Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Amyna premena: „Prvýkrát som strávila dovolenku bez skrývania sa pod uterákom.“?

Články Autora: Veronika Kašická

Ako maskérka v divadle sa stretávam s mnohými vecami, ktoré obsahujú veľa chémie. Preto sa snažím o presadenie prírodnej kozmetiky a zdravého jedla aspoň v osobnom živote. Hľadanie a vytváranie nových veci pre telo a pleť z ingrediencií, ktoré nám ponúka sama príroda je moje veľké hobby. Verím, že jedného dňa si ľudia opäť všimnú, že kvalitné a zdravé prípravky na telo, tvár či vlasy sa dajú pripraviť aj doma bez zruinovania peňaženky.
01/10/2019

Amyna premena: „Prvýkrát som strávila dovolenku bez skrývania sa pod uterákom.“

V dnešnom rozhovore sme vyspovedali Amy, ktorá sa tiež zúčastnila Výzvy do plaviek 2019. Prezradila nám o sebe dosť veľa. Porozprávali sme sa o momentálne veľmi aktuálnom prerušovanom pôste, cvičení od detstva a tom, aké sú jej plány po skončení výzvy. Prečítaj si týchto pár riadkov a nechaj sa motivovať do cvičenia aj ty! ;-)
Autor: Veronika Kašická
30/09/2019

Famózna omeleta z tekvice hokkaido. Recept vhodný aj pre deti od 1 roka

Nevieme ako ty, ale ja mám na jeseni spomedzi ostatných vecí, konzumáciu tekvice hokkaido hádam najradšej. Rada s ňou vymýšľam nové recepty. Nedávno mi napadlo použiť ju ráno pri príprave raňajok do omelety. Recept však poslúži aj ako večera. Pochutí si na nej celá rodina, nakoľko je recept vhodný už pre deti od 1 roka.… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
26/09/2019

Vynikajúce tvarohové bezlepkové gnocchi na sladko s figovou omáčkou

Klasika starých mám v novom bezlepkovom prevedení s chutnou omáčkou z fíg. Poznám len dve kategórie ľudí. Tých, ktorí figy milujú a tých, ktorí ich fakt nemusia. No a práve tento recept je pripravený tak, že by mohol zachutiť aj tej druhej kategórii. Milovníci si pochutnajú a tí, ktorí figu nedali ešte do úst si… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
23/09/2019

Ivankina premena: „Na začiatku som trpela pri HIIT, časom som si práve tieto makačky obľúbila.“

Mladá mamina Ivanka si pred výzvou povedala, že toto je jej posledná šanca schudnúť. Túto vetu si povedala už každá z nás. No u Ivanky to nakoplo novú éru. Obdobie plné športu, pohybu a dobrej nálady z krásneho výsledku. :-)
Autor: Veronika Kašická
19/09/2019

Zdravá večera do 25 minút: cviklové lievance s plnkou z ricotty a kozieho syra

Lievance na sladko je klasika, ktorú možno aj ty poznáš. Mám však novinku pre milovníkov slaných raňajok či ľahkého obeda. Cvikla a kozí syr je nesmrteľná kombinácia, ktorú asi ani nejde rozdeliť. S malou dušou som skúšala rôzne cestá a pomery, pokiaľ som našla ten správny. Je to jednoduché, rýchle a neuveriteľne chutné.
Autor: Veronika Kašická
17/09/2019

Dankina premena: „Radšej si ísť zacvičiť, ako presedieť predpoludnie v čakárni u lekára.“

Je úplne jedno, koľko máš rokov. Fitshaker je pre každého. Presvedčila sa o tom aj Danka. Od malička miluje pohyb a neustále niečo dobré a zdravé vyvára. Pri čítaní tohto rozhovoru sa ti nebudú len zbierať slinky, ale aj otvárať ústa nad tým, koľko má tato kočka energie. Poďme si ju dobiť aj my ostatní… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
11/09/2019

Poctivá chalupárska dubáková polievka so zeleninou, ktorá parádne zasýti

Sedieť doma v teple, popíjať teplý čaj, počúvať dážď ako bubnuje na parapetnú dosku a pozorovať opadávajúce lístie. Aj to patrí k čaru jesene. V takomto počasí padne veľmi vhod poriadna hrejivá polievka plná sezónnej zeleniny ako je mrkva, zemiaky, cibuľa. Pre milovníkov húb odporúčam pridať sušené dubáky a pochutnať si na poctivej chalupárskej verzii.
Autor: Veronika Kašická
10/09/2019

Premena Annamarie: „Cítim sa oveľa lepšie, sebavedomejšie a mám viac energie.“

Annamaria je mladá mamička, ktorá sa zapojila do Výzvy do plaviek 2019. Aj ona sa chcela vydať na cestu za zdravým krásnym telom. A že sa jej veru darí plniť si svoj sen si môžeš prečítať v rozhovore.
Autor: Veronika Kašická
09/09/2019

Hummus a avokádová nátierka: nátierky vhodné aj na desiatu do školy

Zmeň nudnú desiatu na explóziu chutí. Priprav svojim deťom do školy novú desiatu, nech to nie je stále len o rožkoch s maslom a šunkou. Pripravila som si 2 skvelé nátierky plné chuti. Nemusíš ich použiť len na natretie pečiva, pokojne ich podávaj ako dip k zelenine alebo napr. celozrnným tyčinkám.
Autor: Veronika Kašická
03/09/2019

Vierkin cieľ bolo schudnúť z brucha. Aký plán zvolila?

Keď som si prečítala, že pre Vierku je Fitshaker návykový, vedela som, že toto bude parádny rozhovor. Vierkin cieľ bolo schudnúť z brucha. Pustila sa do výzvy na 100%. Neodradilo ju ani to, že pracuje na 3 zmeny, stále sa prekonala a video odcvičila. Upravila stravu a sledovala inštrukcie zo stravovacích videí. Aj to je… Continue reading
Autor: Veronika Kašická

Vyhľadávanie

Nová výzva už o pár dní!

Nová výzva už o pár dní!

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.