Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program “Začni sa milovať a sleduj ako sa zmení tvoj život,” radí Miriam?

Články Autora: Petra Ryšková

Som nadšencom zdravého životného štýlu a rada hľadám nové inšpirácie a teórie z tejto oblasti, ktoré hneď skúšam aplikovať v "praxi" - v kuchyni, cvičení, nákupoch... Najlepšie sa cítim v prírode (prechádzky so psom, behanie, bicyklovanie), kde sa vždy nadopujem pozitívnou energiou.
14/08/2017

“Začni sa milovať a sleduj ako sa zmení tvoj život,” radí Miriam

Raz niekto múdry povedal: „Ak chceš milovať ostatných, najskôr musíš milovať seba“. Krásna a pravdivá myšlienka o SEBALÁSKE, ale čo presne toto slovo znamená? Ako môže zdravá dávka sebalásky zlepšiť a zmeniť celý život? Ako sa na cestu zlepšenia vydať a aké pravidlá je treba dodržiavať? Prečítaj a inšpiruj sa slovami Miriam, ženy – ktorá miluje seba a svoj život.
Autor: Petra Ryšková
19/07/2017

152 inšpirácií na zdravé varenie a pečenie v knihe Z fitka do kuchyne špeciál 2

Niektorí ľudia sa narodia, aby sa stali lekármi. Iní zasa učiteľmi. Niekto je dobrý v matike, inému idú kreatívne práce. Vo Fitshakeri sa združujú ľudia, ktorých poslaním je šíriť povedomie o zdravom stravovaní a fit tele. Toto svoje poslanie si samozrejme nenechávame pre seba, práve naopak, šírime ho ďalej, aby sa dostalo aj k tebe. Dnes… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
11/07/2017

Tréner Matúš radí všetkým: “Nečakaj na perfektnú chvíľu, ktorá nepríde. Treba hľadať cestu a začať hneď!”

Matúš Špirko je skúsený tréner, autor publikácií a zakladateľ spoločnosti COACH OF PEOPLE, ktorej zmyslom sú premeny ľudí podľa ich prianí a snov – priberanie váhy, jej redukcia, formovanie postavy, budovanie kondície a aj zmena osobnosti. Svoju prácu berie ako životné poslanie. Aby lepšie pochopil svojich klientov nielen po fyzickej, ale hlavne po psychickej stránke, pustil sa… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
01/06/2017

Na vlastnej koži : Ako vyzerá život s histamínovou intoleranciou?

Čo jesť, kde nakupovať a čo variť? Odpovede na bežné otázky sú zrazu zložitejšie po diagnostikovaní potravinovej intolerancie. O histamínovej intolerancii, inak aj HIT sa hovorí, že je vraj horšia ako potravinová alergia. Touto intoleranciou trpí v súčasnosti približne 2-3 % z nás, mnohí však o tom ani nevedia. Dôvodom sú rôzne reakcie organizmu na zvýšenú hladinu histamínu. V dnešnom článku nám… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
02/05/2017

Ako vybrať správnu športovú obuv? Poradíme ti!

Nákup správne zvolenej obuvi na akúkoľvek pohybovú aktivitu je základom na ceste k zdravému životnému štýlu. Prinesú so sebou radosť zo športu bez zbytočných bolestí nôh, otlakov a hlavne predídu zraneniam. Ako vybrať tie správne, keď obchody sú doslova nabité rôznymi značkami, prevedeniami, vlastnosťami a farbami? Čím sa riadiť pri výbere športovej obuvi?
Autor: Petra Ryšková
30/03/2017

Chceš sa naučiť byť šťastná? Vieme ako na to! 3 rady od odborníčky

Život nám častokrát neprináša len slniečkové okamihy, kedy sa nám všetko darí, ale zoznamuje nás aj s nepredvídateľnými situáciami a problémami, ktoré je neľahké riešiť. Ako však najlepšie riešiť daný problém? Dá sa naučiť byť šťastný a netrápiť sa zbytočne? Môžu negatívne pocity ovplyvňovať vzťah k jedlu? Ako ostať motivovaný a splniť si sny? Odpovede na tieto (a aj iné… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
09/03/2017

Andrejkina premena, ktorá ťa inšpiruje! Ako sa dopracovala k postave snov?

Cesta za vysnívanou postavou nemusí byť vždy len o redukcii veľkého množstva tukov. Môže byť aj o spevňovaní postavy, osvojení si určitých zásad zdravého životného štýlu a dobrom pocite zo seba a svojho tela. Presne takto by som opísala úžasnú premenu Andrejky, ktorá na sebe každý deň pracuje a motivuje aj ostatných. Možno práve jej premena ťa namotivuje a… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
26/01/2017

10 dôvodov, prečo cvičiť doma podľa videí od Fitshaker

Až 60 % mladých dospelých ľudí nie je spokojných so svojím telom, niektorí cítia až pocit hanby. Takto by to vôbec nemalo byť. Každý človek by sa mal cítiť zdravo, spokojne, a mal by byť pyšný na seba a na svoje funkčné telo. Práve každodenným cvičením v kombinácii so zdravým stravovaním a sebadisciplínou môžeš aj ty ovplyvniť svoj život a to,… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
09/01/2017

“Jesť a nie diétovať!” Zdravé stravovanie podľa 5 elementov

V súčasnosti existuje veľké množstvo alternatívnych smerov stravovania. Niektorí z nás už našli ten svoj – najideálnejší pre seba.  Iní ešte len hľadajú informácie o tom, ako by im zdravé stravovanie mohlo zlepšiť kvalitu života a predovšetkým zdravie (upraviť trávenie, zredukovať kilogramy, zlepšiť stav pokožky, zmierniť prejavy alergií, migrén a pod.). Všetko toto sľubuje stravovanie podľa tzv. piatich elementov, ktoré… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
08/01/2017

3 tipy na zdravý domáci snack – raw tyčinky

Tiež si zaregistrovala veľký „boom“ okolo raw tyčiniek vo všetkých hypermarketoch a obchodoch so zdravou výživou? Na trhu sa momentálne nachádza veľké množstvo týchto tyčiniek od rôznych výrobcov, v rôznych zloženiach a chutiach. Ak ťa od kúpy raw tyčinky častokrát odrádza vysoká cena, vyskúšaj si ich urobiť doma za podstatne nižšiu cenu. Chuť bude rovnaká, ak nie… Continue reading
Autor: Petra Ryšková

Vyhľadávanie

Videá s Fredym Ayisim!

Videá s Fredym Ayisim!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.