Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

03/07/2020

Domáci ľadový zelený čaj s marhuľami: tip na letné osvieženie

Počas horúceho letného dňa sa vždy hodí skvelé osvieženie. Vyskúšaj tento výborný ľadový čaj, ktorý je ako stvorený na horúce dni 😊.
Autor: Veronika Kašická
02/07/2020

Kváskové pizza štangle, ktoré chutia ako z talianskej pizzerie

Z kvásku sa dá upiecť čokoľvek. Ja milujem piecť hlavne slané veci, pečivo alebo chlebík. Teraz sú to pizza štangle. Ak im dáš čas, budú krásne nadýchané a chrumkavé. U nás sa po nich len zaprášilo. Chutia výborne nielen s jogurtovým dipom, ale aj s nátierkou alebo so zeleninou.
Autor: Júlia Rašlová
02/07/2020

Zastavme plytvanie jedlom! 6 krokov, ktorými odľahčíš svoj odpadkový kôš

Ak čítaš tento článok, pravdepodobne plánuješ pustiť sa, alebo sa to už stalo, do zmeny životného štýlu, ktorá zahŕňa tak cvičenie, ako aj stravovanie. Asi si si už prečítala rôzne články, rady, tipy a triky, ako upraviť svoj jedálniček tak, aby poskytoval živiny a dostatok energie nielen na bežné úkony, ale aj zvýšenú fyzickú aktivitu.… Continue reading
Autor: Martina Novotová
02/07/2020

Karí kuracie soté so zeleninou v kokosovo-smotanovej omáčke: tip na obed do 30 minút

Rýchly obed v podaní kuracieho mäska s chutnou omáčkou nikdy nie je na škodu. Dnes si pripravíme veľmi jednoduché kokosové karí, ktoré je jemné a lahodné, spolu s čerstvou zeleninou zo záhradky. Ako prílohu môžeme použiť ryžu, ale pokojne aj inú obilninu.
Autor: Viktória Janov
01/07/2020

Hlivové soté s mangoldom: tip na rýchly zdravý obed bez mäsa

Nie som si úplne istá, či špecifikácia „soté“ je úplne správna, ale keďže ide o podobný typ jedla, nechala som ho v názve. Pomenovať ho len „hlivovo-mangoldovou omáčkou“ mi prišlo málo vystihujúce jeho lahodnú chuť a skrytý, jednoduchý spôsob prípravy. Hodí sa ku knedli, k ryži, k francúzskej chrumkavej bagete a úplne najviac k celozrnným… Continue reading
Autor: Henrieta Kundrátová
30/06/2020

Veronikina premena: „Už som nepotrebovala na naštartovanie dňa kávu, ale zapnúť telku a cvičiť.“

Radosť, šťastie a energia… Tieto tri pocity sa Veronike vybavia, keď si spomenie na novoročnú výzvu. A pre nás sú jej slová ako balzam na dušu 😊. Tešíme sa, že naše kočky majú také krásne spomienky a myšlienky, keď myslia na cvičko s nami. Začítaj sa do Veronikinho príbehu a načerpaj kopu motivácie.
Autor: Veronika Kašická
30/06/2020

Recept na jednoduché celozrnné halušky z hlivy

Halušky sú obľúbenou súčasťou slovenskej kuchyne. Hoci sú v podstate dávnou tradíciou, novodobé znalosti vo výžive sa dotkli aj ich prípravy. Radi v kuchyni miešame zmesi múk, a nebolo to inak ani pri príprave týchto halušiek. Špecialitou našej kuchyne sú jarné halušky s prvým medvedím cesnakom a so špenátom, kurkumové halušky, halušky s mixovanou cviklou… Continue reading
Autor: Henrieta Kundrátová
29/06/2020

Hliva ustricová je skvelá nielen na podporu imunity. Spoznaj jej ďalšie liečivé vlastnosti

Pleurotus ostreatus je latinský názov pre hubu, ktorú poznáme a podobne ako šampiňóny aj často konzumujeme. Bohatá lahodnou chuťou, rýchlou prípravou a širokým využitím je výbornou ingredienciou pre všetkých gurmánov. Navyše sa jej oddávna pripisujú liečivé účinky. Východná – tradičná čínska − medicína ju využíva ako súčasť liečebných procesov.
Autor: Henrieta Kundrátová
29/06/2020

Jahodové smoothie s banánom, špenátom a kokosovým mliekom: blesková zdravá desiata

Sezóna jahôd je v plnom prúde, a keďže ich viacerí z nás majú aj vo svojej záhradke, máme tu tip na výborné jahodové smoothie, ktoré je vďaka banánu sladké a spolu so špenátom posilní vitamínmi a minerálnymi látkami.
Autor: Baja Amarante
25/06/2020

Rýchla zdravá desiata: Kokosové mango smoothie

Mango je jedným z ovocí, ktoré sa môžu pochváliť naozaj obrovským prínosom pre naše zdravie. A nielen to. Vedela si, že svojim konzumentom dokáže zadovážiť krásu na počkanie :-)? Výborne chutí samotné, ale spoločne s kokosovým mliekom si vieš pripraviť naozaj chutnú a rýchlu desiatu :-).
Autor: Baja Amarante

Vyhľadávanie

NOVÉ VIDEÁ!

NOVÉ VIDEÁ!

Najčítanejšie články za 7 dní