Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

25/06/2020

Limonáda z červených ríbezlí, pomaranča a mäty: tip na osviežujúci letný drink

Začína sa leto a s ním prichádza obdobie, keď trávime najviac času vonku. Vtedy padne vhod vychladená ovocná limonáda. Plody v záhrade dozrievajú a bol by hriech to nevyužiť. Mám pre teba tip na osviežujúcu letnú limonádu. Ak máš rada kyslejšiu chuť, odporúčam ti ju vyskúšať. Kombinácia červených ríbezlí a pomaranča je niečo, čo som… Continue reading
Autor: Antónia Puškášová
25/06/2020

Máš chuť na sladké? Vyskúšaj tieto zapekané marhule plnené tvarohom

Tiež máš niekedy obrovskú chuť na sladké? Pri tomto recepte sa nemusíš báť, že priberieš. Kyslastá chuť marhúľ ťa osvieži a tvaroh dodá telu bielkoviny. Tak smelo do prípravy receptu ;-).
Autor: Júlia Rašlová
25/06/2020

Prečo má mangold prívlastok superpotravina?

Mangold je stonková listová zelenina, ktorá sa stratila z našich záhradiek a jedálnička. Je to však veľká škoda, pretože sa zaraďuje medzi zeleniny s najvyššou výživovou hodnotou. Poď sa s nami dozvedieť viac informácií o tejto dlho zabudnutej zelenine. Ak ťa očarí, stíhaš si ju počas sezóny aj vypestovať :-).
Autor: Petra Ryšková
24/06/2020

Bezlepkové zemiakové šúľance s marhuľami, ktoré chutia ako od babičky

Slovenská klasika, ktorá poteší dospelého a hlavne deti. Toto jedlo mi pripomína prázdniny u babičky. Voňavé šúľance s marhuľami, ktoré sme si natrhali priamo zo stromu. Vráť sa do detstva spolu so mnou vďaka tejto dobrote.
Autor: Veronika Kašická
24/06/2020

Tip na zdravý obed bez mäsa: quinoa so šampiňónmi a parmezánom

Quinoa je potravina, ktorú si môžu dopriať aj „bezlepkáči“. Pri jej príprave však treba myslieť na to, že sa prirodzene chráni pred škodcami saponínmi, ktoré spôsobujú horkastú chuť. Preto je nutné pred prípravou ju prepláchnuť teplou vodou. Benefitmi pre naše telo je, že podporuje trávenie, znižuje cholesterol a je vhodná aj pri prevencii kardiovaskulárnych a… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
23/06/2020

Renátkina premena: „V tých najťažších časoch si treba spomenúť, čo človeka motivovalo na začiatku.“

Veselá, sympatická a plná energie, aj taká je Renátka. Povyzvedali sme od nej, ako sa jej páčila novoročná výzva, ako si užila videá či ktorý tréner bol jej najobľúbenejší. Tento rozhovor je ideálny k obednej káve či ako motivácia večer pred spaním, takže šup-šup. Pustime sa doň 😊.
Autor: Veronika Kašická
23/06/2020

Recept na domáci bazový sirup s čučoriedkami – chuť lesného ovocia počas celého roka

Čučoriedky sú pre mňa najväčším pokladom z lesov. Okrem zdraviu prospešných látok majú vynikajúcu chuť a vôňu. Aby sme ich mohli vychutnať v priebehu roka častejšie, pripravila som bazový sirup aj s ich zastúpením :-). Takto si môžeme ešte častejšie pripomínať letné prechádzky lesmi nielen vďaka fotografiám, ale aj chuti sirupu. Budem mať radosť, ak… Continue reading
Autor: Martina Kurtulíková
22/06/2020

Najlepšie francúzske palacinky s marhuľovo-tvarohovou plnkou

Preslávené francúzske palacinky si môžeme pripraviť aj doma v zdravšej verzii 😊. Prines troška francúzskej chuti k sebe na stôl a uži si leto plnými dúškami.
Autor: Veronika Kašická
19/06/2020

Šalát Caprese trochu inak! Nahraď paradajky marhuľami, tá chuť ťa príjemne prekvapí!

Minuli sa ti paradajky a chceš si urobiť šalát Caprese? Mám pre teba zaujímavú alternatívu. Marhule. Kto by si pomyslel, že môžu byť vynikajúcou náhradou za paradajky. Ukázalo sa, že dávajú šalátu úplne novú chuť. Len pár týždňov do roka môžeme vychutnávať toto čerstvé ovocie, tak prečo neskúsiť túto exotickú kombináciu. V šaláte sú použité štandardné ingrediencie,… Continue reading
Autor: Antónia Puškášová
19/06/2020

Bezlepková torta s jahodami a tvarohovým krémom na každú slávnostnú príležitosť

Priznávam, že táto torta nie je práve z radu fitnes. Dá sa však zaradiť do zdravších alternatív sladkostí. Z času na čas máme dni, keď naozaj potrebujeme pohladiť dušu a nervy čokoládou alebo sladkosťou. Preto keď už zhrešiť, tak niečím kvalitným bez zbytočných stužených rastlinných tukov a prídavných látok, ktoré sa v sladkostiach bežne nachádzajú. Ja túto tortu pečiem raz… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová

Vyhľadávanie

NOVÉ VIDEÁ!

NOVÉ VIDEÁ!

Najčítanejšie články za 7 dní