Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Ako po schudnutí znovu nepribrať? WEBINÁR ZDARMA!?

Články Autora: Lucia Švaral

Som inštruktorkou rôznych skupinových cvičení, trénerkou a výživovou poradkyňou. Rada trávim hodiny nielen v telocvični, ale aj na čerstvom vzduchu a v kuchyni. Prostredníctvom mojich článkov by som ťa chcela "chytiť za ruku" a ukázať ti zdravšiu a lepšiu cestičku, po ktorej môžeš ísť. Budeš sa na nej cítiť fantasticky. Sľubujem :-).
19/06/2015

Ako po schudnutí znovu nepribrať? WEBINÁR ZDARMA!

Vždy keď sa ti podarí krvopotne zhodiť nejaké tie kilečká, prídu k tebe späť ako taký bumerang? Prečo tvoja snaha víde na zmar?  Kde robíš chybu? A ako schudnúť tak, aby sa kilečká späť už nevrátili? V pondelkovom webinári sa budeme baviť presne o tejto téme. Tentokrát až s dvomi hosťami! Gabikou a Monikou. Ženami, ktoré… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
12/06/2015

Cvičíš, stravuješ sa zdravo a vôbec nechudneš? WEBINÁR

Už si z toho úplne zúfalá? Takmer každý deň žmýkaš pot zo svojho trička po cvičení, šaláty si už ochutnala na všetky možné spôsoby, ale ručička na váhe stále ukazuje tú istú číselnú kombináciu? Pýtaš sa “KDE ROBÍŠ CHYBU”? Čo ešte viac môžeš urobiť preto, aby si schudla? Na tieto tvoje otázky nám už v… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
10/06/2015

Videotréning jógy na naštartovanie metabolizmu TU!

Jóga nie je len pomalé sedavé cvičenie na natiahnutie svalov. Joga môže byť aj dynamická, prebúdzajúca, posilňujúca. V tejto zostave sme sa zamerali na dynamickú zostavu, ktorá ti krásne spevní a natiahne telo. Bude to dynamická verzia pozdravu slnka, ktorá naštartuje tvoj metabolizmus. Tvorí ho rad pohybov zladených s dýchaním. Je skvelé si ho zacvičiť každé ráno, pretože… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
04/06/2015

10 dôvodov prečo ísť na fitness dovolenku

Vyberáš si letnú dovolenku? Rozmýšľaš, či ísť opäť do Chorvátska? Alebo ísť last minute-om do Tuniska a vďaka all inclusive stravovaniu prísť o pekných pár kilečiek domov ťažší? Alebo chceš tento rok niečo viac? Zážitok? Super partiu? Veľa pohybu a pritom aj dobrého jedla? Žiadne kilečká navyše? Dobrá správa: vieme ako na to! :-)
Autor: Lucia Švaral
28/05/2015

Ako sa stravovať pred a po cvičení? Webinár s Jánom Hubinským

Dlho sa hovorilo, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa. Ak však cvičím ráno, raňajkovať pred cvičením alebo až po cvičení? A čo vlastne raňajkovať? Čo si dať v prípade, že cvičím večer? Jesť ešte po cvičení a aké je vhodné jedlo po cvičení? Ako vyťažiť z cvičenia maximum a nepokaziť si to jedlom, ktoré si naservírujem na… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
21/05/2015

Milujem sladké. Čo s tým? – Webinár s Evkou Dvoráčkovou

Sladkosti. Kameň úrazu mnohých žien. Jedna tyčinka sem, kúsok koláčika tam, kopček cukru do kávy, ochutená minerálka a ešte šup kúsoček čokoládky do úst… Aj ty sa nevieš zbaviť tejto “zákeráckej” neresti, ktorá nám spôsobuje nepekné faldíky na brušku a ešte škaredšiu celulitídu na zadku? V pondelkovom webinári sa budeme venovať len a len tejto… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
15/05/2015

Videotréning PortDeBras TU!

Nádherné, ladné cvičenie, ktoré posilní telo a pohladí dušu. PortDeBras. Využíva prvky baletu a Pilatesu, ktoré dohromady tvoria prekrásne tanečné choreografie. Poď si s nami zacvičiť! Máme pre Teba videotréning, pri ktorom si môžeš toto cvičenie konečne vyskúšať :-).
Autor: Lucia Švaral
14/05/2015

Webinár ZDARMA! Bezbolestné chudnutie krok za krokom

Vzdelávania nie je nikdy dosť. A práve preto si v pondelok večer doprajeme ďalšiu dávku výživných informácií. Budeme sa rozprávať s expertom na zdravú životosprávu s Dušanom Plichtom. Ako si zvoliť správnu veľkosť porcie? Ako kombinovať jedlá? Čo s čím patrí na tanier a čo s čím naopak nie? Ako chudnúť bez počítania kalorického príjmu… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
09/05/2015

7 vecí, ktoré nás naučil jeden z top inštruktorov sveta

Pred dvoma týždňami sa konala v Nitre parádna fitness akcia- Fitness inspiration day. V športovej hale sa zišlo okrem stoviek ľudí so srdcom pre cvičenie, aj úžasná energia, úsmevy a vynikajúca atmosféra. Za obeť padlo aj x kvapiek potu. Špeciálnym hosťom bol Steve Boedt- jeden z najlepších inštruktorov na svete. A bol skutočne WAU, WAU, WAU! Ešte pred tým ako ti… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
07/05/2015

Webinár ZDARMA! Ako vyčistiť telo zvnútra a naštartovať chudnutie?

Keď sa stavia dom, postavia sa najskôr pevné základy. Presne takto by sa malo rozmýšľať aj pri chudnutí. Postaviť si pevné základy (t.j. vyčistiť svoje telo od nečistôt) a až po tom začať stavať. V našom najbližšom webinári sa budeme rozprávať o týchto otázkach: Ako vyčistiť telo od škodlivých látok? Ako odstrániť toxíny tela? Prečo je… Continue reading
Autor: Lucia Švaral

Vyhľadávanie

Cvičebné videá na doma!

Cvičebné videá na doma!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.