Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Čo si dať na desiatu každý deň v týždni? 7 zdravých tipov TU!?

Články Autora: Romana Cibulková

Milujem poctivé veci, nechávam sa inšpirovať šikovnými ľuďmi a bavím sa knižkami, varením a ďalšími maličkosťami, ktoré prináša každý deň. Robím veci, ktoré mi prinášajú radosť a tie zvyšné obmedzujem na minimum. :-) Som veľký fanúšik dobrého jedla, kvalitných potravín, pozitívneho myslenia a všetkého zdravého. A myšlienky z týchto oblastí budem s vami rada zdieľať.
14/02/2016

Čo si dať na desiatu každý deň v týždni? 7 zdravých tipov TU!

Dala si si zdravé raňajky, no po pár hodinkách ťa chytá hlad? Do obedu ešte času dosť, tak sa už obzeráš, či nenájdeš v pracovnom stolíku nejaký keksík… Alebo radšej skočíš do bufetu po nejaký koláčik? Stop, stop…dá sa to aj zdravšie! Veď predsa, keď si deň začala zdravými raňajkami, snáď to teraz “nepokazíš” nejakou kupovanou tyčinkou, koláčom, či obloženou… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
09/02/2016

Valentínske tvarohové prekvapko pre dvoch

Nie nadarmo sa hovorí, že láska ide cez žalúdok. Veď tie pocity, keď sa s chuťou zahryzneš do delikátneho jedla, ktoré je pripravené s láskou, sú na nezaplatenie! Priprav pre svojho partnera sladučké prekvapko, ktoré je na sviatok zamilovaných ideálnou voľbou. Keď ho dozdobíš jahodami, silné afrodiziakum je na stole! A práve vo dvojici chutí najlepšie… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
06/02/2016

Zdravé jedlo 5 x ináč: Odľahčené obedy na každý deň v týždni

Rozhodla si sa, že si odľahčíš jedálniček? Keď eliminuješ niektoré potraviny, tvoje telo sa zbaví škodlivín a získa novú energiu. A keďže prichádza nov a detoxikačná schopnosť nášho tela je na vrchole, lepšie obdobie v mesiaci sme si ani vybrať nemohli! Tieto okamihy sú navyše vhodné na zbavenie sa zlých zvykov a nové začiatky v každej… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
06/02/2016

Nepečený makový cheesecake za pár minút

Ohlásila sa ti návšteva a nemáš veľa času na vypekanie koláčov? Mám pre teba tip na elegantný dezert, ktorý máš hotový naozaj za pár minút a zachutí aj tým najnáročnejším milovníkom sladkého. Navyše, netreba ho piecť, iba počkať, kým stuhne a môžeš podávať. Tento cheesecake má čestné miesto v našom rebríčku zdravých koláčikov. Chutí totiž neskutočne… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
03/02/2016

Čím nahradiť bielu múku pri pečení? Tu sú overené kombinácie múk!

Odvšadiaľ sa na nás valia informácie o škodlivosti bielej múky, a tak sa ju snažíme nahrádzať rôznymi inými múkami na trhu. Je ich však také množstvo, že často nám koláčiky nevyjdu podľa predstáv. Mixovanie múk je totiž tak trošku alchýmia. Treba vedieť, alebo sa praxou naučiť, čoho, koľko a kde. Nie je totiž jedno, akú… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
01/02/2016

Zdravé raňajkové inšpirácie na každý deň v týždni

Ako by mali vyzerať ideálne raňajky? Nech sú tým správnym hnacím motorom do nového dňa a sú hotové expresne rýchlo. Áno, poznáme tie momenty, keď sa ledva vyškriabeš z postele… A vstať o 30 minút skôr, aby si si prichystala kráľovské jedlo, je často nemysliteľné. Preto ti prinášame raňajkové variácie, ktoré máš hotové skutočne rýchlo a každý… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
28/01/2016

Ako si nakombinovať zdravý jedálniček? Zlaté pravidlá, ktoré podporia chudnutie!

Už si sa konečne rozhýbala a dokonca sa na cvičenie začínaš aj tešiť? Gratulujeme, endorfíny začínajú pracovať! Teraz ešte doladiť tvoj jedálniček a budeš za vodou. Ako si, ale nastaviť stravovanie, aby ťa po pár dňoch, či v lepšom prípade týždňoch, neomrzelo? Čo si vlastne môžeš naložiť na tanier a kedy? Zdravá strava neznamená nudná… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
23/01/2016

Zdravá kakaovo-tvarohová roláda bez výčitiek

Elegantný dezert len z pár surovín, ktorý hravo zvládne aj cukrár začiatočník. Ak sa ti ohlásila návšteva, touto sladkosťou ju na 100 % očaríš. A čo viac, roláda je bezlepková, pretože neobsahuje ani gram múky, nádherne voňavá po čokoláde a vďaka porcii tvarohu plná bielkovín. Fitness dezert ako sa patrí! A zase sa len raz potvrdí,… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
17/01/2016

Najlepšia štrúdľa bez kysnutia na 2 spôsoby

Už si robila štrúdľu zo špadlovej múky? Vravíš nie, lebo sa bojíš, či sa ti podarí? Určite podarí! So sestrou sme tak trochu telepaticky prepojené, a keď som sa rozhodla, že idem robiť jablko-makovú štrúdľu, zrazu ju piekla aj ona. Naše recepty na cesto však boli odlišné a spájala ich len špaldová múka. Obe štrúdle však chutili… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
16/01/2016

Aj takto vyzerá žena po 2 pôrodoch! Ako si vypracovala takéto sexi telo?

Michaela schudla po 2 pôrodoch krásnych 35 kíl a teraz má nádherne vyrysovanú postavu a tehličky na bruchu! Ale tiež sa jej nechcelo hýbať. Čakala, že tie kilá zmiznú samé. Prestala jesť a držala nezmyselné diéty. Spoznávaš sa v týchto vetách aj ty? Prečítaj si, čo bolo tým impulzom, aby zmenila svoju životosprávu a ako… Continue reading
Autor: Romana Cibulková

Vyhľadávanie

Pre Premium členov!

Pre Premium členov!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.