Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Prečo patrí arónia medzi superpotraviny? Jej účinky ťa ohromia?

Články Autora: Petra Ryšková

Som nadšencom zdravého životného štýlu a rada hľadám nové inšpirácie a teórie z tejto oblasti, ktoré hneď skúšam aplikovať v "praxi" - v kuchyni, cvičení, nákupoch... Najlepšie sa cítim v prírode (prechádzky so psom, behanie, bicyklovanie), kde sa vždy nadopujem pozitívnou energiou.
22/03/2018

Prečo patrí arónia medzi superpotraviny? Jej účinky ťa ohromia

Arónia, ľudovo aj Jarabina čierna alebo kráľovná antioxidantov sa pestuje vo forme ovocných stromčekov alebo okrasných kríkov. Tmavé plody arónie sú malinké nenápadné bobule, ktoré sú plné pozitívnych účinkov pre organizmus. Krík je nenáročný na pestovanie aj v našom podnebnom pásme. Poďme sa na toto nenápadné ovocie pozrieť bližšie a zistiť, prečo sa celosvetovo teší čoraz väčšej obľube.
Autor: Petra Ryšková
09/03/2018

Do Novoročnej výzvy sa zapojila aj Ninka s Crohnovou chorobou. Ako jej zmenila život?

Prednedávnom si mala možnosť prečítať si inšpirujúci rozhovor s Ninkou, ktorá žije dlhodobo s Crohnovou chorobou. Určite si spomínaš. Ninka sa po určitom období na nás obrátila s nádhernou spätnou väzbou, s ktorou sa musíme podeliť. Týmto rozhovorom by sme chceli  upozorniť na fakt, že pravidelná pohybová aktivita a fyzický tréning nie sú určené len pre mladých a zdravých ľudí… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
16/02/2018

Ako úspešne zabehnúť maratónsky beh? Prezradí ti Romanka

Pravidelné behanie sa v súčasnosti stáva veľmi obľúbeným trendom. Beh má neuveriteľne veľa pozitív. Spomeniem posilnenie srdca, zlepšenie kvality spánku, kondície, pružnosť ciev, odolnosť voči stresu, redukcia kilogramov, zvýšenie energie a iné. Romanka patrí tiež do skupiny vášnivých bežcov, ktorým beh učaroval. Po určitých splnených cieľoch si dala v minulom roku cieľ náročnejší – zabehnúť maratón. Ako zvládla… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
25/01/2018

Prečo si dopriať banán každý deň? Tieto liečivé účinky ťa prekvapia!

Banán patrí právom medzi najrozšírenejšie ovocie na svete. Dôvodov prečo ho máme všetci v obľube je viac. Je dostupný, ľahko prenosný, má výbornú chuť a poskytuje okamžitú energiu. Je ideálny do školskej tašky, cestovného ruksaku, pracovnej kabelky, na cesty, do fitness centra, v skratke je ideálny na jedenie kedykoľvek a kdekoľvek prakticky počas celého dňa. Milujú ho… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
11/01/2018

Efektívny šport vhodný pre každého s použitím len jednej pomôcky! V čom spočíva čaro nordic walkingu?

Si milovníčkou každodenného pohybu obľubujúca prírodu, hory a pekné výhľady? Hľadáš aktivitu, pri ktorej si toto všetko užiješ dosýta a zároveň dopraješ telu skvelý tréning, počas ktorého spáliš veľké množstvo kalórií bez zaťaženia kĺbov? Práve pre teba by mohla byť tou správnou voľbou severská chôdza, alebo inak aj nordic walking čiže chôdza so špeciálnymi chodeckými palicami. Ide… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
07/01/2018

Ako dokáže 60 dní vo výzve zmeniť život? Skutočný príbeh Janky

Janka je mladá, 33 ročná mamička, ktorej sa počas tehotenstva podarilo pribrať zopár nechcených kilogramov. Nespokojnosť s nadbytočnými kilogramami a pohodlný životný štýl ju nakopli prihlásiť sa do Plavkovej výzvy 2017 spolu s ďalšími tisíckami bojovníčok. Dva mesiace poctivého cvičenia, inšpirujúcich webinárov a motivačných mailov jej priniesli nádhernú premenu, ako aj výhru vo výzve. Prečítaj si Jankin príbeh… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
22/11/2017

Ako najlepšie zachovať nutričnú hodnotu ovocia? Vyskúšaj ovocie sušené mrazom

Sušenie potravín mrazom alebo inak aj lyofilizácia je prirodzený a najšetrnejší spôsob konzervovania potravín. Počas tohto procesu je zachovaná pôvodná štruktúra a farba potravín, odstránením vody je znemožnený nárast baktérií a všetky vitamíny a iné dôležité látky nachádzajúce sa v ovocí ostávajú zachované. Proces sušenia ovocia a iných potravín mrazom nie je aktuálnym trendom. V prirodzenej forme ho využívali už… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
17/11/2017

Na vlastnej koži: Ako vyzerá život s Crohnovou chorobou?

Diagnóza, ktorá v súčasnosti trápi čoraz viac ľudí, avšak presná príčina vzniku nie je známa. Crohnova choroba sa prejavuje zápalom v stene tráviacej sústavy v ktorejkoľvek časti tráviacej rúry – len v hrubom čreve, len v tenkom čreve alebo súčasne v obidvoch častiach. V Európe trápi choroba približne milión ľudí, rovnako ženy aj mužov. Vypuknúť môže kedykoľvek, najčastejšie… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
08/11/2017

“Práškové farby na vlasy z henny sú vhodné pre všetky typy vlasov bez výnimky”. Aké ďalšie benefity skrývajú?

Ak si fanúšikom farbenia vlasov a chcela by si vlasy krásne zafarbiť a zároveň im dopriať výživu, starostlivosť, a to všetko bez chémie – je tu HENNA. Práškové farby na vlasy z henny sú prírodnou alternatívou ku chemickým farbám a sú vhodné pre všetky typy vlasov bez výnimky. Ako dlho vydrží farebný výsledok, na čo by sme… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
27/10/2017

Ako úspešne zdolať najdlhšiu turistickú trasu na Slovensku? Návod nám prezradí akčná Zuzka

Zuzka je mladá a akčná žena, ktorá sa pred pár rokmi dozvedela o Ceste hrdinov SNP. Myšlienka absolvovania najdrsnejšej turistickej trasy na Slovensku ju natoľko zaujala a motivovala, že začala s postupnými prípravami. O tom, ako sa Zuzke podarilo úspešne prísť do cieľa a aké prekážky jej prišli do cesty sa môžeš dozvedieť nižšie. Želáme všetkým príjemné čítanie plné… Continue reading
Autor: Petra Ryšková

Vyhľadávanie

Videá s Fredym Ayisim!

Videá s Fredym Ayisim!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.