Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Včely symbol pracovitosti – včelár symbol nádeje??

Články Autora: Lucia Jurčová

Som nadšencom zdravej výživy, pohybu, byliniek, všetkého, čo si človek môže doma sám uvariť, upiecť, dokonca i vyrobiť a všetkého čo s tým súvisí. Rada sa budem s čitateľmi blogu Fitshakera deliť o informácie, ktoré mne osobne pomohli a ďalej pomáhajú orientovať sa na ceste za zdravím a prírode bližším, šetrnejším spôsobom života.
02/12/2016

Včely symbol pracovitosti – včelár symbol nádeje?

Včely sú veľmi dôležitou súčasťou nášho ekosystému. Sám Albert Einstein povedal, že do štyroch rokov po tom ako uhynie posledná včela, zahynie i ľudstvo. Čo si o tomto výroku myslí skúsený včelár, ako vyzerá jeho práca, aké medy a včelie produkty by sme mali konzumovať a aj to, na čo si dať pri kúpe medu pozor, sa… Continue reading
Autor: Lucia Jurčová
10/10/2016

12 x áno pre Fitness diár 2017. Prečo ho jednoducho musíš mať?

Na svete je náš nový Fitness diár 2017. Pozri sa, čo všetko sa na jeho stránkach nachádza, a na aké novinky sa môžeš tešiť. Dali sme doň kus nášho srdca, tak veríme, že to pri jeho listovaní ucítiš, a že s ním bude pre teba rok 2017 skutočne výnimočný.
Autor: Lucia Jurčová
25/05/2016

FIT večera za 10 minút: Svieži jarný šalát so zeleninou a tempehom

Hurááá, konečne sa nám v záhradke objavili prvé druhy zeleninky, ako šalát či reďkovky. Doplňme ich o menej tradičnú, ale mimoriadne zdravú, čakanku a granátové jablko a získame úžasnú kombináciu chutí, ktorá sa skvele hodí, napríklad na večeru. Aby si po šalátiku nebola rýchlo hladná, pridaj aj tempeh, prípadne iný kvalitný sójový výrobok (napr. tofu).… Continue reading
Autor: Lucia Jurčová
07/05/2016

Nadýchané domáce žemličky s kurkumou

Vymeň kaiserky zo supermarketov alebo iné dopekané pečivo za niečo špeciálne! Doma upečené, voňavé žemličky. Ak si myslíš, že príprava podobnej dobroty bude pre teba náročná, ešte si neskúšala tento recept. Priprav si deň vopred a na raňajky stačí len natrieť maslom alebo obľúbenou nátierkou, bohato ozdobiť zeleninou a môžeš si vychutnávať nový deň :-).
Autor: Lucia Jurčová
03/05/2016

Chrumkavé zdravé hranolky z tekvice a zeleru

Už máš dosť dookola tých istých príloh, ako sú zemiaky, ryža a cestoviny? Prípadne sa nevieš zbaviť chuti na vyprážané hranolky, ktoré by sa skvele hodili ku kúsku mäska? Tak teraz si ich môžeš dopriať a úplne bez výčitiek! Ak namiesto zemiakov použiješ zeler a tekvicu a miesto fritovania zvolíš pečenie. Výsledkom budú chrumkavé hranolky,… Continue reading
Autor: Lucia Jurčová
16/04/2016

15 najlepších byliniek, ktoré vyriešia tvoje problémy s trávením!

Často sa ti stáva, že máš problémy s trávením, nafukuje ťa, trápi ťa plynatosť a siahaš po tabletkách? Ak je tvoja odpoveď kladná, prinášame ti pár prírodných liekov v podobe byliniek. Čerstvé bylinky obsahujú množstvo pre organizmus prospešných látok v podobe silíc, flavonoidov, fytochemikálií, vitamínov, minerálnych látok a mnohých ďalších vzácností. Poď si s nami naordinovať namiesto pilulky niektorý zo… Continue reading
Autor: Lucia Jurčová
31/03/2016

Netradičné prílohy na zdravý spôsob. 5 x obilniny, ktoré ti zachutia!

Už ťa omrzelo jedávať ryžu a zemiaky stále dookola? Veď predsa existuje toľko všemožných príloh, ktoré sú často aj omnoho výživnejšie! Bulgur, kuskus, quinoa, pšeno, či amarant. Objav čaro týchto obilnín! Nutričná hodnota tvojho pokrmu sa zvýši a uvidíš, že jedlo ti ohromne zachutí. Čo všetko dobré jednotlivé druhy obsahujú? Ako presne ich pripraviť a… Continue reading
Autor: Lucia Jurčová
07/03/2016

Všetko, čo si chcela vedieť o ryži. Ktorá je vlastne zdravá?

Ryža patrí k najobľúbenejším prílohám, či už k mäsu alebo k dusenej zelenine. Ak máš však ešte stále problémy zistiť, ktoré druhy sú pre tvoje telo prospešné alebo ťa trápia otázky ohľadne varenia, tento článok je presne pre teba. Prezradím ti všetko, čo potrebuješ vedieť o ryži a zoznámim ťa so 7 druhmi, ktoré si… Continue reading
Autor: Lucia Jurčová
30/12/2015

Nie všetky bylinkové čaje skutočne liečia! Ktoré nesmieš počas zimy prehliadnuť?

Prechladnutie, chrípka, oslabená imunita… Bežné ťažkosti, ktoré skolia počas roka takmer každú z nás. Ako sa z choroby ľahko dostať, alebo ešte lepšie, nenechať ju naplno prepuknúť? Nepotrebuješ žiadne paraleny, ibuprofeny a iné “zázraky vyvinuté v laboratóriach”. Stačí ti zopár sušených byliniek, z ktorých si behom minútky vyčaruješ elixír zdravia. Týchto 10 čajov ti vrelo odporúčam.… Continue reading
Autor: Lucia Jurčová
17/12/2015

Vianočné recepty: Voňavé medovníky, ktorým neodoláš

Asi by sme ťažko hľadali domácnosť, kde by na vianočnom stole chýbali sladké a voňavé medovníčky. Určite ich pripravuješ aj ty, však? A nechcela by si ich skúsiť na trošku zdravší spôsob, a predsa tak lahodné a chutné? Prinášame ti netradičnú kombináciu múk a ingrediencií, ktoré im dodajú neodolateľnú chuť a ľahkosť. Vyskúšaj sama :-).
Autor: Lucia Jurčová

Vyhľadávanie

Fitness diár 2020 v predaji

Fitness diár 2020 v predaji

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.