Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Týchto 20 vecí ťa urobí šťastnejšou. Začni konečne žiť!?

Články Autora: Petra Ryšková

Som nadšencom zdravého životného štýlu a rada hľadám nové inšpirácie a teórie z tejto oblasti, ktoré hneď skúšam aplikovať v "praxi" - v kuchyni, cvičení, nákupoch... Najlepšie sa cítim v prírode (prechádzky so psom, behanie, bicyklovanie), kde sa vždy nadopujem pozitívnou energiou.
01/06/2016

Týchto 20 vecí ťa urobí šťastnejšou. Začni konečne žiť!

Zdá sa ti, že predchádzajúce dni, týždne, a dokonca aj mesiace preleteli neuveriteľne rýchlo a nevyužila si ich naplno? Že ti život uteká pomedzi prsty a nestačíš si ho užívať? Chceš nutne niečo zmeniť, aby si sa cítila šťastnejšia? Mám pre teba 20 činností, vďaka ktorým budeš skutočne žiť, a nielen prežívať zo dňa na deň. Tvoja… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
02/05/2016

Na vlastnej koži: 10-dňový detox so zelenými smoothies. Čo všetko mi priniesol?

Pamätáte si na môj minuloročný 10-dňový detox, ku ktorému ma priviedlo pár kíl navyše, nafúknuté brucho, pokazené trávenie, zhoršená kvalita pleti a vlasov, znížená imunita, neustála únava, zlá nálada a podráždenosť? Vždy po zimnom období moje telo vyžaduje akési očistenie, naštartovanie a prebudenie do sviežich jarných dní. Tento rok som sa rozhodla absolvovať detoxikačný rituál opäť – tentoraz… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
30/04/2016

Jogínka Deniska Veselská: “Joga mi pomohla zbaviť sa všetkých bolestí.”

Je joga cvičenie pre teba? Čo všetko ti môže priniesť a kedy by si sa ho mala vyvarovať? Aké fyzické a duševné bolesti lieči? Čo pomáha pri bolestiach chrbta? Na všetky dôležité otázky (nielen) ohľadne tohto cvičenia odpovedá skúsená jogínka Deniska Veselská. Deniska je certifikovaná lektorka jogy II. stupňa pre SR a ČR, ktorá pôsobí aj na www.jogaprezdravie.sk.… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
21/04/2016

Rýchla a zdravá desiata so sebou do práce. 5 minút a hotovo!

Máš pred sebou niekoľkohodinové cestovanie v aute či v inom dopravnom prostriedku? Alebo ťa čaká dlhé čakanie u lekára, prípadne náročný pracovný deň? Máme tu tip na desiatu so sebou. Či už pre teba alebo pre tvoje ratolesti do školy. Samozrejme, aj domáce tyčinky sú skvelá voľba, ale prečo ich nevystriedať s niečím novým a bleskovo pripraveným? Skús desiatu poňať moderným štýlom „take away“… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
18/04/2016

Desatoro účinnej meditácie. 10 minút, ktoré zlepšia tvoj deň!

Kvôli vysokým nárokom, ktoré si vyžaduje moderný spôsob života, často ľudia cítia nespokojnosť, zaneprázdnenosť, stres a frustráciu. Jednou z ciest na odbúranie týchto pocitov je meditácia. Pár minút denne pomáha znovu nájsť vnútorný pokoj, rovnováhu, posilniť zdravie, vyčistiť myseľ a prekonať stres. Dlhodobé meditovanie môže transformovať negatívne myšlienky na pozitívne. Svoj návod na meditáciu prezradí aj skúsená jogínka Denisa Veselská.… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
10/04/2016

Prečo by si sa mala žuvačke vyhnúť? 10 overených, zdravých náhrad TU!

Kedy siahaš po žuvačke? Keď potrebuješ odbúrať stres, osviežiť dych, oddialiť pocit hladu alebo len tak zo zvyku… Zamýšľala si sa však niekedy nad tým, čo žuvačka v skutočnosti je, čo všetko obsahuje a či nemôže viac ublížiť ako pomôcť? Predtým ako si vložíš do úst ďalší kúsok, prečítaj si tento článok. Zistíš nielen, čo všetko ti môže spôsobiť (a nie… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
19/03/2016

Zázračná bylinka, ktorá najlepšie prečistí celé telo. Prečo jesť medvedí cesnak?

Táto neobyčajná liečivá rastlinka je typická hlavne svojou silnou vôňou. V súčasnosti sa teší väčšej obľube ako v minulosti a spája sa práve s jarným obdobím. Jej krásne zelené listy pripomínajú listy konvalinky a je to všestranný pomocník v rôznych oblastiach. Každoročne na nás čaká na vlhkých lúkach a v tienistých lesoch, aby nám prevoňala kuchyňu, spestrila jedálny lístok a prečistila celé… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
28/02/2016

15 vecí, ktoré sa stanú s tvojim telom, keď budeš cvičiť jogu

Joga sa stala jedným z najpopulárnejších cvičení a v tomto období zažíva neuveriteľný boom. A niet sa čomu diviť. Ak jogu cvičíš, určite ti o jej blahodárnych účinkoch rozprávať nemusíme. Ak sa však len chystáš alebo ťa táto téma len zaujíma, určite neprehliadni tento článok. Joga je liekom na množstvo zdravotných problémov a pomáha k vnútornej rovnováhe.… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
05/02/2016

Ako uhasiť pálenie záhy? 10 tipov, ktoré ti okamžite pomôžu!

Občasné pálenie záhy po jedle je bežné a v tomto prípade väčšinou nie je dôvod na obavy. Patríš však do veľkej skupiny ľudí, ktorí s pálením záhy bojujú často a chceli by to zmeniť? Nie si sama! Dokonca viac ako 60 miliónov ľudí pociťuje pálenie záhy minimálne raz za mesiac. Zbav sa tohto problému a nedovoľ, aby nepríjemný oheň v hrudi negatívne zasahoval… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
24/01/2016

Čo s bolesťou krčnej chrbtice? Lekár radí, ako sa jej zbaviť!

Krčná chrbtica je mimoriadne namáhaná, a preto je zdrojom rôznych zdravotných problémov a bolestí. Každodenné stereotypné pohyby spolu so zlým životným štýlom, nedostatkom vitamínov a minerálov v kombinácii so stresom, majú najväčší vplyv na stav krčnej chrbtice. Žiadnym prekvapením teda nebude, že až 70 % z nás má momentálne bolesti krčnej chrbtice, ktoré negatívne pôsobia na celkovú kvalitu života. Ako s nepríjemnou… Continue reading
Autor: Petra Ryšková

Vyhľadávanie

Videá s Fredym Ayisim!

Videá s Fredym Ayisim!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.