Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Aj na nenáročnú turistiku sa treba pripraviť. Zlaté rady od horského sprievodcu!?

Články Autora: Petra Ryšková

Som nadšencom zdravého životného štýlu a rada hľadám nové inšpirácie a teórie z tejto oblasti, ktoré hneď skúšam aplikovať v "praxi" - v kuchyni, cvičení, nákupoch... Najlepšie sa cítim v prírode (prechádzky so psom, behanie, bicyklovanie), kde sa vždy nadopujem pozitívnou energiou.
26/08/2016

Aj na nenáročnú turistiku sa treba pripraviť. Zlaté rady od horského sprievodcu!

Najstarším a zároveň najprirodzenejším pohybom pre naše telo je chôdza. Príroda je zasa nevyčerpateľný zdroj pozitívnej energie, čerstvého vzduchu a dobrej nálady. Čo takto spojiť oboje, vyraziť na turistiku, spaľovať kalórie a spoznávať krásne miesta? Turistika je športová aktivita vhodná takmer pre každého. Ak ťa zaujíma, ako si zostaviť turistický plán, čo si so sebou pribaliť do batohu… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
14/08/2016

8 vecí, ktoré sa stanú s tvojim telom, keď budeš jesť slivky + RECEPT

Len máloktoré ovocie sa dokáže pýšiť takou panorámou farieb a množstvom rôznych odrôd, či tvarov ako práve slivka. Je príjemne sladučká, šťavnatá, plná cenných látok a hlavne je nízkokalorická, takže dopriať si ju môžeme aj počas plavkovej sezóny. Má veľa zdravotných benefitov a pestré využitie v kuchyni. Sezóna práve začala a toto ovocie by nemalo na tvojom tanieri… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
12/08/2016

Ako bojovať so závislosťou na jedle? 5 overených tipov vo vnútri

Každý človek má rôzne potreby, no niektoré máme všetci rovnaké. Napríklad jedlo je jednou z rovnako dôležitých fyziologických potrieb každého z nás. Ale, čo ak sa nevyhnutná potreba prežitia zmení na drogu, ktorá ničí všetko okolo? Je závislosť na jedle len mýtom alebo skutočne existuje? Prečítaj si článok, ktorý ti povie o tomto novodobom fenoméne viac!
Autor: Petra Ryšková
11/07/2016

Ako naštartovať lenivý metabolizmus? 6 overených tipov vo vnútri

Keď príde reč na redukciu váhy, tukov a celkovo zdravý životný štýl, zohráva slovo “metabolizmus” podstatnú úlohu. Rýchlejší metabolizmus pomáha s trávením a so spaľovaním kalórií – dokonca aj počas spánku. Ak máš pocit, že tvoj metabolizmus sa zastavil a spaľovanie kalórií vyžaduje 3-násobne viac úsilia ako iným, prišiel ten správny moment na jeho poriadne naštartovanie. Prečítaj si… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
11/06/2016

Formujú postavu a spaľujú kalórie. Postav sa na kolieskové korčule!

Letné športy dostávajú zelenú a bola by škoda to nevyužiť. Jedným z takýchto športov je aj in-line korčuľovanie – jazda na kolieskových korčuliach. Ponúkne ti zábavu, spomienky z detstva, vietor vo vlasoch, účinný kardio tréning, ochranu kĺbov a nádherne formuje svaly. Pre koho je vlastne tento šport vhodný? Môže byť účinnejší ako beh alebo bicyklovanie? Vydaj sa poriadnu jazdu… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
09/06/2016

Rozhovor s lekárkou: 5 vecí, ktoré naštartujú tvoj imunitný systém

Imunita. Jednoduché slovo, o ktorom sa dozvedáme z rôznych zdrojov rôzne informácie, často nepresné a zavádzajúce. Čomu však veriť? Je imunita pre organizmus naozaj taká dôležitá a prečo? Ako sa prejavuje nedostatočná funkcia imunitného systému? Sú voľne dostupné čaje, vitamíny, probiotiká, sirupy a lieky na podporu imunity účinné a vhodné na každodenné dopĺňanie? A ako to majú s imunitou aktívni športovci? Odpovede na… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
03/06/2016

8 vecí, ktoré sa stanú s tvojim telom, keď budeš jesť jahody

Jahoda –  červený, voňavý, vábivý plod v tvare srdca, ktorému málokto z nás odolá. Nie nadarmo sa pýši titulom najobľúbenejšieho bobuľového ovocia na svete. V ázijských krajinách má tiež titul „kráľovná ovocia“. Aj keď je k dispozícii prakticky celoročne, vrchol sezóny trvá od mája do júla. Práve vtedy sú jahody najchutnejšie, najsladšie a doslova plné zdravia – pretože ich máme… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
01/06/2016

Týchto 20 vecí ťa urobí šťastnejšou. Začni konečne žiť!

Zdá sa ti, že predchádzajúce dni, týždne, a dokonca aj mesiace preleteli neuveriteľne rýchlo a nevyužila si ich naplno? Že ti život uteká pomedzi prsty a nestačíš si ho užívať? Chceš nutne niečo zmeniť, aby si sa cítila šťastnejšia? Mám pre teba 20 činností, vďaka ktorým budeš skutočne žiť, a nielen prežívať zo dňa na deň. Tvoja… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
02/05/2016

Na vlastnej koži: 10-dňový detox so zelenými smoothies. Čo všetko mi priniesol?

Pamätáte si na môj minuloročný 10-dňový detox, ku ktorému ma priviedlo pár kíl navyše, nafúknuté brucho, pokazené trávenie, zhoršená kvalita pleti a vlasov, znížená imunita, neustála únava, zlá nálada a podráždenosť? Vždy po zimnom období moje telo vyžaduje akési očistenie, naštartovanie a prebudenie do sviežich jarných dní. Tento rok som sa rozhodla absolvovať detoxikačný rituál opäť – tentoraz… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
30/04/2016

Jogínka Deniska Veselská: “Joga mi pomohla zbaviť sa všetkých bolestí.”

Je joga cvičenie pre teba? Čo všetko ti môže priniesť a kedy by si sa ho mala vyvarovať? Aké fyzické a duševné bolesti lieči? Čo pomáha pri bolestiach chrbta? Na všetky dôležité otázky (nielen) ohľadne tohto cvičenia odpovedá skúsená jogínka Deniska Veselská. Deniska je certifikovaná lektorka jogy II. stupňa pre SR a ČR, ktorá pôsobí aj na www.jogaprezdravie.sk.… Continue reading
Autor: Petra Ryšková

Vyhľadávanie

Nový program 15minútovky!

Nový program 15minútovky!

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.