Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Petra: „Od skončenia výzvy si držím svojich 55,5-56 kg. Toľko som mala naposledy asi na strednej škole.“?

Články Autora: Veronika Kašická

Úsmev na tvári, varecha v ruke a stále nové nápady. Tak nejako by som sa charakterizovala. Baví ma vymýšľať nové, zdravé a hlavne bezlepkové recepty na ktorých si pochutí naozaj každý. To že som komunikatívna a rada sa rozprávam s ľuďmi si môžete všimnúť na rozhovoroch ktoré pravidelne pribúdajú na našom blogu. Preto ak ti chýba motivácia rýchlo si nejaký prečítaj. 😊
24/11/2020

Petra: „Od skončenia výzvy si držím svojich 55,5-56 kg. Toľko som mala naposledy asi na strednej škole.“

Peťka s nami naozaj veľmi úspešne absolvovala výzvu. Pri pohľade na ňu po premene jej v tvári vidieť naozaj veľkú spokojnosť. Na premenách najviac milujem, ako sa všetkým po výzve rozžiaria oči a tvár. Peťka je jasným príkladom, že keď sa chce, tak sa dá :-).
Autor: Veronika Kašická
17/11/2020

Zuzka (- 18 kg): „Z veľkosti takmer XL som opäť prešla na M.“

Rozhovor so Zuzankou je naozaj krásny. Určite odporúčam uvariť si k nemu dobrý čaj alebo kávičku a pohodlne sa usadiť. Dúfame, že po jeho prečítaní dostaneš poriadnu dávku motivácie a potom si s nami hneď zacvičíš jedno videjko.
Autor: Veronika Kašická
16/11/2020

Fit vajíčková nátierka s cottage a Lučinou: zdravé raňajky či večera

Najklasickejšia nátierka a u mnohých aj najobľúbenejšia. Nátierky sú u nás doma najčastejšou jesennou večerou. Hodia sa totiž k teplému čajíku a filmom. Ako si takúto dobrotu pripraviť rýchlo, chutne a zdravo? Presne tak ako v tomto recepte.
Autor: Veronika Kašická
13/11/2020

Sladký makovo-tvarohový koláč s hruškami úplne bez cukru

Osladiť si život bez cukru a užiť si Vianoce bez kíl navyše. Znie to ako nesplniteľný sen, no opak je pravdou. Na chuť pravej sladkosti jedál som prišla len prednedávnom. Postupne som vyradila všetok rafinovaný cukor, dokonca som sa vzdala aj trstinového cukru či medu. Myslela som, že tým sa končí aj moja obľúbená činnosť… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
12/11/2020

Erika: „Úplne ma to pohltilo a veľmi som sa tešila na „svojich“ 30 minút.“

Erika nás v skupine zaujala svojím originálnym popisom k premene. Kilá jej doslova odpadli z bruška 😊. Po narodení dieťatka sa rozhodla dostať do formy, a preto sa pridala no našej výzvy. Ako sa jej darilo, ako si našla čas a koľko kíl sa jej podarilo schudnúť, sa dozvieš v tomto rozhovore 😊.
Autor: Veronika Kašická
02/11/2020

Vynikajúca mrkvová nátierka s ricottou, Lučinou a mandľami

Mnoho z nás ešte len nedávno povyťahovalo poslednú úrodu mrkvy zo zeme. Jej využitie v kuchyni je naozaj všestranné. Nastrúhaná najemno sa hodí do cesta na palacinky, lievance, vafle, do raňajkových kaší či koláčov. Vieš si z nej pripraviť pyré alebo spraviť hrejivú krémovú polievku. Ja ti dnes ukážem recept na vynikajúcu mrkvovú nátierku, po… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
30/10/2020

Karfiolové sushi s avokádom a uhorkou

Hneď v prvej vete ti musím povedať, že keď toto sushi ochutnáš, nenájdeš rozdiel od originálu. Je výborné, ľahučké na prípravu a pochutia si na ňom aj vegáni. Prípravy sa vôbec neobávaj, určite to zvládne aj začiatočník. Poďme si povedať, ako toto karfiolové sushi pripravíš.
Autor: Veronika Kašická
27/10/2020

Lenka (-8,5 kg): „Dosiahla som svoj „malý“ cieľ, čo som si dala v januári.“

Dostať sa do formy po pôrode je veľmi častým predchodcom našej výzvy. Rovnako to mala aj Lenka. Rozhodla sa, že si s nami vyskúša novoročnú výzvu, a zapáčila sa jej tak, že pokračovala aj v plavkovej. Ako to dopadlo, ti prezradí už ona sama.
Autor: Veronika Kašická
20/10/2020

Anett (- 11 kg): „Úspech je len vo vytrvaní.“

Anetka v skupine predviedla fenomenálnu premenu 😊. Mnoho žien sa ozvalo práve pod jej príspevok, kde ich zaujímalo, ako to zvládla a dokázala. A my máme odpoveď, ako sa jej podarilo dosiahnuť takýto úspech 😊.
Autor: Veronika Kašická
13/10/2020

Natália (-7,8 kg): „Viac vládzem, nie som hneď unavená, som ohybnejšia a celkovo sa cítim zdravá a plná energie.“

Mamičky, zbystrite pozornosť, máme tu jednu z vás. Ako sa Natálke podarilo zhodiť popôrodné kilá? Ako si našla čas na seba 😊? My to vieme, a ak si nájdete chvíľku čas, dočítate sa to v tomto rozhovore.
Autor: Veronika Kašická

Vyhľadávanie

Začíname 9.novembra!

Začíname 9.novembra!

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.