Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Na návšteve u farmára: “Organická zelenina aj bez nálepky bio!”?

Články Autora: Lucia Jurčová

Som nadšencom zdravej výživy, pohybu, byliniek, všetkého, čo si človek môže doma sám uvariť, upiecť, dokonca i vyrobiť a všetkého čo s tým súvisí. Rada sa budem s čitateľmi blogu Fitshakera deliť o informácie, ktoré mne osobne pomohli a ďalej pomáhajú orientovať sa na ceste za zdravím a prírode bližším, šetrnejším spôsobom života.
31/03/2015

Na návšteve u farmára: “Organická zelenina aj bez nálepky bio!”

V tomto rozhovore by som Vám rada predstavila milého pána Nosáľa a jeho maličké rodinné hospodárstvo ROZEL, blízko Košíc. Jeho prvotný zámer zabezpečiť rodinku kvalitnou zeleninou a ovocím prerástol  k tomu, že časť ich vypestovanej zeleniny a ovocia už môže  smerovať i na stoly ich priateľov, známych, ale aj do niekoľkých ďalších rodín hľadajúcich zdravé domáce produkty priamo od pestovateľa.… Continue reading
Autor: Lucia Jurčová
26/03/2015

Bomba pre imunitný systém! Recept z hlivy a kyslej kapusty.

Mám pre vás opäť skvelý tip na obed, či večeru. Ide o zaujímavú kombináciu – hlivy a kyslej kapusty. Asi každý z nás vie, že obe suroviny sú veľmi zdraviu prospešné. Inšpiruj sa a ulahodíš nielen tvojím chuťovým pohárikom, ale pochvaľovať si to bude aj tvoje zdravíčko :-).
Autor: Lucia Jurčová
11/03/2015

Zdravý goji kokteil na raňajky

Niektoré potraviny majú veľmi pozitívne zdravotné a čistiace účinky… a ani o tom nevieme. A práve preto je skvelé, pravidelne ich zaraďovať do nášho jedálnička. V tomto recepte by som vám chcela predstaviť práve takéto dve potraviny. A to ZÁZVOR a GOJI (kustovnica čínska). Bola by veľká škoda, keby sme tieto dve potraviny nekonzumovali. Stačí, keď si na ne zvykneme, naučíme… Continue reading
Autor: Lucia Jurčová
03/03/2015

Obyčajná voda z vodovodu a predsa plná minerálov. Nemožné?

Dlho som pátrala po tom ako piť zdravšiu vodu. A keďže v našich supermarketoch ju nenájdeme, nezostávalo mi nič iné, len sa poobzerať po iných možnostiach. Viem, určite si teraz poviete: „To by sme si mali zaobstarať nejaký drahý filter na vodu?” Omyl, nemusíte! Príroda našla odpoveď za  nás. Minerál Šungit s obsahom fullerénu! :)
Autor: Lucia Jurčová
23/02/2015

Vieš kedy konzumovať ovocie? Len nie hneď po jedle!

Myslíš si, že keď si po dojedení obedu dáš jeden banánik, potešíš svoje telo? Alebo myslíš si, že ovocie je proste zdravé a je jedno v ktorú hodinu počas dňa si do ňho zahryzneš? Omyl, priatelia! Áno, ovocíčko je pre naše telo úžasný zdroj energie. Ale… musíme vedieť kedy a ako ho správne jesť.
Autor: Lucia Jurčová
19/02/2015

Čo namiesto chipsov? Úžasný chrumkavý cícer!

Máš večer obrovskú chuť vziať si pri telku niečo dobré na “ďobkanie”? Nechceš aby tvoja postava a zdravie utrpeli vážnu ujmu z pojedania čipsov, krekrov, či solených pražených orieškov? Vyskúšaj túto chrumkavú dobrotu, po ktorej sa nebudeš musieť cítiť previnilo! Navyše, môžeš si ho pripraviť na množstvo spôsobov. Stačí vymeniť jedno korenie za druhé a cícer bude… Continue reading
Autor: Lucia Jurčová
09/02/2015

Prečo zdravá strava a už nikdy iná? Príbehy 3 inšpirujúcich ľudí.

Chcela by som vám predstaviť príbehy troch ľudí, ktorí si už život bez zdravého stravovania nevedia predstaviť. Prečo sa rozhodli nevkladať si do košíkov keksíky a hľadať  pre svoje telo to najlepšie? Aké boli reakcie rodiny a okolia? Nech sa páči, nechajte sa inšpirovať :-).
Autor: Lucia Jurčová
01/02/2015

“Doktori krútili hlavami, ale potom… “- príbeh matky, ktorý ťa chytí za srdce

Tento autentický príbeh mojej kamarátky hovorí o ceste, ktorá nebola vôbec jednoduchá. Je však dôkazom toho, že viera a odhodlanie dokážu dodať odvahu a silu prekonať i tie najťažšie chvíle. Tento príbeh ma niečo naučil- pomohol mi pochopiť.
Autor: Lucia Jurčová
21/01/2015

Poznáte zeleninku, ktorá vyrastie kdekoľvek a kedykoľvek?

Správna odpoveď znie- klíčky. Vyrastú dokonca i v našej panelákovej kuchynke :-).  A čo je na nich úžasné? Dozrejú behom troch až piatich dní, nevyžadujú pôdu ani slnečné lúče a navyše ich nutričnou hodnotou sa približujú k mäsu. Ako si ich vypestovať a prečo ich pridávať k jedlám? Nech sa páči, číta ďalej ;-)
Autor: Lucia Jurčová
20/01/2015

Hrachové bochníčky plné zdravia

Hrach. Zelené gulôčky zdravia. Alebo iným slovom zásobáreň energie a vitality. Sú skvelé pre všetkých aktívnych ľudí, pretože posilňujú nervy a podporujú tvorbu svaloviny. Áno, vieme…na ten čerstvý, sladučký, mladý hrášok si ešte pár mesiacov musíme počkať. Ale ak vyskúšaš tento receptík, nabitý hráškom a iných darov prírody, zaručene neoľutuješ.  Ideálne na desiatu, olovrant, ako pred tréningové… Continue reading
Autor: Lucia Jurčová

Vyhľadávanie

Nová výzva už o pár dní!

Nová výzva už o pár dní!

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.