Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Stankina premena (- 8 kg): „Do 42 rokov som pravidelne nešportovala.“?

Články Autora: Veronika Kašická

Úsmev na tvári, varecha v ruke a stále nové nápady. Tak nejako by som sa charakterizovala. Baví ma vymýšľať nové, zdravé a hlavne bezlepkové recepty na ktorých si pochutí naozaj každý. To že som komunikatívna a rada sa rozprávam s ľuďmi si môžete všimnúť na rozhovoroch ktoré pravidelne pribúdajú na našom blogu. Preto ak ti chýba motivácia rýchlo si nejaký prečítaj. 😊
28/04/2020

Stankina premena (- 8 kg): „Do 42 rokov som pravidelne nešportovala.“

Tento rozhovor začnem netradične 😊. Stanka mi totižto do súkromnej správy poslala vety, ktoré počula od svojej lekárky.  Potešili ma tak veľmi, že som sa rozhodla začať práve nimi 😊. „Moja doktorka na neurológii ma veľmi vychválila. Povedala, že je úžasné, čo som dokázala pravidelným cvičením, len nech pokračujem a stačí, keď sa prídem ukázať o rok. Predtým… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
26/04/2020

Osviežujúce cviklové smoothie s jablkom a mrkvou plné vitamínov

Do dnešného smoothie zakomponujeme šťavu z koreňovej zeleniny ako je mrkva a cvikla, no chuť vyvážime jabĺčkom a čučoriedkami. Takto do seba prijmeme veľa vitamínov a vlákniny. Napríklad taká cvikla je bohatá na železo, no má aj skvelé protirakoviné účinky. Mrkva je známa napríklad pre svoj obsah vitamínu A. V jednom pohári máš doslova vitamínovú… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
24/04/2020

Vynikajúci slávnostný šťavnatý koláč s mascarpone, ovocím a želatínou pre celú rodinu

Tento koláč robievame u nás vtedy, keď sa máme zísť celá rodina. Dá sa totiž z neho nakrájať naozaj veľa porcií. Je osviežujúci, tak akurát sladký, má v sebe kopec ovocia. hotový sen každej gazdinky. Ak ťa v blízkej dobe žiadne stretnutie s väčším počtom ľudí nečaká, nevadí, odlož si recept na neskôr. ;-) A… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
21/04/2020

Tatiana (- 6 kg): „Človek sa musí prispôsobiť podmienkam, ak chce mať výsledky.“

Tatianu na výzvu nahovorila sestra 😊. Ach, ešte že tie sestry máme, tie vedia, čo je pre nás najlepšie. Na tomto rozhovore ma zaujala naviac veta: „Človek sa musí prispôsobiť podmienkam, ak chce mať výsledky.“ Ako sa mamičke dvojičiek so súťaživou povahou podarilo zhodiť za 50 dní 6 kíl sa dočítaš v tomto rozhovore. 😊
Autor: Veronika Kašická
18/04/2020

Zelené smoothie s ananásom a chlorellou na zlepšenie trávenia

Niekto rád začína svoj deň práve pri pohári smoothie, iní si ho dopraje radšej na desiatu či olovrant. Tak či onak, je to super spôsob ako prijať do tela ovocie, zeleninu a s nimi aj kopec minerálov, vitamínov či vlákninu. Aby bolo smoothie chutné, do tohto sme pridali ananás a kivi, čím dosiahneme sladko-kyslú tropickú… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
17/04/2020

Nevieš čo si dať na obed? Skús tieto zapekané cestoviny s kuracím mäsom v kokosovej omáčke

Máš rada neobyčajné jedlá s vážne vynikajúcou chuťou? Tak si na správnom mieste, pretože tento recept tvoje chúťky zaručene splní. Tento recept vznikol tiež spôsobom, že som hľadela do chladničky a premýšľala, čo pripravím. Vyskúšala som netradičnú kombináciu a výsledok nás ohromil. Tieto zapekané cestoviny s kuracím mäsom v kokosovej omáčke sme si odvtedy robili… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
15/04/2020

Monika: „Konečne som si s vami vybudovala zvyk, hýbať sa, cvičiť, robiť niečo pre svoje telo.“

Upokojiť myseľ a telo sa hodí každej z nás. Preto sme si na dnes pripravili krásny rozhovor s Monikou, ktorá s nami absolvovala Harmonickú výzvu 2019.😊 Vyberali sme ho zámerne preto, lebo Monikina rodinka je prekrásnym príkladom, že cvičiť sa dá aj spolu. Ako trávite rodinný čas spolu u vás?
Autor: Veronika Kašická
13/04/2020

Jednoduché banánové lievance len zo 4 ingrediencií

Pri tomto recepte stačia 4 ingrediencie, navyše úplne základné, ktoré máš pravdepodobne stále doma. Príprava je veľmi jednoduchá, do max. 20 minút môžeš mať hotové tieto výborné banánové lievance. Stačí ich ozdobiť tým, čo máš rada, resp. máš práve doma a pustiť sa do raňajok.
Autor: Veronika Kašická
11/04/2020

Jarný šalát s quinoou, zemiakmi a reďkovkami: tip na ľahkú večeru

Chceš si dať na večeru niečo zdravé, jednoduché a rýchle? Využi aktuálnu sezónu jarnej zeleninky, spoj to so zemiakmi a quinoou a máš na svete skvelý jarný šalát. Ochuť korením a lyžicou jogurtu a môžeš sa do toho pustiť. Nech ti chutí!
Autor: Veronika Kašická
08/04/2020

Voňavý domáci špaldový chlieb s bazovými kvetmi

Nedáš dopustiť na domáce pečivo? A čo takto dnes vyskúšať niečo nové? Trošku som v kuchyni experimentovala s bazovými sirupom. Skúsila som ho pridať do pečenie domáceho chlebíka a vznikla z toho táto dobrota. Na raňajky stačí natrieť nejakým dobrým domácim džemom a dať si k nemu napríklad šálku teplého čaju. Mňam!
Autor: Veronika Kašická

Vyhľadávanie

Nový program 15minútovky!

Nový program 15minútovky!

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.