Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Ako som absolvovala znovuzrodenie za 10 dní! Detox krok za krokom.?

Články Autora: Petra Ryšková

Som nadšencom zdravého životného štýlu a rada hľadám nové inšpirácie a teórie z tejto oblasti, ktoré hneď skúšam aplikovať v "praxi" - v kuchyni, cvičení, nákupoch... Najlepšie sa cítim v prírode (prechádzky so psom, behanie, bicyklovanie), kde sa vždy nadopujem pozitívnou energiou.
02/05/2015

Ako som absolvovala znovuzrodenie za 10 dní! Detox krok za krokom.

Prišla jar a s ňou aj môj každoročný vnútorný pocit, že sa vo svojom tele necítim úplne fajn. Vianočné sviatky, novoročné oslavy, rodinné oslavy (ktorých je v prvých 3 mesiacoch naozaj viac ako by sa dalo zvládnuť) a pracovné akcie mi dali poriadne zabrať. Potom nastal zlom, kedy som so zvyšujúcimi sa teplotami odložila zimné oblečenie a zistila som, že so sebou… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
17/04/2015

Daj alkoholu červenú alebo prečo s drinkom nikdy neschudneš!

Dala si sa na diétu, upravila si jedálniček a snažíš sa pravidelne cvičiť. Bravooo, tešíme sa s tebou. Stále sa ti však nedarí dostať ručičku váhy na hodnotu, ktorú si želáš, ani získať svalovú hmotu. A čo tvoj pitný režim? Ako si na tom s pohárikom vína, piva, či niečoho tvrdšieho? My Slováci si ťažko… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
07/04/2015

Chceš zdravé telo plné energie? Naordinuj si DETOX!

Je tu jar a veľa z nás si práve toto ročné obdobie spája s čistením tela alebo s detoxom. Určite každý z nás pozná ten svieži a čerstvý pocit po rannej sprche, ktorá nás naštartuje do nového dňa a naplní pozitívnou energiou. Sprcha však čistí len vonkajšiu časť nášho tela. Ale predstavte si, aký pocit by to bol, čistiť telo zároveň… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
18/03/2015

Je cukor legálnou drogou?

Každý deň, každú hodinu a každú sekundu ľudia skonzumujú obrovské množstvo rafinovaného cukru. Nájdeme ho dnes skoro v každej potravine dostupnej v obchode. V limonádach, džúsoch, ľadových čajoch, pečivách, horčiciach, kečupoch, sójových omáčkach, športových nápojoch, olivách, omáčkach na mäso, jogurtoch, polotovaroch…  Dokonca je pridávaný aj do potravín, v ktorých by sme ho nikdy nehľadali. Keď k tomu pridáme cukor do kávy, cukor… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
09/03/2015

14 otázok a odpovedí o paleo stravovaní

Človek ako živočíšny druh sa do súčasnej podoby vyvinul počas približne 3 miliónov rokov, v období tzv. paleolitu. Z genetického hľadiska je naše telo teda ešte stále nastavené na životný štýl paleotických lovcov a zberačov. Ako však vyzerá paleo konvertované do súčasnej modernej doby ? Aké zdravotné benefity môže poskytnúť? Ako sa dá zmeniť životný štýl týmto smerom? Čo… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
28/02/2015

Overené tipy ako posilniť imunitný systém

Tiež je v tvojom okolí každý chorí ? Tiež musíš doslova bojovať s tým, aby všade sa nachádzajúce škodlivé baktérie, vírusy a iné parazity nenapadli tvoj imunitný systém?Ak patríš do skupiny ľudí, ktorí sa neustále pohybuje medzi ľuďmi (či už v kruhu rodiny, v práci, v obchode, v hromadnej mestskej doprave….) určite si zaregistroval zvýšený počet chorých okolo seba. Aby sme boli 100%-tne zdraví a mohli… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
18/02/2015

Mať tak lepší metabolizmus… alebo 7 najväčších mýtov o metabolizme!

Myslíš si, že ty nikdy neschudneš, pretože máš pomalý metabolizmus? Kladieš si otázky typu- prečo práve ty nemáš taký metabolizmus, aby si mohla zjesť čokoľvek? A prečo niektorí nemusia “potiť krv” vo fitku a sú ako špajdle? Alebo si myslíš, že vekom sa chudne ťažšie a že už nemáš šancu mať krásnu postavu? Aby sme ti… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
12/02/2015

Valentínske raňajky rýchlo a zdravo

Kto zbožňuje robiť prekvapenia ruky hore! Je hore? Tak potom máme pre teba jeden rýchly a veeeľmi jednoduchý tip ako to urobiť aj na Valentína. Napríklad na raňajky do postele. Také, po ktorých si pooblizujete prsty a zároveň neprijmete žiadny rafinovaný cukor. Hmm, to znie dobre, že? Tak na zdravého Valentína a pusťme sa do prípravy :-).
Autor: Petra Ryšková
31/01/2015

Nevyšli ti novoročné predsavzatia s chudnutím? Nevadí. Pusť sa opäť do boja!

Máme tu február. Čas na to, aby sme sa obzreli za prvým mesiacom v roku a spýtali sa sami seba, či sme spokojný so svojou prácou na sebe? Či sa nám darí držať sa svojich predsavzatí o chudnutí? Či sme poctivo cvičili? Či sme vypotili toľko kvapiek potu, ako sme si s poriadnou dávkou nadšenia predsavzali?… Continue reading
Autor: Petra Ryšková

Vyhľadávanie

Videá s Fredym Ayisim!

Videá s Fredym Ayisim!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.