Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Syrovo-mrkvové praclíky?

Články Autora: Lucia Jurčová

Som nadšencom zdravej výživy, pohybu, byliniek, všetkého, čo si človek môže doma sám uvariť, upiecť, dokonca i vyrobiť a všetkého čo s tým súvisí. Rada sa budem s čitateľmi blogu Fitshakera deliť o informácie, ktoré mne osobne pomohli a ďalej pomáhajú orientovať sa na ceste za zdravím a prírode bližším, šetrnejším spôsobom života.
07/01/2015

Syrovo-mrkvové praclíky

Syrovo-mrkvové praclíky? Áno, čítaš správne. Recept na praclíky zo syra a mrkvy. Takouto kombináciou nás vo svojom článku prekvapila Lucka Jurčová. Ide sa variť :-)
Autor: Lucia Jurčová
17/12/2014

Zdravé vianočné pečenie. Ako na to?

Medovníky, medvedie labky, úliky, kokosky…čo sa chystáš piecť tento rok?  Povedzme si úprimne, málokto z nás sa dokáže vzdať svojho obľúbeného jedla počas najkrajších sviatkov v roku. Našťastie, nemusíš sa ho vzdávať…stačí si ho pripraviť zdravšie! Napísala som pre Teba rýchly manuál ako na to. Všetko moje overené tipy z kuchyne. Poďme na to :-).
Autor: Lucia Jurčová
12/12/2014

Pečieme na Vianoce: škoricové koláčiky pre hryzkošov

Predstavte si vôňu škorice, do toho kúsky kvalitnej čokolády a sladučkých sliviek. Mňaaam! Presne touto pochúťkou nás obdarovala na Mikuláša Lucka Jurčová, redaktorka Fitshakra. Kedže táto mňamka bola fantastická, ihneď sme žobronili o recept. Našťastie, podarilo sa :-). A tak sú škoricové koláčiky napečené už aj u nás doma. Ľahučké na prípravu, úžasné v ústach… Continue reading
Autor: Lucia Jurčová
03/12/2014

“Do auta si nedovolíme natankovať nesprávne palivo, ale do tela dáme hocičo” – rozhovor s Adelou Banášovou

Ako to tá Adela robí? Večne pozitívne naladená, inteligentná a ešte aj tá jej skvelá postava… Hmm, v tom musí byť nejaký fígeľ. Žeby málo jedla? Alebo trávila hodiny vo fitku? My to už vieme! Totižto, rozhodli sme sa “spískať ” s ňou rozhovor. O tom ako sa stravuje, čo nemôže chýbať v jej chladničke, ale… Continue reading
Autor: Lucia Jurčová
01/12/2014

Slané semienkové keksíky s avokádovou nátierkou

Taaaak… a po toľkých sladkých receptoch si trošku ten náš život osolíme. Urob niečo pre svoje zdravie a vyskúšaj skvelé semienkové keksíky, ktoré ti podporia tvoj imunitný systém, vďaka omega – 3 mastné kyseliny. Obsahujú všetky potrebné vitamíny, minerály a prospešné látky pre tvoje zdravie….a aby som nezabudla obsahujú aj zrnka zdravia – sezamové zrnká.
Autor: Lucia Jurčová
24/11/2014

Úžasný prostriedok na posilnenie imunity. PS: Lieky to nie sú!

Upchatý nos, kôpka servítok na stole, škriabanie v hrdle….nie, nechystáme sa práve robiť žiadnu reklamu na najnovší liek, či šumivý prášok na prechladnutie. Máme pre teba niečo oveľa lepšie! Chutnú domácu “medicínu”, ktorú používali už dávno naši predkovia. Doplníte tak množstvo vitamínov a to ani papriky, či rajčinky bez chuti zo supermarketu nemusíme do seba tlačiť. V… Continue reading
Autor: Lucia Jurčová
20/11/2014

Pšenový koláčik so slivkami a jabĺčkami

Patríš k maškrtníkom ? Trafila som do čierneho? Áno ? Tak si pochutnaj na  skvelom pšenovom koláčiku so slivkami a jabĺčkami. Mňam! Vyskúšaj a nebudeš ľutovať (iba si prsty oblizovať :-) ).
Autor: Lucia Jurčová
11/11/2014

Chutná a sladučká – pohánková raw kaša

Začni svoj deň s pohánkovou raw kašou. Je veľmi chutná, sladučká, svieža a plná vitamínov. Prečítaj si, čo dobré dodá tvojmu telu a zamiluješ si ju rovnako ako ja :)
Autor: Lucia Jurčová
29/10/2014

Článok, ktorý ťa postaví zo stoličky

Je vedecky dokázané, že čím viac času trávime sedením, tým kratší a menej zdravší život budeme mať. Nadmerné sedenie (či už pri stole, pred televízorom, v práci alebo kdekoľvek inde) významne ovplyvňuje naše kardiovaskulárne a metabolické funkcie v tele. Hmm..to nie sú až také dobré informácie, však? Poďme si to lepšie vysvetliť ako je to s tým… Continue reading
Autor: Lucia Jurčová

Vyhľadávanie

Cvičebné videá na doma

Cvičebné videá na doma

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.