Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Poctivá chalupárska dubáková polievka so zeleninou, ktorá parádne zasýti?

Články Autora: Veronika Kašická

Ako maskérka v divadle sa stretávam s mnohými vecami, ktoré obsahujú veľa chémie. Preto sa snažím o presadenie prírodnej kozmetiky a zdravého jedla aspoň v osobnom živote. Hľadanie a vytváranie nových veci pre telo a pleť z ingrediencií, ktoré nám ponúka sama príroda je moje veľké hobby. Verím, že jedného dňa si ľudia opäť všimnú, že kvalitné a zdravé prípravky na telo, tvár či vlasy sa dajú pripraviť aj doma bez zruinovania peňaženky.
11/09/2019

Poctivá chalupárska dubáková polievka so zeleninou, ktorá parádne zasýti

Sedieť doma v teple, popíjať teplý čaj, počúvať dážď ako bubnuje na parapetnú dosku a pozorovať opadávajúce lístie. Aj to patrí k čaru jesene. V takomto počasí padne veľmi vhod poriadna hrejivá polievka plná sezónnej zeleniny ako je mrkva, zemiaky, cibuľa. Pre milovníkov húb odporúčam pridať sušené dubáky a pochutnať si na poctivej chalupárskej verzii.
Autor: Veronika Kašická
10/09/2019

Premena Annamarie: „Cítim sa oveľa lepšie, sebavedomejšie a mám viac energie.“

Annamaria je mladá mamička, ktorá sa zapojila do Výzvy do plaviek 2019. Aj ona sa chcela vydať na cestu za zdravým krásnym telom. A že sa jej veru darí plniť si svoj sen si môžeš prečítať v rozhovore.
Autor: Veronika Kašická
09/09/2019

Hummus a avokádová nátierka: nátierky vhodné aj na desiatu do školy

Zmeň nudnú desiatu na explóziu chutí. Priprav svojim deťom do školy novú desiatu, nech to nie je stále len o rožkoch s maslom a šunkou. Pripravila som si 2 skvelé nátierky plné chuti. Nemusíš ich použiť len na natretie pečiva, pokojne ich podávaj ako dip k zelenine alebo napr. celozrnným tyčinkám.
Autor: Veronika Kašická
03/09/2019

Vierkin cieľ bolo schudnúť z brucha. Aký plán zvolila?

Keď som si prečítala, že pre Vierku je Fitshaker návykový, vedela som, že toto bude parádny rozhovor. Vierkin cieľ bolo schudnúť z brucha. Pustila sa do výzvy na 100%. Neodradilo ju ani to, že pracuje na 3 zmeny, stále sa prekonala a video odcvičila. Upravila stravu a sledovala inštrukcie zo stravovacích videí. Aj to je… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
27/08/2019

Luckina premena: „Pripadala som si neforemná, neohybná, kondička žiadna.“

Výzva do plaviek 2019 pozná svoju absolútnu víťazku. Je ňou 30-tnička Lucka, ktorej sa podarilo prepracovať z veľkosti oblečenia L na krásne S-ko. V rozhovore ti prezradí ako sa jej počas výzvy darilo, ako zmenila stravu, ale aj to, aké sú napríklad jej ďalšie ciele.
Autor: Veronika Kašická
26/08/2019

Tip na rýchle raňajky: čučoriedkové smoothie s jogurtom

Niekedy nemáme ráno čas na prípravu dlhých raňajok. Vtedy padne vhod rýchly recept, ktorý si navyše môžeme vziať so sebou do práce a zjesť, resp. v tomto prípade vypiť neskôr. Tieto ingrediencie budeš potrebovať na lahodné čučoriedkové smoothie s jogurtom.
Autor: Veronika Kašická
23/08/2019

Jednoduchý miešaný drink s granátovým jablkom a malinami

Už od mala bola pre mňa veľká zábava jesť práve granátové jablko. Moja mama nám vždy dala polovicu do ruky a my sme sa so sestrou zabávali na tom, ktorá skôr zje viac semienok. Rozhodla som sa, že si zaspomínam na detské časy a pripravím miešaný drink z tohto ovocia.
Autor: Veronika Kašická
20/08/2019

Ako začať cvičiť na materskej a zároveň nezanedbávať rodinu, starostlivosť o dieťa a domácnosť?

Mladá mamička Janka nám spolu so svojim manželom Garom prezradí, ako si utužiť vzťah prostredníctvom cvičenia. O tom, že cvičenie a láska k športu spája a zoceľuje vzťah sa môžeš presvedčiť v tomto krásnom rozhovore. Psssst, ja som ho čítala asi 10-krát a stále mám pocit, že je to málo. Uži si krásne čítanie. ;-)
Autor: Veronika Kašická
19/08/2019

Čo na raňajky? Vynikajúca quinoa kaša s marhuľami

Milovníčka kaší zbystri pozornosť! Dnes som si pripravila skutočné leto na tanieri. Som zástancom toho, že ovocie sa má jesť, keď je jeho sezóna. No a keďže na našom strome sa stále usmievajú marhule, vymyslela som z nich chutnú kašu. Ak ich nemáš vo svojej záhradke, verím, že ešte ich nájdeš na trhu. Tak už… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
16/08/2019

Rýchly a jednoduchý ríbezľový koláč s tvarohom, navyše bez lepku

Rýchly, letný, sladký a hlavne chutný koláčik. Poteší každú nečakanú návštevu či deti, ktoré majú chuť na niečo sladké. Ríbezle sú ovocím detstva, keď nás babičky posielali zbierať ho a potom sme spolu varievali džem. Ovocie plné spomienok bude hrať hlavnú úlohu v tomto koláčiku. Zvládne ho úplne každý. No ak nemáš ríbezle, nevadí, použi… Continue reading
Autor: Veronika Kašická

Vyhľadávanie

Cvičebné videá na doma

Cvičebné videá na doma

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.