Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Blog?

Blog

10/07/2020

Nemusíš byť perfektná, aby to fungovalo!

Všade sa hovorí o tom, ako nás naša „hlava“ limituje. Ale čo to v skutočnosti a hlavne v praxi znamená? Napríklad to, že si myslíš, že ak nebudeš všetko perfektne dodržiavať, nebude to fungovať vôbec. Ale aká je realita?
Autor: Matúš Špirko
10/07/2020

Najchutnejší šťavnatý tvarohovo-makový koláč s višňami

Mak a višne sú stará známa kombinácia, ktorá nikdy nesklame. Dnes si pripravíme koláčik z výživnej makovej múky, ktorá je plná vlákniny, bielkovín, vitamínov a minerálnych látok. Vysoký obsah železa určite poteší budúce aj nové mamičky a koláčik sám osebe si iste získa celú rodinu, pretože je veľmi chutný, šťavnatý a osviežujúci :-).
Autor: Viktória Janov
08/07/2020

Veľa sedíš? Chceš, aby ťa bolel menej chrbát? Rob denne tieto 3 cviky

Cvičíš? Super! Ale nezabúdaj na úplný základ – hýbať sa každý jeden deň aj počas neho. Veľa chodiť, bicyklovať, plávať. Ako na to, keď naša práca vyžaduje veľa sedenia? Čo môžeš robiť na dennej báze, počas celého roka, aby menej bolel chrbát a aby si nepociťovala únavu?
Autor: Andrea Peniaková
08/07/2020

Vynikajúce hokkaido gnocchi so smotanovo-šampiňónovou omáčkou

Šampiňóny a hokkaido sú moje obľúbené potraviny. Urobila som z nich túto neskutočnú kombináciu, na ktorej si pochutí naozaj každý. Šampiňóny sú málo kalorické, pretože obsahujú vodu. Sú veľmi vhodné aj pri redukcii nadváhy. A tekvica so štipkou špaldovej múky má super sýtiaci efekt. Vyskúšaj a zistíš, že pochutiť si môžeš aj počas dní, keď… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
08/07/2020

KAŽDÝ ROK TI DARUJEM 250 €. Nie však zo svojho. Z tvojho vlastného. Ako?

Predstav si, že na konci každého roka vyhodíš túto sumu do koša. Len tak. Bláznivé, však? Prečo by to niekto robil? Znie to síce ako šialenstvo, ale priemerný Slovák sa tak naozaj správa. Akurát, že tieto peniaze nevyhodí do koša v bankovkách, ale v podobe potravín. To, čo nevládzeme dojesť. Zvyšky. To, čo sa pokazilo. Posledný údaj,… Continue reading
Autor: Martina Novotová
07/07/2020

Simonkina premena: „Ráno sa mi lepšie vstáva a večer zaspáva.“

Simonka je mamička úžasného synčeka. Tešíme sa, že si popri ňom, domčeku, záhradke a cvičení našla chvíľku času a odpovedala na naše otázočky. Poď si s nami prečítať jej príbeh 😊.
Autor: Veronika Kašická
07/07/2020

Rýchle pohostenie pre návštevu: hrianky s karamelizovanými marhuľami

Perfektná kombinácia sladkých marhúľ, syra, čerstvých bylín a chrumkavého pečiva. Ideálne predjedlo na párty či skvelé letné občerstvenie za menej ako 20 minút.
Autor: Antónia Puškášová
06/07/2020

NÁKUPNÝ ŤAHÁK: Ako si vedieť vybrať kvalitné rastlinné mlieka?

Aký je rozdiel medzi klasickým živočíšnym mliekom (napr. kravským, ovčím či kozím) a tými rastlinnými? Prečo sú rastlinné mlieka skôr DOPLNKOM a nie plnou NÁHRADOU mlieka? Aké nevýhody má pitie týchto rastlinných mliek? Čo si všímať na etikete pri nákupe? V článku nechýba ani porovnanie výhod a nevýhod jednotlivých druhov rastlinných mliek. Konkrétne sme porovnávali… Continue reading
Autor: RNDr. Barbara Sviežená, PhD.
04/07/2020

Dopraj si výnimočnú sezónnu pochúťku: Levanduľovo-kokosové vegan latte

S levanduľou sa najviac spájajú letné limonády, sirupy či koláče. Ak si ešte nepočula o levanduľovej káve, odporúčam ti vyskúšať túto voňavú kombináciu. Dopraj si výnimočnú sezónnu pochúťku, ohúr návštevu zaujímavou príchuťou a vychutnávaj pestré, voňavé a bohaté leto.
Autor: Antónia Puškášová
03/07/2020

Naučme sa mať zo seba nijaký pocit

Zvláštny názov článku, však? A iste rozmýšľaš, či ti tento článok zrúca tvoju ideológiu, alebo sa stane úplný opak. Ani jedno, ani druhé. Chvíľu som aj ja hľadala vysvetlenie, prečo niektorí ľudia tvrdia, že neexistuje dobré a zlé. Možno ti teraz v hlave znie: „A kde sú tie protiklady, na ktoré sme takí zvyknutí? Ako môžeme bez… Continue reading
Autor: Lucia Blahová

Vyhľadávanie

NOVÉ VIDEÁ!

NOVÉ VIDEÁ!

Najčítanejšie články za 7 dní