Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program 10x domáce letné limonády a drinky?

Články Autora: Katarína Vrbičanová

Moje telo je to jediné, s kým musím prežiť celý život. Nie je to len klišé fráza, ale niečo, podľa čoho sa snažím žiť. Rada objavujem nové zdravé recepty, obklopujem sa pozitívnymi vecami a zbožňujem pohyb. Táto trojkombinácia je pre mňa dôvod, prečo som aj ja súčasťou Fitshakera :-)
22/06/2017

10x domáce letné limonády a drinky

K letnému posedeniu neodmysliteľne patria aj limonády a koktaily. Nie vždy však natrafíš na kaviareň, kde podávajú letné drinky bez zbytočného pridaného cukru či sladených sirupov. Ak si nie si istá, odolaj pokušeniu vysedávania na terase pri sladkom drinku a radšej si takýto sprav doma. Ponúkame ti 10 nápadov na letné tekuté osvieženie. Ktorý z… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
11/06/2017

Konkrétne rady a tipy, ako by sme sa mali v lete stravovať, aby sme sa cítili dobre

Mnohé z nás sa už pripravujú na letnú sezónu. Nakupujeme oblečenie, topánky, vyberáme miesto na letnú dovolenku, snažíme sa urobiť všetko pre super postavu do plaviek. Ajurvéda hovorí, že sme súčasťou prírody a teda to, čo sa deje v prírode sa vlastne odohráva z hľadiska chemickej úrovne aj v našom tele. Ako ho teda správne počúvať, keď náš organizmus funguje v lete… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
09/06/2017

Čo zvykne jesť výživová poradkyňa a osobná trénerka Jana Earl celý deň?

Ak si myslíš, že športovkyne s vypracovaným telom držia špeciálnu diétu, alebo nebodaj ich jedálniček obsahuje jedlá, ktoré nechutia a ani vábne nevyzerajú, si na omyle. Zaujíma ťa, ako teda môže vyzerať taký jeden deň stravovania v živote trénerky? My sme si vypýtali konkrétne recepty od Janky Earl, ktorú môžeš poznať aj z nášho blogu či… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
07/06/2017

26x najlepšie fit recepty s jahodami!

Sezóna jahôd je v plnom prúde. Možno ti rastú na záhradke, doniesla ti ich suseda, chodievaš na polia, kde je samozber, alebo si jednoducho neodolala a kúpila si ich na trhu. Jahody sú bohaté na antioxidanty, zvyšujú krátkodobú pamäť, pomáhajú spaľovať nahromadený tuk, vitamín B7 sa podieľa na kráse našich vlasov, nechtov a pleti. Benefitov jahôd… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
10/05/2017

Ktorú časť tela potrebuješ dostať do formy? Pozri cviky na celé telo!

Čo to dnes bude? Ruky, bruško, chrbát, stehná či zadok? Alebo si chceš vytvoriť vlastnú zostavu na precvičenie celého tela a hľadáš zaujímavé variácie obľúbených cvikov? Potom si tu na správnom mieste a čítaj ďalej. V článku nájdeš cviky na krásne sexi ruky, vyberieš si z cvikov na bruško, posilníš chrbát aj zadok. Drepmi precvičíš… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
26/04/2017

Chcem byť na seba v lete v plavkách hrdá! Idem do 60-dňovej výzvy do plaviek

Kalendár hlási blížiaci sa máj. Začnú stúpať teploty, my zhadzujeme vrstvy a onedlho sa budeme chcieť niekde slniť pri bazéne, či na dovolenke pri mori. Možno aj teba pri tejto predstave prepadá panika. „Och, znova budem musieť ukazovať svoje telo v plavkách! Už neschovám to moje prejedené bruško, vysedený zadok či mľandravé ruky.“  Ak si na tom podobne,… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
11/04/2017

Veľká noc bez priberania! 11x recepty zdravo a chutne

Veľkonočné sviatky sú za dverami. Ak premýšľaš, čo upiecť, či prichystať na pohostenie pre návštevy, no chceš to mať v zdravom šate, u nás si na správnej adrese. Ponúkame ti na výber plnené rolády na slano, varianty na slávnostný nedeľný zdravý koláč, ale aj výslužky pre šibačov. Ak si čoko-fanúšik, alebo uprednostňuješ menej sladké koláče, stále si… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
06/04/2017

6x medvedí cesnak inak. Aspoň jeden recept budeš chcieť vyskúšať! Ktorý to bude?

Medvedí cesnak sa teraz nachádza hádam na každom rohu. Môžeme ho kúpiť v obchode alebo u milej tetušky na trhovisku. Úplne najkrajšie je, ak si ho donesieme z jarnej vychádzky z prírody. Možno sa aj tebe stalo, že zrazu máš doma plno medvedieho cesnaku a už si vyčerpala všetky nápady, ako ho spotrebovať. Môžeš sa radovať,… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
05/04/2017

Tieto ženy ťa presvedčia, že cvičenie na doma je aj pre Teba! Chceš vedieť, prečo je to tak skvelé?

Máme po 50-dňovej novoročnej výzve. Tentokrát sa nám podarilo spolu schudnúť vyše 588 kg, cvičenie na doma nám zabralo spolu cca 1 290 hodín, videli sme 8 prednášok o zdravom stravovaní. Naša novoročná výzva však nie je len o štatistikách, ale aj o individuálnych príbehov všetkých, ktoré ste sa zapojili, ktoré ste sa s nami potili a poctivo všetko odcvičili. Prečo… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová

Vyhľadávanie

Videá s Fredym Ayisim!

Videá s Fredym Ayisim!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.