Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Ako prežiť predvianočné chvíľky bez stresov a v pokoji? 5 tipov vo vnútri?

Články Autora: Romana Cibulková

Milujem poctivé veci, nechávam sa inšpirovať šikovnými ľuďmi a bavím sa knižkami, varením a ďalšími maličkosťami, ktoré prináša každý deň. Robím veci, ktoré mi prinášajú radosť a tie zvyšné obmedzujem na minimum. :-) Som veľký fanúšik dobrého jedla, kvalitných potravín, pozitívneho myslenia a všetkého zdravého. A myšlienky z týchto oblastí budem s vami rada zdieľať.
13/12/2018

Ako prežiť predvianočné chvíľky bez stresov a v pokoji? 5 tipov vo vnútri

Je pre teba príprava na Vianoce hotová naháňačka? Beháš z jedného miesta na druhé, skáčeš od jednej aktivity k druhej a si spotená viac ako po hodinke vo fitku? Zastav sa! O čom sú tieto sviatky? O nervozite, strese, panike a smútku, alebo o radosti, láske a pohode? Ja si vyberám to druhé. Ak si na tom podobne, ale nevieš ako na to,… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
05/12/2018

20 skvelých tipov na rozumné darčeky na Vianoce pre deti od 1,5-3 rokov

Vianoce sú za dverami a ty stále nemáš vybraný darček pre svojho drobca alebo iné dieťatko v rodine? Ponúkam ti inšpirácie na obľúbené hračky, knižky a aktivity našej dcérky. Zabavia sa s nimi detičky vo veku cca 1,5-3 roky. Všetko však závisí od konkrétneho dieťatka. Celkovo uprednostňujem drevené hračky, ktoré drobca aj niečo naučia. Mám rada montessori filozofiu… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
28/11/2018

Recept na cookies s čokoládou aj pre deti od 1 roka

Dlho som túžila po chrumkavých keksíkoch, ktoré si môžem dať na desiatu alebo ako dezert ku kávičke. A tiež ich môžem bez výčitiek naservírovať svojej 2-ročnej dcérke. Navyše sú bez pridaného cukru a obsahujú samé zdravé ingrediencie, takže pokojne sú k zjedeniu už pre deti od 1 roka (ak si zaviedla už všetky suroviny). A skvelé je, že sa… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
20/11/2018

3x výživné jesenné polievky pre deti aj ostatných hladošov

Tiež patríš medzi milovníkov polievok? Ja si bez dobrej zeleninovej čas obeda ani neviem predstaviť. Dodá telu potrebné vitamíny a v tomto počasí nádherne zahreje celé telo. Zopár inšpirácií na obľúbené polievočky týchto dní nájdeš nižšie. Máme doma 2-ročné dievčatko, takže všetky sú baby-friendly. A ani jednu mi neofrflala. Hádam rovnako zachutia aj tvojej rodinke. :-)
Autor: Romana Cibulková
14/11/2018

Fantastické banánové muffiny vhodné aj pre deti od 1 roka

Trčia ti doma prezreté banány a nevieš čo s nimi? Máme pre teba jeden horúci tip na parádne sladučké muffiny bez pridaného cukru. Navyše sú hotové rýchlosťou blesku v jednej miske. Úžasne sa hodia k doobednej káve alebo čaju, alebo ako malý snack na cesty. A ak máš doma malého drobca (vo veku 1 rok+), tak mu ich s chuťou môžeš… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
09/11/2018

Čím ochucovať jedlá pre deti, ako by mali vyzerať zdravé sladkosti a iné v rozhovore s výživovou špecialistkou

Môže mať dieťa od 1.roka na tanieri rovnaké jedlo ako dospelý? Ako vyberať v obchode keksíky a chrumky pre malých hladošov? A čo strašiak menom cukor a soľ? Naozaj sa im v detskom jedálničku oblúkom vyhýbať? Prečítaj si pokračovanie rozhovoru s nutričnou špecialistkou Barbarou Svieženou a dostaneš odpovede nielen na tieto otázky. Začíííname. :-)
Autor: Romana Cibulková
29/10/2018

Najjednoduchší recept na domáci kváskový chlieb. PS: Vhodný aj pre najmenšie deti

Už dlho sa chystáš kváskovať, ale stále ti chýba posledné nakopnutie? Naozaj to nie je také náročné ako sa ti môže zdať. Chce to len tréning, dobrý recept a načasovanie. V tomto postupe ti ukážem krok za krokom ako na to. Mojou motiváciou bola dcérka Alžbetka, ktorej som odmietala dávať pečivo z obchodov, tak som si začala piecť… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
26/10/2018

Ako hravo zvládnuť prvé príkrmy? Rozhovor s výživovou špecialistkou o zdraví detičiek

Každá maminka chce dať dieťatku ten najlepší základ do života, preto sa sotva s drobcom naladí na rovnakú vlnu a vytvoria si určitý režim, začína riešiť prvé príkrmy. Pozvali sme si nutričnú poradkyňu a lektorku Barbaru Svieženú, ktorá odpovie na najčastejšie otázky čerstvých mamičiek. Kedy začať s príkrmami? Ako spoznať alergiu na potravinu? Ako si vyberať mlieko a mliečne výrobky?… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
05/12/2016

FOTO RECEPT: Najlepšie vianočné pečivo s džemom

Milujem, keď to u nás pred Vianocami začne voňať vianočným pečením! Evokuje to vo mne pokoj a radosť z prichádzajúcich sviatkov, a tiež obdobie, kedy sa stretávame s celou rodinou. Pri tomto recepte na fantastické vianočné koláče platí, že je stopercentne overený. Je totiž od mojej sestry, ktorá ho robí každý rok minimálne desaťkrát! Pevne verím, že… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
24/09/2016

Kvások alebo droždie? Čo je lepšie?

Kvások je v poslednej dobe veľmi “trendy”. A ja sa vôbec nečudujem. Má pre naše zdravie mnohé výhody: nezaťažuje náš tráviaci systém, odkysľuje organizmus, je úplne bez chémie, pečivo z neho výborne chutí a dokonale vonia. To je len malý výpočet jeho benefitov. Ak raz kvások skúsiš, z trendu sa ľahko stane životný štýl. A… Continue reading
Autor: Romana Cibulková

Vyhľadávanie

Pre Premium členov!

Pre Premium členov!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.