Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program VIDEOTRÉNING: Cviky na zadok a pevné stehná s Janym Landlom?

Články Autora: Simona Kollárová

Mojou životnou filozofiou je žiť v harmónii mysle, tela a duše. Som absolútnym milovníkom jedla, ktoré by malo byť z môjho pohľadu vždy vyvážené, nutrične bohaté a z tých najkvalitnejších surovín. Vysoká kvalita neznamená vždy aj vysokú cenu, rovnako ako vysoká cena nezaručuje kvalitu. Pohyb je mojím prostriedkom ako vypnúť. Fascinuje ma, čo telo všetko dokáže, koľko sily v sebe skrýva. Čo dáte, to sa vám vráti, a u vášho tela to platí dvojnásobne. Verím, že moje články vám budú pomáhať pri hľadaní svojich vlastných odpovedí a moje recepty obohatia vašu kuchyňu. Ak máš radšej instagram, môžeš ma sledovať ako @foodistheroot
09/09/2018

VIDEOTRÉNING: Cviky na zadok a pevné stehná s Janym Landlom

Pri tomto tréningu ti garantujeme, že sa nielen poriadne zapotíš, ale tiež sa nebudeš vedieť prestať smiať. Jany je totiž nielen skúsený tréner, ale tiež veľký „srandista“. :-) Svalovica ťa po cvičení určite neminie, avšak po pravidelných tréningoch ani krásny zadok či stehná. A to predsa chceš! ;-)
Autor: Simona Kollárová
29/08/2018

VIDEOTRÉNING: Cviky na stehná a ruky so Zorou TU

Chceš mať krásne vyformované ramená v tielku či šatách? Ak áno, tak si otvorila ten najsprávnejší článok, pretože máme pre teba megaúčinné cvičenie so skvelou Zorou Czoborovou, ktorá ti ukáže cviky na krásne pevné ručičky a chrumkavé stehienka. Chceš také mať? Tak si priprav malé jednoručky či fľašky s vodou a poď makať s nami!
Autor: Simona Kollárová
18/05/2018

Čím sa biely grécky jogurt líši od ostatných? Ako si vybrať ten správny?

Ponuka jogurtov je v dnešnej dobe naozaj široká, dokonca okrem klasických kravských, ovčích či kozích sa nachádzajú na pultoch jogurty s prívlastkom grécke. V čom sa tieto jogurty líšia od našich tradičných? Ako si vybrať ten správny? Ak ťa odpoveď na tieto otázky zaujíma, čítaj určite ďalej. ;-)
Autor: Simona Kollárová
10/04/2018

Recept na zdravé raňajky aj pre deti: brokolicová nátierka

Brokolica sa perfektne hodí do polievky, ako príloha k mäsu, ale skúšala si ju použiť už aj do nátierky? Jednu takú máme pre teba dnes pripravenú. Môžeš ju servírovať na raňajky, natrieť ňou desiatu deťom do školy, či ňou potešiť svoju návštevu. Na domácom pečive bude chutiť dokonale.
Autor: Simona Kollárová
31/03/2018

Geniálne špaldové šišky bez vyprážania! Dopraj si ich bez výčitiek

Úžasné, na povrchu chrumkavé a zvnútra mäkkučké šišky, ktoré nie sú tukovou bombou, keďže ich nebudeme vyprážať ale piecť v rúre. Určite neváhaj a vyskúšaj túto zdravšiu variantu, ktorú jednoznačne chuťovo nerozoznáš od obyčajných šišiek.
Autor: Simona Kollárová
24/03/2018

Geniálne jablkové minitortičky: sladkosti pre hostí nielen na Veľkú noc

Tento recept je skvelý tým, že v ňom môžeš spotrebovať zvyšné jablká, ktoré ti ostali z jesennej úrody. Minitortičky sú svieže a určite ním potešíš akúkoľvek návštevu. Napríklad aj tú veľkonočnú.
Autor: Simona Kollárová
31/10/2017

Veronika Ostrihoňová: “Prekvapilo ma, ako dobre sa človek cíti po jednoduchých úpravách stravy.”

Veronika Ostrihoňová je mladá, krásna, inšpirujúca žena, ktorá má fanúšikov rôznych vekových kategórií po celom Slovensku. Čo Veronika je, že vyzerá tak fantasticky? Akým pohybovým aktivitám sa venuje? Zvykne dodržiavať nejaké detox kúry? Na všetky tieto a príbuzné otázky sme sa pýtali priamo jej. Chceš vedieť aké boli jej odpovede?
Autor: Simona Kollárová
28/08/2017

Jednoduché a účinné spôsoby pre správne držanie tela!

Správne držanie tela v dnešnej uponáhľanej dobe mnoho ľudí prehliada. A pritom je tak dôležité. Dnes už má každý druhý človek problémy s bolesťami chrbta a krčnej chrbtice. Nie je to sranda, najmä preto, že napchávať sa tabletkami od bolesti určite z dlhodobého hľadiska nepomôže. A povedzme si úprimne, problémy s chrbticou majú čoraz mladší ľudia, ktorí by mali sršať… Continue reading
Autor: Simona Kollárová
17/08/2017

Cíť sa doma chvíľu ako na Salaši! Recept na bryndzový demikát

Keďže trávička ešte stále rastie a ovečky sa naďalej pasú na pastvinách, máme stále k dispozícii kvalitnú bryndzu. Môžeš si z nej urobiť napríklad tento nutrične nabitý demikát, ktorý je rýchly, zasýti a určite si na ňom „pošmakuje“ každý milovník slovenskej kuchyne. Odporúčam ti kúpiť si bryndzu zo salaša, ktorá obsahuje množstvo kvalitných bielkovín a tukov.
Autor: Simona Kollárová
21/07/2017

Tipy na zdravé raňajky od pondelka do nedele

Nevieš čo na raňajky? Dala by si si niečo výživné, ale nechce sa ti vymýšľať, prípadne už dochádzajú nápady? V tomto článku som pre teba pripravila inšpirácie na chutné a taktiež oku lahodiace raňajky počas celého týždňa. Možno sa ti zapáči len jeden recept, možno všetky. Výber nechám na tebe. ;-)
Autor: Simona Kollárová

Vyhľadávanie

Fitness diár 2020 v predaji

Fitness diár 2020 v predaji

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.