Vyhľadávanie
Články Autora: Petra Ryšková
0
13/04/2018
Dá sa zvládnuť 50-dňová výzva s dvomi deťmi do veku 3,5 roka? Mamička Peťka ti prezradí jej návod
Peťka je mladá maminka dvoch detičiek, ktorá na konci roka 2017 kriticky zhodnotila, že je čas v novom roku cítiť sa lepšie a zdravšie. Vtedy jej do cesty prišla 50-dňová Novoročná výzva s Fitshakerom, do ktorej sa pustila spolu s ďalšími tisíckami žien s rovnaným cieľom. Dá sa zvládnuť každodenné cvičenie, úprava stravovacích návykov s výchovou dvoch detičiek… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
1
22/03/2018
Prečo patrí arónia medzi superpotraviny? Jej účinky ťa ohromia
Arónia, ľudovo aj Jarabina čierna alebo kráľovná antioxidantov sa pestuje vo forme ovocných stromčekov alebo okrasných kríkov. Tmavé plody arónie sú malinké nenápadné bobule, ktoré sú plné pozitívnych účinkov pre organizmus. Krík je nenáročný na pestovanie aj v našom podnebnom pásme. Poďme sa na toto nenápadné ovocie pozrieť bližšie a zistiť, prečo sa celosvetovo teší čoraz väčšej obľube.
Autor: Petra Ryšková
0
09/03/2018
Do Novoročnej výzvy sa zapojila aj Ninka s Crohnovou chorobou. Ako jej zmenila život?
Prednedávnom si mala možnosť prečítať si inšpirujúci rozhovor s Ninkou, ktorá žije dlhodobo s Crohnovou chorobou. Určite si spomínaš. Ninka sa po určitom období na nás obrátila s nádhernou spätnou väzbou, s ktorou sa musíme podeliť. Týmto rozhovorom by sme chceli upozorniť na fakt, že pravidelná pohybová aktivita a fyzický tréning nie sú určené len pre mladých a zdravých ľudí… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
0
16/02/2018
Ako úspešne zabehnúť maratónsky beh? Prezradí ti Romanka
Pravidelné behanie sa v súčasnosti stáva veľmi obľúbeným trendom. Beh má neuveriteľne veľa pozitív. Spomeniem posilnenie srdca, zlepšenie kvality spánku, kondície, pružnosť ciev, odolnosť voči stresu, redukcia kilogramov, zvýšenie energie a iné. Romanka patrí tiež do skupiny vášnivých bežcov, ktorým beh učaroval. Po určitých splnených cieľoch si dala v minulom roku cieľ náročnejší – zabehnúť maratón. Ako zvládla… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
0
25/01/2018
Prečo si dopriať banán každý deň? Tieto liečivé účinky ťa prekvapia!
Banán patrí právom medzi najrozšírenejšie ovocie na svete. Dôvodov prečo ho máme všetci v obľube je viac. Je dostupný, ľahko prenosný, má výbornú chuť a poskytuje okamžitú energiu. Je ideálny do školskej tašky, cestovného ruksaku, pracovnej kabelky, na cesty, do fitness centra, v skratke je ideálny na jedenie kedykoľvek a kdekoľvek prakticky počas celého dňa. Milujú ho… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
0
11/01/2018
Efektívny šport vhodný pre každého s použitím len jednej pomôcky! V čom spočíva čaro nordic walkingu?
Si milovníčkou každodenného pohybu obľubujúca prírodu, hory a pekné výhľady? Hľadáš aktivitu, pri ktorej si toto všetko užiješ dosýta a zároveň dopraješ telu skvelý tréning, počas ktorého spáliš veľké množstvo kalórií bez zaťaženia kĺbov? Práve pre teba by mohla byť tou správnou voľbou severská chôdza, alebo inak aj nordic walking čiže chôdza so špeciálnymi chodeckými palicami. Ide… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
0
07/01/2018
Ako dokáže 60 dní vo výzve zmeniť život? Skutočný príbeh Janky
Janka je mladá, 33 ročná mamička, ktorej sa počas tehotenstva podarilo pribrať zopár nechcených kilogramov. Nespokojnosť s nadbytočnými kilogramami a pohodlný životný štýl ju nakopli prihlásiť sa do Plavkovej výzvy 2017 spolu s ďalšími tisíckami bojovníčok. Dva mesiace poctivého cvičenia, inšpirujúcich webinárov a motivačných mailov jej priniesli nádhernú premenu, ako aj výhru vo výzve. Prečítaj si Jankin príbeh… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
0
22/11/2017
Ako najlepšie zachovať nutričnú hodnotu ovocia? Vyskúšaj ovocie sušené mrazom
Sušenie potravín mrazom alebo inak aj lyofilizácia je prirodzený a najšetrnejší spôsob konzervovania potravín. Počas tohto procesu je zachovaná pôvodná štruktúra a farba potravín, odstránením vody je znemožnený nárast baktérií a všetky vitamíny a iné dôležité látky nachádzajúce sa v ovocí ostávajú zachované. Proces sušenia ovocia a iných potravín mrazom nie je aktuálnym trendom. V prirodzenej forme ho využívali už… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
0
17/11/2017
Na vlastnej koži: Ako vyzerá život s Crohnovou chorobou?
Diagnóza, ktorá v súčasnosti trápi čoraz viac ľudí, avšak presná príčina vzniku nie je známa. Crohnova choroba sa prejavuje zápalom v stene tráviacej sústavy v ktorejkoľvek časti tráviacej rúry – len v hrubom čreve, len v tenkom čreve alebo súčasne v obidvoch častiach. V Európe trápi choroba približne milión ľudí, rovnako ženy aj mužov. Vypuknúť môže kedykoľvek, najčastejšie… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
1
08/11/2017
“Práškové farby na vlasy z henny sú vhodné pre všetky typy vlasov bez výnimky”. Aké ďalšie benefity skrývajú?
Ak si fanúšikom farbenia vlasov a chcela by si vlasy krásne zafarbiť a zároveň im dopriať výživu, starostlivosť, a to všetko bez chémie – je tu HENNA. Práškové farby na vlasy z henny sú prírodnou alternatívou ku chemickým farbám a sú vhodné pre všetky typy vlasov bez výnimky. Ako dlho vydrží farebný výsledok, na čo by sme… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
Cvičebné videá na doma
