Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Toto si o datliach určite nevedela! 8 zázračných účinkov a ešte omnoho viac sa dočítaš TU?

Články Autora: Romana Cibulková

Milujem poctivé veci, nechávam sa inšpirovať šikovnými ľuďmi a bavím sa knižkami, varením a ďalšími maličkosťami, ktoré prináša každý deň. Robím veci, ktoré mi prinášajú radosť a tie zvyšné obmedzujem na minimum. :-) Som veľký fanúšik dobrého jedla, kvalitných potravín, pozitívneho myslenia a všetkého zdravého. A myšlienky z týchto oblastí budem s vami rada zdieľať.
18/09/2016

Toto si o datliach určite nevedela! 8 zázračných účinkov a ešte omnoho viac sa dočítaš TU

Datle nie sú “na trhu” žiadnou novinkou. O tejto starovekej plodine sa rozprávalo už v Biblii či Koráne. Všetky z nás však poznajú datle najmä z bohato prestretého vianočného stola. Spolu s figami tvoria nerozlučnú vianočnú dvojicu. No okrem tohto obdobia, boli datle nie veľmi známe. V poslednom období sa však do našich jedálničkov dostali… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
10/08/2016

Tréner Michal: Chceš sa dostať do formy? Začni v strave riešiť to podstatné!

Počula si niekde, že táto potravina je zázračná, a tak utekáš do bio obchodu ju hľadať? Že ryža, zemiaky a iné sacharidy na tvojom tanieri nemajú čo robiť? A o to viac, to platí, ak chudneš? Snažíš sa vždy vyberať tie lepšie alternatívy a už máš z toho hlavu v smútku? Zameraj sa v strave… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
02/08/2016

Víťazka Výzvy do plaviek Silvia: “Ako sa mi podarilo schudnúť 11 kg?”

Silvii sa podarilo s Fitshakerom schudnúť 11 kíl a stala sa dokonca víťazkou v súťaži premien našej Výzvy do plaviek. Nielenže sa za pár mesiacov zbavila kilečiek navyše, ale podarilo sa jej aj krásne vyrysovať. A pokračuje ďalej. Pretože si cvičenie zamilovala a nevie si bez neho predstaviť už ani deň. Pretože sa naučila variť… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
19/07/2016

10 fantastických vecí, ktoré s tebou urobia 2 mesiace cvičenia

Na začiatku mája sme vyhlásili dvojmesačnú Výzvu do plaviek. Pre všetky bojovníčky sme pripravili tréningový plán s našimi videami, pomáhali im so správnym stravovaním i dodávali silu a motiváciu nevzdať sa. Sme nesmierne šťastní, že nastavené cvičenie v spojení s novým jedálničkom priniesli svoje ovocie. Chceš vedieť, čo sa podarilo babám vo výzve a prečo sa vždy vytešujeme, keď… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
15/07/2016

Ako si užiť grilovačku zdravo a bez tráviacich ťažkostí? Návod TU!

Leto je nielen časom dovoleniek a slnenia, ale aj posedenia s priateľmi pri dobrom jedle. Mimoriadne populárne sú grilovačky, kedy sme zvyknutí zasadnúť za plný stôl lahôdok a hostiť sa. Často sa však vraciame domov s pocitom ťažkého brucha a radosť z grilovačky striedajú výčitky svedomia. Ako sa týchto problémov vyvarovať? Ako upraviť jedlo, aby… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
09/07/2016

Biba a jej premena: “Láska ma motivovala, aby som schudla 40 kíl.”

Bibu trápili už od detstva kilečká navyše. Skúšala tabletky na chudnutie, rôzne zázračné nápoje a diéty. Všetky mali krátkodobý účinok alebo išlo len o marketingové ťahy, ktoré vôbec nepomáhali. Biba to však nevzdala. Zlom nastal keď sa zaľúbila a rozhodla sa, že svoju postavu zmení. Že sa chce páčiť nielen svojmu priateľovi, ale najmä sebe.… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
24/06/2016

Víťazka MasterChef Martinka: “Moje tipy na zdravé pečenie bez výčitiek.”

Ak si pozerala reláciu MasterChef, čerstvú víťazku Martinku ti iste predstavovať netreba. My sme ju pre teba exkluzívne vyspovedali, pretože iste si nevedela, že… i jej sa vďaka zdravej strave podarilo schudnúť. Že i ju trápili zdravotné problémy, ktoré vyriešilo vhodné jedlo. Že i ona je milovníčka zdravého pečenia. A nielen to! Dnes sa s… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
22/06/2016

Dopraj si sladkosti bez výčitiek! 10 x najlepšie zdravé torty

Nevieš sa zbaviť chuti na sladké, ale je ti jasné, že konzumácia cukru tvojej postave veľmi neprospieva? Máme pre teba niečo špeciálne! Tie najlepšie zdravé tortičky z nášho blogu pekne na jednom mieste. Osladené len zdravými sladidlami, a predsa neskutočne dobré. Na výnimočné príležitosti, oslavy alebo len tak víkendové mlsanie. Nechaj si chutnať :-).
Autor: Romana Cibulková
17/06/2016

Ako sa stravovať, aby bolo jedlo našim liekom? Rozhovor s Heňou Peškovičovou

Jedz tak, aby bolo jedlo tvojim liekom. Ak sa budeš držať tejto zásady, je väčšia šanca, že choroby sa ti budú vyhýbať. Ako si však vyberať dobré a kvalitné potraviny? Kde nájsť zdravé ingrediencie, ktoré by mali tvoriť gro nášho jedálnička? Môžu za naše choroby aj nezdravé myšlienky a prístup k životu? Prečítaj si rozhovor… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
27/04/2016

Chceš do leta schudnúť? Zapoj sa do 60-dňovej výzvy!

Poznáš ten pocit, keď sa vyzliekaš do plaviek a necítiš sa vo svojom tele vôbec dobre? Keď musíš sťahovať brucho pri kráčaní po kúpalisku? Alebo na ňom väčšinu času ležať, aby ho nikto nevidel? Zbav sa prebytočných kilečiek raz a navždy! Nielen na leto, ale natrvalo. Pýtaš sa ako na to? Dáme ti náš overený a… Continue reading
Autor: Romana Cibulková

Vyhľadávanie

Pre Premium členov!

Pre Premium členov!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.