Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Ako konzumovať sacharidy a nepribrať? Webinár so Silviou Horeckou?

Články Autora: Romana Cibulková

Milujem poctivé veci, nechávam sa inšpirovať šikovnými ľuďmi a bavím sa knižkami, varením a ďalšími maličkosťami, ktoré prináša každý deň. Robím veci, ktoré mi prinášajú radosť a tie zvyšné obmedzujem na minimum. :-) Som veľký fanúšik dobrého jedla, kvalitných potravín, pozitívneho myslenia a všetkého zdravého. A myšlienky z týchto oblastí budem s vami rada zdieľať.
04/06/2015

Ako konzumovať sacharidy a nepribrať? Webinár so Silviou Horeckou

Strašiak našej štíhlej línie – sacharidy. Veľa sa v poslednej dobe hovorí o tom, že nie slanina a bravčová masť sú pre naše telo pohromou, ale práve múka, pečivo, zemiaky, teda sacharidy v rozličných podobách. Je to skutočne tak? Čo robiť, ak si nevieš predstaviť ráno bez chrumkavého rožteka? A keď zbadáš v pekárni čerstvý… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
30/05/2015

Ako na pravé talianske rizoto krok za krokom

Tiež si si nejeden raz pochutila na skvelom krémovom rizote a myslíš si, že takto ho dokáže pripraviť len zdatný taliansky šéfkuchár? Omyl, dokážeš to aj ty. Nie je to žiadna alchýmia, len pár zásad, ktoré treba dodržať.  Poďme si pekne krok za krokom ukázať, že v tom nie je žiadna veda a za hodinku môžeš mať na… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
24/05/2015

Monika: Ako som schudla za pár týždňov 16 kg a stala sa fitness trénerkou!

Monike sa za posledných pár mesiacov obrátil celý život naruby. Schudla za niekoľko týždňov neuveriteľných 16 kg, dostala sa do formy a vyhrala 1. miesto v súťaži s časopisom Muscle&Fitness za najlepšiu premenu. Cvičenie sa za kratučký čas stalo jej súčasťou a dnes je fitness trénerkou a pomáha ženám, medzi ktoré minulý rok patrila aj ona.… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
23/05/2015

Nepečená čoko-ovocná tortička bez sladidla

Bez sladkého si neviem predstaviť víkend. Kedysi to boli rôzne kysnuté koláčiky, zákusky s maslovými plnkami a iné dezerty typické pre naše slovenské domácnosti. Čo sa však javí, ako dobré pre naše chuťové poháriky, nemusí byť prospešné pre naše telo. Ja sladkosti robievam veeeľmi často, ale sú troška iné, ako tie naše tradičné. Chutia fantasticky,… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
17/05/2015

Super rýchle nepečené keksíky bez múky a cukru

Na poslednú chvíľu sa ti ohlásila návšteva a ty nevieš, čo im ponúkneš? Vyskúšaj keksíky, ktoré máš hotové za pár minút. Prípravu zvládne aj cukrár začiatočník a chuť je vynikajúca. :) Keksíky sú navyše RAW, úplne bez cukru, a predsa nimi potešíš aj toho najväčšieho milovníka sladkostí. Sladké, ale zdravé – ideálna kombinácia, však? :)
Autor: Romana Cibulková
13/05/2015

Ako sa prinútiť k cvičeniu. Bezbolestne a bez námahy!

Nevieš sa dotlačiť k cvičeniu? Motiváciu by si aj mala (chceš predsa schudnúť), ale tvoja vôľa nie je dostatočne silná. Poznám to. A poviem ti, že je veľmi pravdepodobné, že týmto spôsobom nezačneš nikdy. Ja som sa chystala cvičiť asi 3 roky, ale nikdy som nemala čas, resp. som si nenašla čas. Nemať čas na to, čo… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
28/04/2015

60-dňová výzva: Získaj sexy postavu do plaviek!

Poznáš ten trápny pocit v plavkách na kúpalisku, keď sa pri každej možnej chvíli zakryješ osuškou? Alebo, keď závidíš tým krásnym kočkám s dokonalými krivkami? Dokážeš si vôbec predstaviť, že budeš so svojim telom spokojná? Odpovieme za teba. ÁNO. A nielen to! Budeš dokonca na svoje telo hrdá a plavky si budeš obliekať s radosťou. Nežartujeme a máme pre teba aj… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
27/04/2015

6 vecí, ktoré som sa naučila robiť inak a môj život je krásny

Žijeme ako úplne bežní Slováci v 3-izbovom byte priemerného slovenského mesta. Nie sme extrémisti, filantropi, fatálni zástancovia zdravého životného štýlu, len máme radi život a naplno si ho užívame. Náš život, nie život niekoho iného. Neznamená to hneď sebeckosť, skôr len pochopenie vlastnej dôležitosti, ktorá súvisí aj so šťastím ďalších ľudí, ktorí sa s nami stretávajú. Sme úplne… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
24/04/2015

Ivanka a jej premena: Schudla 25 kg a tým nekončí. Chce vyzerať ako fitnesska!

Ivanke sa podarilo za pol roka schudnúť neuveriteľných 25 kg. Za pomoci trénera Williama Letta sa 28-ročná žena stala úplne iným človekom a cíti sa úžasne. Jej cesta za krásnym telom však nebola jednoduchá a vyžadovala si veľa veľa disciplíny, odhodlania a motivácie. Postupne, malými krôčikmi, sa dostala na vytúženú váhu. A čo viac, Ivanke tento fantastický… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
16/04/2015

Expresne rýchle špagety bez múky z 5 surovín

Cestoviny patria k najobľúbenejších jedlám drvivej väčšiny ľudí, ktorú poznám. Keďže obsahujú veľa múky, zástancovia zdravej výživy ich odcudzujú. Určite však nebudú mať nič proti zeleninkovej verzii tohto obľúbeného pokrmu. Recept je hotový expresne rýchlo, obsahuje množstvo živín a je stelesním čerstvosti na vašom tanieri. Radosť bude mať tvoje telo, a dokonca aj tvoje deti, ktoré novou verziou špagiet iste nepohrdnú.… Continue reading
Autor: Romana Cibulková

Vyhľadávanie

Lahodný BIO orieškový krém

Lahodný BIO orieškový krém

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.