaj bezlepkový zázrak prírody “cirok”!

O cirokovej metle počul asi každý. Áno, áno, to sú tie pekné metly, ktoré majú „slamené vlasy“  pretkané zväčša modro-červenou niťou. To sú tie metly, ktoré sa pri nesprávnom skladovaní (teda tými vlasmi nadol) rýchlo zničia. Aj to je cirok – technický, metlový. Pre naše zdravie má význam, ak si cirokovú metlu zoberieme do rúk a trochu… Continue reading
Autor: Danka Fráková
04/12/2014

Fit tiramisu raňajky

Tieto raňajky si môžeš pripraviť večer a ráno už len naservírovať na stôl. Príprava zaberie ani nie 5 minút, takže v kuchyni sa dlho nezdržíš :-). Mimochodom, vôbec sa neboj toho, že mascarpone obsahuje vyšší podiel tuku. Tuky sú pre naše telo kľúčové (nie však typu margarín, hera, či lacné oleje). Vieš napríklad o tom, že aj… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
03/12/2014

“Do auta si nedovolíme natankovať nesprávne palivo, ale do tela dáme hocičo” – rozhovor s Adelou Banášovou

Ako to tá Adela robí? Večne pozitívne naladená, inteligentná a ešte aj tá jej skvelá postava… Hmm, v tom musí byť nejaký fígeľ. Žeby málo jedla? Alebo trávila hodiny vo fitku? My to už vieme! Totižto, rozhodli sme sa “spískať ” s ňou rozhovor. O tom ako sa stravuje, čo nemôže chýbať v jej chladničke, ale… Continue reading
Autor: Lucia Jurčová
02/12/2014

Milý Mikuláš, tento rok ťa poprosím zdravo!

Prosím, nemysli si, že som náročná fiflena, ale…ak by si mi priniesol klasické čokoládové figúrky, keksíky, cukríky, lízatká…museli by poputovať rovno do koša. Fakt do toho smetného. Ani darovať ďalej by som ich nemohla, lebo by som nemala to srdce, tú „kôpku ničiacu zdravie“, niekomu dať. Radšej si poprosím toho menej, ale kvalitnejšie. Skutočne mi… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
01/12/2014

Slané semienkové keksíky s avokádovou nátierkou

Taaaak… a po toľkých sladkých receptoch si trošku ten náš život osolíme. Urob niečo pre svoje zdravie a vyskúšaj skvelé semienkové keksíky, ktoré ti podporia tvoj imunitný systém, vďaka omega – 3 mastné kyseliny. Obsahujú všetky potrebné vitamíny, minerály a prospešné látky pre tvoje zdravie….a aby som nezabudla obsahujú aj zrnka zdravia – sezamové zrnká.
Autor: Lucia Jurčová
29/11/2014

Dvojfarebná bezlepková bábovka

Počas sychravých jesenných dní určite dobre padne šálka teplého čaju. A k nemu kúsok mäkučkej, bezlepkovej, dvojfarebnej a výbornej bábovky. Jej ľahkosť si ťa získa :)
Autor: Danka Fráková

Vyhľadávanie

Nové cvičebné videá!

Nové cvičebné videá!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.