Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Očistný deň č. 5: Stredomorská frittata plná byliniek?

Články Autora: Lucia Jurčová

Som nadšencom zdravej výživy, pohybu, byliniek, všetkého, čo si človek môže doma sám uvariť, upiecť, dokonca i vyrobiť a všetkého čo s tým súvisí. Rada sa budem s čitateľmi blogu Fitshakera deliť o informácie, ktoré mne osobne pomohli a ďalej pomáhajú orientovať sa na ceste za zdravím a prírode bližším, šetrnejším spôsobom života.
16/05/2015

Očistný deň č. 5: Stredomorská frittata plná byliniek

Očistný týždeň končíme jednoduchým receptom na bylinkovú omeletku. Ideálny tip na zdravý a rýchly obed alebo večeru. Skvelo vás zasýti a dodá vám množstvo výživných látok. Vajíčok sa báť nemusíme. Sú pre naše telo výbornou potravinou, ktorá mu dodá veeeľa energie. Spojením so zeleninkou a rôznymi bylinkami vyčarujete vynikajúci pokrm. Namiešajte si ho podľa vašich… Continue reading
Autor: Lucia Jurčová
15/05/2015

Očistný deň č. 4: Lahodný fazuľkovo-kapustový tanier s parmezánom

Ja sama by som tomu neverila, ale vyskúšali sme a kombinácia fazuľky s kapustou je neuveriteľne chutná, svieža a lahodná. To, že má úžasné účinky na naše telo, hádam ani nemusíme zdôrazňovať. A príprava? To je hračka. Jedlo si môžeš vychutnávať ako ľahkú večeru, zaručene zachutí celej rodinke. Vo mne vyvoláva pocit maximálnej pohody. Nech sa páči, inšpirujte… Continue reading
Autor: Lucia Jurčová
14/05/2015

Ako sa stravovať, aby jedlo neškodilo? Rozhovor so Silviou Horeckou.

Milí naši Fitšejkeráci, ako ste si určite všimli, v poslednom čase sme viackrát zdieľali články z blogu “Terapia jedlom” od pani Silvie Horeckej. Pani Horeckú som mala možnosť poznať aj osobne, čo mňa nesmierne obohatilo, a práve preto sa chcem s vami podeliť o jej príbeh o hľadaní rovnováhy v oblasti výživy. Je to nielen vynikajúca kuchárka, ale aj veľmi milá,… Continue reading
Autor: Lucia Jurčová
14/05/2015

Očistný deň č. 3: Jarný superkoláčik

Kto by nemiloval koláče, však? Dnes to ale nebude koláčik sladký, ale slaný. Dáme do ňho všetko skvelé, čo nám príroda prináša. Špenát, žihľava, medvedí cesnak, cibuľa…táto kombinácia ti prinesie nielen vynikajúcu chuť, ale aj vynikajúce účinky pre telo. Skvelý obed pre celú rodinu :).
Autor: Lucia Jurčová
13/05/2015

Očistný deň č. 2: Pšeno s paradajkovo-šošovicovou omáčkou

Je tu očistný deň č.2 a my si pripravíme výborné jedlo zo pšena (olúpané proso), šošovice a paradajok. Vedela si, že proso bolo plodinou Slovanov a od ranného novoveku bolo v ľudskej strave hlavnou obilninou? Vráťme sa späť k našim koreňom s jedlom plným živín. Lahodná kombinácia červenej šošovice a paradajok umocňuje chuťový zážitok a rýchlo zasýti.… Continue reading
Autor: Lucia Jurčová
12/05/2015

Očistný deň č. 1: Čistiace rizoto plné zeleninky

Tento týždeň si urobíme očistný. Každý deň ti prinesieme 1 recept, ktorý bude pre tvoje telo pohladením. Postupne zbavíme telo toxínov a nakopneme sa novou silou. Začíname ľahkým rizotkom plným zeleniny. Tento pokrm srší zdravím, a dokonca ti pomôže v boji proti jarnej únave. Obsahuje brokolicu, ktorá má skvelé protirakovinové a detoxikačné účinky a cviklu, ktorá čistí… Continue reading
Autor: Lucia Jurčová
20/04/2015

Všetko, čo ste chceli vedieť o žihľave + recept na smoothie

Je dobre známe, že by sme si mali aspoň 1-krát do roka dôkladne prečistiť naše telo, a to vrátane obmeny krvi. Vieš, ktorá bylinka je v týchto dňoch ideálna na poriadny detox? Predsa pŕhľava dvojdomá, známa ako žihľava. Žihľava je vo všeobecnosti považovaná za burinu,  ktorá “páli”, a tým u väčšiny ľudí vyvoláva nevôľu a odpor. Títo ľudia však nevedia, čo… Continue reading
Autor: Lucia Jurčová
18/04/2015

Včelí peľ je liekom na rôzne diagnózy. Vylieči aj tvoj problém?

Vedeli ste o tom, že tak obyčajná surovina ako peľ má neuveriteľne úžasné účinky pre naše zdravie? Je to najväčší antioxidant, ktorý sa nachádza v prírode. Obsahuje nielen prírodné antibiotiká, ale aj esenciálne aminokyseliny, minerály, zdravé tuky, vitamíny a proteíny. Tento unikátny kokteil živín je vynikajúci pre všetkých aktívnych ľudí, pretože dodáva energiu, reguluje hladinu… Continue reading
Autor: Lucia Jurčová
05/04/2015

Ako oživiť vynikajúcu cícerovú nátierku?

To, že cícerová nátierka alebo “hummus” (ako ju nazývame pravým menom) je ozajstná zdravá dobrota, už vieme všetci. No dnes si ju na počesť veľkonočných sviatkov urobíme trošku farebnejšiu a veselšiu. Práve cvikla ju svojou farbou a chuťou oživí a dodá jej množstvo cenných látok pre energiu do nového dňa. Ak je pre vás cvikla nelákavou potravinou, mali by… Continue reading
Autor: Lucia Jurčová
04/04/2015

Sviatočný čokoládový srnčí chrbát bez múky

Máme pre vás fantastickú dobrotu, ideálnu na veľkonočný stôl. Tento koláčik neobsahuje ani gram múky, vďaka čomu môže zaujať všetkých, ktorí si dávajú pozor na sladké a je vynikajúci práve na toto sviatočné obdobie. A viete prečo? Je slávnostný a, samozrejme, je oveľa ľahšou náhradou našich tradičných čokoládových dezertov plných tukov a sacharidov, ktoré sú skryté i v múke.… Continue reading
Autor: Lucia Jurčová

Vyhľadávanie

Nová výzva už o pár dní!

Nová výzva už o pár dní!

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.