Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Barborkina premena: “Schudla som 44 kg a teraz pomáham ďalším ženám!”?

Články Autora: Romana Cibulková

Milujem poctivé veci, nechávam sa inšpirovať šikovnými ľuďmi a bavím sa knižkami, varením a ďalšími maličkosťami, ktoré prináša každý deň. Robím veci, ktoré mi prinášajú radosť a tie zvyšné obmedzujem na minimum. :-) Som veľký fanúšik dobrého jedla, kvalitných potravín, pozitívneho myslenia a všetkého zdravého. A myšlienky z týchto oblastí budem s vami rada zdieľať.
31/03/2016

Barborkina premena: “Schudla som 44 kg a teraz pomáham ďalším ženám!”

Barborka bola už odmalička bacuľka. Keď sa jej váha vyšplhala až na neuveriteľných 118 kíl a spolužiaci sa jej posmievali, začala s prvými diétami. Po niekoľkých rokoch práce na svojom novom JA sa dostala na aktuálnych 74 kíl a cíti sa fantasticky. Svoje skúsenosti s chudnutím si nenechala len sama pre seba, ale je výživovou… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
24/03/2016

Čo jesť počas Veľkej noci a nepribrať? Dôležité rady od výživovej poradkyne.

Veľká noc je sviatkom jari, nového života, radosti, ale i hojnosti, čo sa týka stravovania. Už roky sme zvyknutí na stoly plné údenín, vajíčok a koláčov od výmyslu sveta. Čo z toho si však dopriať, ak si udržiavame štíhlu líniu? Ako upraviť svoj jedálniček, aby Veľká noc nepokazila naše predsavzatia? Výživová poradkyňa Janka Trebulová nám opäť… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
15/03/2016

Čo jesť pred a po cvičení? Dôležité odporúčania od fitness trénerky!

Pravidelne cvičíš, ale stále si lámeš hlavu nad tým, či je strava, ktorú si dávaš do tela pred a po tréningu vyvážená? Či podporuje tvoje cvičenie alebo práve naopak? Výber stravy pred a po fyzickej aktivite je veru mimoriadne dôležitý a od neho závisia aj dosiahnuté výsledky. Čo si pred cvičením naložiť na tanier? Ako… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
14/03/2016

Čo dokáže urobiť 50 dní cvičenia s tvojím telom? Reálne výsledky TU!

Novoročná výzva je za nami. Že si o nej nepočula? Počas 50 dní sme pre účastníčky pripravovali videá na cvičenie na každý jeden deň, vzdelávali sme ich v oblasti zdravého životného štýlu a pravidelne motivovali. Oplatilo sa! Čo všetko sa s telom udialo za týchto 50 dní? Koľko schudli? Aké zdravotné problémy si vyriešili? A kedy… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
13/03/2016

Ako je to so zdravou stravou u detí? Tieto rady ťa prekvapia!

Máš malého drobca a neustále “gúgliš”, čo mu naservírovať, aby dostal tú najlepšiu “výbavu” do ďalších rokov? Veru, názorov na optimálne stravovanie je mnoho. Jedni tvrdia, že malé dieťa musí mať bielu múku, ďalší by mu obyčajný rohlík do ruky nestrčili… Rovnako je to aj s cukrom, mäsom, či mliečnymi výrobkami. My sme sa rozprávali… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
12/03/2016

Najlepšia mangová RAW torta z 5 ingrediencií

Torta, ktorú máš pripravenú za 10 minút? Áno, existuje! Táto mangová dobrota si získala srdce každého, kto ju ochutnal, takže je overenou voľbou, keď chcem pripraviť zdravú sladkosť. Navyše, neobsahuje ani gram cukru, ale je krásne sladká vďaka datliam. Je tak osviežujúca a vďaka kokosovému oleju super zasýti, takže ti stačí naozaj malý kúsok. Ak… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
11/03/2016

Z učiteľky fitnesskou: “Bez veľkej námahy sa mi podarilo schudnúť 8 kíl!”

Lenka pracuje ako učiteľka a vždy ju to ťahalo k pohybu. Napriek tomu, že sa hýbala, nemala vždy ideálnu váhu. Keď však vylúčila biely cukor a bielu múku, krásne zhodila prebytočné kilečká. A jej vášňou sa nestalo len zdravé stravovanie, ale aj cvičenie vo fitku a s Fitshakerom. A dokonca, už stála aj na pódiu… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
05/03/2016

Andrejkina premena: “Ako som schudla 40 kíl? Takto vyzerá môj jedálniček!”

Máš už dávno po pôrode a nabratých kilogramov sa stále nie a nie zbaviť? S podobným problémom zápasila aj Andrejka a dokonca jej k tomu pribudlo aj množstvo zdravotných problémov, ktoré súviseli s jej váhou. Namiesto liekov sa rozhodla zabojovať jedlom! Urobila radikálne úpravy svojho jedálnička, začala strácať hmotnosť a zlepšil sa jej aj zdravotný stav. A… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
23/02/2016

5 x najlepšie zdravé nátierky na každý deň v týždni

Miluješ nátierky, ale nebaví ťa jesť stále tie isté dookola? Zdravé a chutné nátierky to nie sú len avokádová, vajíčková či bryndzová. Vyskúšaj netradičné príchute pomazánok, ktoré budeš zbožňovať! A navyše, na stole ich budeš mať behom chvíľočky. Inšpiruj sa 5 receptami. Na svoje si prídu i vegani, vegetariáni, či ľudia, ktorí nemôžu mliečne výrobky.… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
22/02/2016

Ideálna dovolenka pre všetky fitness maniačky? Oddychuj s Fitshakerom!

Lehátko na pláži, svieži morský vánok, piesok medzi prstami a veľa zábavy. Nezbláznili sme sa! Letnú dovolenku je najlepšie plánovať už v zime. Nielenže ušetríš, ale navyše, nie je super na chvíľu zabudnúť na sychravé počasie vonku a tešiť sa na dovolenku už od teraz? Ak si správne naladená, máme pre teba jednu parádnu ponuku.… Continue reading
Autor: Romana Cibulková

Vyhľadávanie

Pre Premium členov!

Pre Premium členov!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.