Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Ochutnaj výborné zeleninové rizoto s tekvicou a hubami?

Články Autora: Veronika Kašická

Úsmev na tvári, varecha v ruke a stále nové nápady. Tak nejako by som sa charakterizovala. Baví ma vymýšľať nové, zdravé a hlavne bezlepkové recepty na ktorých si pochutí naozaj každý. To že som komunikatívna a rada sa rozprávam s ľuďmi si môžete všimnúť na rozhovoroch ktoré pravidelne pribúdajú na našom blogu. Preto ak ti chýba motivácia rýchlo si nejaký prečítaj. 😊
11/10/2016

Ochutnaj výborné zeleninové rizoto s tekvicou a hubami

Lámeš si hlavu nad tým, čo zajtra uvaríš? Už nemusíš. Priprav si toto jednoduché a chutné rizoto, ktoré zvládne aj úplný začiatočník. Môžeš využiť čokoľvek čo nájdeš v komore. Ja som tam mala domáce hokkaido. V spojení s hubami, vytvorí hotovú symfóniu chutí. Tak, hor sa do toho :-).
Autor: Veronika Kašická
05/10/2016

Jesenná depresia? 5 tipov, s ktorými nebude mať šancu

Jesenná depresia je častou spoločníčkou mnohých z nás. Po lenivom a horúcom lete sa opäť musíš obliekať ako cibuľa, prší, fúka vietor, ranné hmly… Čo keby si tento biorytmus prírody proste prijala a našla na ňom svetlé stránky a príležitosť na nové začiatky? Ja ti dám 5 dôvodov a tipov, prečo žiť svoj deň naplno aj keď ťa… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
02/10/2016

Domáce kozmetické tipy a triky, ako byť krásna aj na jeseň

Krásna aj na jeseň chce byť hádam každá z nás. Vlastne krásne chceme byť stále! Jeseň však dáva nášmu telu zabrať. Rýchle zmeny počasia, vietor, dážď, prvé mrazy. Na pultoch drogérií máme stovky produktov, no ja uprednostňujem tie, ktoré si dokážem doma vyrobiť úplne sama. Z  ingrediencií, ktoré sú lacné, zdravé, účinné, no najmä, 100 percentne prírodné.… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
20/09/2016

Fantastická jesenná hokkaido polievka s kokosovým mliekom a chilli hotová za 10 minút!

S príchodom jesene, je na čase svoje telo trošku viac zahrievať. Ideálne napríklad polievkami. Toto obdobie je pre milovníkov tekvičky hokkaido ako stvorené. Malá, nenápadná, no i tak veľmi chutná zeleninka, ktorá práve teraz dozrieva na našich záhradách, je výborný zdroj vitamínov. Jej zázračné vlastnosti sa skrývajú už v šupke, ktorú určite nevyhadzuj. Jej krásna farba na… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
15/09/2016

Domáce tipy a triky na jesennú regeneráciu. 4 zázračné oleje a recepty z nich TU!

Zdalo sa leto také krátke iba mne, alebo to tak vnímame všetci? Napriek tomu, že sa na prvý pohľad hľadajú chybičky na lete len ťažko, vedz, že na svojom tele ich po tomto období nájdeš hneď niekoľko. Nezúfaj, všetky sme na tom rovnako a v tomto článku sa dozvieš, ako môžeš tieto nedostatky odstrániť dôkladnou regeneráciou… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
27/08/2016

Zdravý špaldový koláčik s chia semienkami a ovocím

Bleskovo rýchly koláč, ktorý zvládnu aj úplné začiatočníčky. Stačí len zmiešať pár surovín a dozdobiť poriadnou dávkou ovocia podľa chuti. Teraz ti padne vhod bobuľové ovocie, ako čučoriedky či maliny. Vychutnaj si tento nadýchaný dezert, ktorý zachutí malým i veľkým. Vyskúšaj sama :-).
Autor: Veronika Kašická
09/08/2016

Letný fitness quiche so špenátom a kurkumou

V lete sa nikomu nechce stáť pri hrncoch a vyvárať zložité jedlá. V týchto teplých dňoch radšej čas trávime s priateľmi pri bazéne alebo niekde v prírode. No hlad raz doženie každého a vtedy prichádza na rad rýchly a jednoduchý recept. Napríklad tento na fantastický letný quiche. Skvele sa hodí na piknik alebo grilovačku :-).
Autor: Veronika Kašická
03/08/2016

Omáčky nielen k mäsu, ako ich nepoznáš. Zdravé chutney 3x inak

Patríš k milovníkom omáčok? Máš rada nové a zaujímavé chute? Chceš prekvapiť svojich blízkych niečím netradičným? Ak sa chystáš na grilovačku alebo plánuješ pohostenie pre priateľov, tieto recepty by si mala vyskúšať. Skvele sa hodia k marinovanému mäsku či rybe alebo dotvoria aj vegetariánsky pokrm. Nechaj sa inšpirovať týmito originálnymi kombináciami :-).
Autor: Veronika Kašická
22/07/2016

Zdravé letné menu: 3 x fitness recepty na grilovačku

Letné večery, ktoré stráviš so svojimi najbližšími sa zapíšu medzi najkrajšie spomienky z prázdnin. Veď, kto by nemiloval praskajúci ohník v ohnisku, vôňu grilovaného mäsa, pohľad na poletujúce svetlušky či smiech, ktorý sa ozýva z každej strany? Dokonca aj štípance od komárov, ktoré si nájdeme na tele na druhý deň ráno, majú zvláštnu letnú atmosféru :-). K takýmto večerom… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
06/07/2016

Domáci špaldovo-ražný chlebík s chrumkavou kôrkou

Nič nám nedokáže navodiť dokonalú atmosféru domova tak ako vôňa chleba. Už ako malá som tú vôňu mala najradšej. Spája sa mi s mojou starkou, ktorá nám domáci chlebík piekla každú sobotu v starej kachľovej peci. Po rokoch som sa vrátila k tejto tradícii, vybrala som z knižnice recept mojej starkej a vdýchla mu trochu modernej receptúry. A i keď som v recepte… Continue reading
Autor: Veronika Kašická

Vyhľadávanie

Nový program 15minútovky!

Nový program 15minútovky!

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.