Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Vianočné pečenie: Božský makovník z celozrnnej múky?

Články Autora: Nela Juričová

Vždy ma bavilo skúšať nové recepty, meniť ich podľa seba a rozširovať ich ďalej. Zdravému životnému štýlu som sa začala venovať od svojich 15 a drží ma to stále a verím, že ma to ani nikdy neopustí. Mám oveľa lepší pocit keď presne viem, čo do svojho jedla dávam a ešte viac si ho aj vychutnám. K mojej vášni k vareniu som pripojila aj fotenie, ktoré takisto patrí medzi moje hobby. Takto si fotím každý môj recept a veľmi rada sa s ním podelím ďalej, pretože by som chcela ľuďom ukázať, že žiť a stravovať sa zdravo je oveľa jednoduchšie a príjemnejšie, ako mnohí hovoria. Odkedy som svojmu telu začala dávať, čo si zaslúži a potrebuje, cítim sa lepšie nie len fyzicky, ale aj psychicky a tento životný štýl sa stal mojou neoddeliteľnou súčasťou.
15/12/2015

Vianočné pečenie: Božský makovník z celozrnnej múky

“Makoholičky” pozor, pozor! Mám tu jednu špecialitku, ktorá sa postará o tú pravú atmosféru Vianoc u vás doma. Šťavnatý, lahodný koláčik plný maku, medu a orieškov. Bez štipky cukru a sladučký až-až. Inak, vedela si o tom, že mak obsahuje 12 x viac vápnika ako kravské mlieko, veľa vlákniny a máličko sacharidov? Na našom stole rozhodne… Continue reading
Autor: Nela Juričová
03/12/2015

Tip na Mikuláša: Zdravé ovsené keksy hotové za 15 minút!

Niekedy k telke jednoducho potrebujeme niečo, čo by zamestnalo naše ruky a uspokojilo nezbedné bruško. Takýmito typickými „telkovými“ snackmi sú chipsy, čokoláda, pražené oriešky, popcorn alebo nejaké krekry. Aby si nemusela siahnuť po týchto “dobrotách”, odporúčame nájsť si pár minút času a upiecť tieto skvelé keksíky. A dokonca ich vrelo odporúčame pribaliť aj do mikulášskeho balíčka. Zachutia malým i veľkým.… Continue reading
Autor: Nela Juričová
25/11/2015

Super rýchla fitness pizza úplne bez múky

Talianska kuchyňa je jedna z najobľúbenejších kuchýň na svete. Možno to bude práve ich najznámejším jedlom – lahodnou pizzou. Vážne nepoznám ani jedného človeka, ktorý by ju nemal rád. Dá sa to vôbec? No taktiež všetci dobre vieme, že tradičná pizza nepatrí medzi najzdravšie jedlá. To však neznamená, že by sme sa jej mali raz a navždy… Continue reading
Autor: Nela Juričová
06/11/2015

Hriešne dobrý zákusok: Orieškové londýnske rezy

Už ťa omrzelo pečenie tých istých dezertov dookola? Priprav pre návštevu niečo špeciálne. Chuťový zážitok, na ktorý len tak nezabudnú, a predsa bude len zo samých zdravých surovín. Kombináciou chrumkavých orieškov, medu a lahodného ovocia sa postaráš o dokonalý raj v ústach. A na nejaké punčové, či dobošové rezy si už ani nespomenieš. Pohľadaj zásteru… Continue reading
Autor: Nela Juričová
25/10/2015

Už žiadny fastfood! Zdravý burger s mrkvovými hranolkami

Tiež občas dostaneš nezastaviteľnú chuť na typické fastfoodové jedlo a dala by si všetko na svete za burger v chrumkavej žemli, samozrejme, s hranolkami? Nie, nepovieme ti, že je to v poriadku a môžeš si kľudne odpochodovať na obed do mekáču. Máme pre teba niečo lepšie! Upgrade obľúbeného pokrmu na zdravší spôsob. Šťavnatý burger, ktorý si môžeš… Continue reading
Autor: Nela Juričová
17/10/2015

Voňavé celozrnné muffiny z jabĺčok

Máš plnú záhradu jabĺk a nevieš čo s nimi? Hlavne, aby ti príprava nezabrala “pol dňa” a recept si zvládla aj ľavou zadnou? Upeč tieto šťavnaté muffiny! Za pár minút ich máš hotové a zvládne ich naozaj každá (aj začínajúca) kuchárka. Muffiny patria medzi rýchle a nenáročné pečenie. Je to skvelá maškrta, ktorá neublíži postave, no… Continue reading
Autor: Nela Juričová
07/10/2015

Zdravá jablková štrúdľa ako od babičky

Och, tá vôňa jabĺk a škorice je jednoducho úžasná. Jablková štrúdľa je neodolateľnou súčasťou jesene. Kedy inokedy sa viac hodí toto harmonické spojenie jabĺčok a škorice ako teraz? Samozrejme, nikto nevie piecť jablkové štrúdle lepšie ako naše babky, no kto ich vie piecť najzdravšie? No predsa my! A trúfam si povedať, že s týmto receptom im môžete bez obáv konkurovať. Nepoužijeme cukor… Continue reading
Autor: Nela Juričová
26/09/2015

Zdravé raňajky: Voňavé, sladučké lievance 2 x ináč

Zobudiť sa tak na prenikavú, lahodnú chuť čerstvých lievancov.. hmm, tak tomu hovorím idylka. Lievančeky miluje asi každý a ťažko im odolávajú aj tí, čo ich kvôli zdravému životnému štýlu zo svojho jedálnička vyškrtli. No po týchto receptoch si ich môžeš bez výčitiek opäť zaradiť na svoj tanier. Ukážem ti hneď 2 druhy netradičných lievancov zo sezónnej zeleniny, ktorá chutí… Continue reading
Autor: Nela Juričová
23/09/2015

Čokoládovo-hruškový fitness koláč bez múky

Ako najlepšie využiť čerstvé hrušky? No predsa do koláča. Tento môj je dokonca super zdravý, neobsahuje laktózu, ani vajíčka. Je teda skvelý aj pre alergikov a veganov. A čo je najlepšie, je plný čokolády a lahodného ovocia. Tvoje chuťové bunky sa budú cítiť ako v raji a tvoje telo sa poteší ohromnej dávke vitamínov, ktoré mu hrušky poskytnú. Hruška… Continue reading
Autor: Nela Juričová
21/09/2015

Makové šúľance na zdravý spôsob! 3 ingrediencie a 5 minút času

Šúľance patria medzi typické slovenské jedlá, ktorým neodolá žiadny milovník sladkého. Len, čo keď obsahujú toľko bielej múky, ktorá je pre naše telo len záťažou? Vyskúšaj RAW verziu, ktorá je nielen výživná, ale aj mimoriadne chutná. A navyše, vynikajúci obed pre celú rodinu máš hotový raz-dva. Presvedč sa sama :-).
Autor: Nela Juričová

Vyhľadávanie

Nová výzva už o pár dní!

Nová výzva už o pár dní!

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.