Vyhľadávanie
Články Autora: Veronika Kašická
0
20/08/2019
Ako začať cvičiť na materskej a zároveň nezanedbávať rodinu, starostlivosť o dieťa a domácnosť?
Mladá mamička Janka nám spolu so svojim manželom Garom prezradí, ako si utužiť vzťah prostredníctvom cvičenia. O tom, že cvičenie a láska k športu spája a zoceľuje vzťah sa môžeš presvedčiť v tomto krásnom rozhovore. Psssst, ja som ho čítala asi 10-krát a stále mám pocit, že je to málo. Uži si krásne čítanie. ;-)
Autor: Veronika Kašická
6
19/08/2019
Čo na raňajky? Vynikajúca quinoa kaša s marhuľami
Milovníčka kaší zbystri pozornosť! Dnes som si pripravila skutočné leto na tanieri. Som zástancom toho, že ovocie sa má jesť, keď je jeho sezóna. No a keďže na našom strome sa stále usmievajú marhule, vymyslela som z nich chutnú kašu. Ak ich nemáš vo svojej záhradke, verím, že ešte ich nájdeš na trhu. Tak už… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
7
16/08/2019
Rýchly a jednoduchý ríbezľový koláč s tvarohom, navyše bez lepku
Rýchly, letný, sladký a hlavne chutný koláčik. Poteší každú nečakanú návštevu či deti, ktoré majú chuť na niečo sladké. Ríbezle sú ovocím detstva, keď nás babičky posielali zbierať ho a potom sme spolu varievali džem. Ovocie plné spomienok bude hrať hlavnú úlohu v tomto koláčiku. Zvládne ho úplne každý. No ak nemáš ríbezle, nevadí, použi… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
0
13/08/2019
Katkina premena: „Na začiatku výzvy som ani len netušila, že si pohyb tak veľmi zamilujem.“
Naučiť sa zdravo jesť? Hýbať sa? Získať kondíciu a byť spokojná zo svojim telom? Toto všetko naučila Výzva do plaviek Katku. V tomto rozhovore ti prezradíme, že ak máš motiváciu, dokážeš naozaj všetko. A ak sa k tomu pridá aj podpora od rodiny, ide to ešte ľahšie. Najdôležitejšie je začať a vytrvať, výsledky sa časom… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
8
10/08/2019
Fantastická bezlepková banánová bábovka s čučoriedkami, navyše bez cukru
Ak tiež miluješ čučoriedky tak ako ja, možno ich máš aj ty práve doma vo väčšom množstve. Skvelé malé bobuľky plné antioxidantov, vitamínu C, B6 a iných vitamínov zo skupiny B, magnézia, železa, mangánu je najlepšie jesť hlavne v ich sezóne, ktorá trvá do septembra. Alebo si časť zamraziť na neskôr a v takej zime… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
2
06/08/2019
Nadjina premena: „Namiesto veľkosti 48, oblečiem teraz číslo 42.“
V dnešnom rozhovore sa dočítaš ako sa Nadji podarilo s Fitshakerom schudnúť 23 kíl. Porozpráva ti o jej ceste za zdravším JA a prezradí ti, čo je najdôležitejšie pri odhodlaní „začať makať“. Mne osobne dodala veľkú dávku motivácie, poď sa namotivovať aj ty. ;-)
Autor: Veronika Kašická
4
02/08/2019
Rýchla ľahká večera: zeleninový šalát s melónom, mätou a ovčím syrom
Leto je obdobie, keď šaláty chutia úplne každému. Sú rýchle, chutné a jednoduché na prípravu. Inak tomu nebude ani v tomto prípade. Tento šalátik ťa osvieži a pochutíš si na ňom nielen v horúcich dňoch. Je to skvelá ľahká večera, ktorú si obľúbiš. ;-)
Autor: Veronika Kašická
1
30/07/2019
Ako cvičiť doma aj popri 2 malých deťoch? Svoj tréningový plán prezradí Danielka
Tehotenstvo je jedno (ak nie to najviac) z najkrajších období v živote ženy. Ako však žena porodí, nie všetky tehotenstvom nadobudnuté kilogramy zmiznú po pôrode len tak. Lenže ako cvičiť doma, keď je potrebné udržať chod domácnosti a zároveň sa starať o deti? Možno ti pomôže systém, aký zvolila mamička 2 synov Danielka. Ani ona… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
8
29/07/2019
Tip na výživné raňajky aj pre deti od 2 rokov: jogurtová ovsená kaša
Ovsené kaše sú pre väčšinu z nás asi najobľúbenejšie raňajky. Zvyčajne sú hotové do 10 minút, dajú sa ochutiť množstvom ingrediencií podľa sezónnosti a našich preferencií a zasýtia nás na dlhšiu dobu. Ak do nich nezabudneme pridať napríklad lyžicu orieškového masla alebo jogurt, vieme tak už na raňajky aj v zdanlivo sacharidovom jedle prijať bielkoviny.… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
1
27/07/2019
Osviežujúca domáca malinová limonáda
Limča z lesného ovocia je overená klasika, ktorá chutí azda každému. Príjemne kyslá chuť je do týchto teplých dní ako stvorená. Poďme si povedať, ako túto skvelú malinovú limonádu pripravíš.
Autor: Veronika Kašická
Cvičebné videá na doma
