Vyhľadávanie
Články Autora: Romana Cibulková
0
04/06/2015
Ako konzumovať sacharidy a nepribrať? Webinár so Silviou Horeckou
Strašiak našej štíhlej línie – sacharidy. Veľa sa v poslednej dobe hovorí o tom, že nie slanina a bravčová masť sú pre naše telo pohromou, ale práve múka, pečivo, zemiaky, teda sacharidy v rozličných podobách. Je to skutočne tak? Čo robiť, ak si nevieš predstaviť ráno bez chrumkavého rožteka? A keď zbadáš v pekárni čerstvý… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
23
30/05/2015
Ako na pravé talianske rizoto krok za krokom
Tiež si si nejeden raz pochutila na skvelom krémovom rizote a myslíš si, že takto ho dokáže pripraviť len zdatný taliansky šéfkuchár? Omyl, dokážeš to aj ty. Nie je to žiadna alchýmia, len pár zásad, ktoré treba dodržať. Poďme si pekne krok za krokom ukázať, že v tom nie je žiadna veda a za hodinku môžeš mať na… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
1
24/05/2015
Monika: Ako som schudla za pár týždňov 16 kg a stala sa fitness trénerkou!
Monike sa za posledných pár mesiacov obrátil celý život naruby. Schudla za niekoľko týždňov neuveriteľných 16 kg, dostala sa do formy a vyhrala 1. miesto v súťaži s časopisom Muscle&Fitness za najlepšiu premenu. Cvičenie sa za kratučký čas stalo jej súčasťou a dnes je fitness trénerkou a pomáha ženám, medzi ktoré minulý rok patrila aj ona.… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
2
23/05/2015
Nepečená čoko-ovocná tortička bez sladidla
Bez sladkého si neviem predstaviť víkend. Kedysi to boli rôzne kysnuté koláčiky, zákusky s maslovými plnkami a iné dezerty typické pre naše slovenské domácnosti. Čo sa však javí, ako dobré pre naše chuťové poháriky, nemusí byť prospešné pre naše telo. Ja sladkosti robievam veeeľmi často, ale sú troška iné, ako tie naše tradičné. Chutia fantasticky,… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
7
17/05/2015
Super rýchle nepečené keksíky bez múky a cukru
Na poslednú chvíľu sa ti ohlásila návšteva a ty nevieš, čo im ponúkneš? Vyskúšaj keksíky, ktoré máš hotové za pár minút. Prípravu zvládne aj cukrár začiatočník a chuť je vynikajúca. :) Keksíky sú navyše RAW, úplne bez cukru, a predsa nimi potešíš aj toho najväčšieho milovníka sladkostí. Sladké, ale zdravé – ideálna kombinácia, však? :)
Autor: Romana Cibulková
0
13/05/2015
Ako sa prinútiť k cvičeniu. Bezbolestne a bez námahy!
Nevieš sa dotlačiť k cvičeniu? Motiváciu by si aj mala (chceš predsa schudnúť), ale tvoja vôľa nie je dostatočne silná. Poznám to. A poviem ti, že je veľmi pravdepodobné, že týmto spôsobom nezačneš nikdy. Ja som sa chystala cvičiť asi 3 roky, ale nikdy som nemala čas, resp. som si nenašla čas. Nemať čas na to, čo… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
0
28/04/2015
60-dňová výzva: Získaj sexy postavu do plaviek!
Poznáš ten trápny pocit v plavkách na kúpalisku, keď sa pri každej možnej chvíli zakryješ osuškou? Alebo, keď závidíš tým krásnym kočkám s dokonalými krivkami? Dokážeš si vôbec predstaviť, že budeš so svojim telom spokojná? Odpovieme za teba. ÁNO. A nielen to! Budeš dokonca na svoje telo hrdá a plavky si budeš obliekať s radosťou. Nežartujeme a máme pre teba aj… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
0
27/04/2015
6 vecí, ktoré som sa naučila robiť inak a môj život je krásny
Žijeme ako úplne bežní Slováci v 3-izbovom byte priemerného slovenského mesta. Nie sme extrémisti, filantropi, fatálni zástancovia zdravého životného štýlu, len máme radi život a naplno si ho užívame. Náš život, nie život niekoho iného. Neznamená to hneď sebeckosť, skôr len pochopenie vlastnej dôležitosti, ktorá súvisí aj so šťastím ďalších ľudí, ktorí sa s nami stretávajú. Sme úplne… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
0
24/04/2015
Ivanka a jej premena: Schudla 25 kg a tým nekončí. Chce vyzerať ako fitnesska!
Ivanke sa podarilo za pol roka schudnúť neuveriteľných 25 kg. Za pomoci trénera Williama Letta sa 28-ročná žena stala úplne iným človekom a cíti sa úžasne. Jej cesta za krásnym telom však nebola jednoduchá a vyžadovala si veľa veľa disciplíny, odhodlania a motivácie. Postupne, malými krôčikmi, sa dostala na vytúženú váhu. A čo viac, Ivanke tento fantastický… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
13
16/04/2015
Expresne rýchle špagety bez múky z 5 surovín
Cestoviny patria k najobľúbenejších jedlám drvivej väčšiny ľudí, ktorú poznám. Keďže obsahujú veľa múky, zástancovia zdravej výživy ich odcudzujú. Určite však nebudú mať nič proti zeleninkovej verzii tohto obľúbeného pokrmu. Recept je hotový expresne rýchlo, obsahuje množstvo živín a je stelesním čerstvosti na vašom tanieri. Radosť bude mať tvoje telo, a dokonca aj tvoje deti, ktoré novou verziou špagiet iste nepohrdnú.… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
Lahodný BIO orieškový krém
