Články Autora: Katarína Vrbičanová
6
22/06/2017
10x domáce letné limonády a drinky
K letnému posedeniu neodmysliteľne patria aj limonády a koktaily. Nie vždy však natrafíš na kaviareň, kde podávajú letné drinky bez zbytočného pridaného cukru či sladených sirupov. Ak si nie si istá, odolaj pokušeniu vysedávania na terase pri sladkom drinku a radšej si takýto sprav doma. Ponúkame ti 10 nápadov na letné tekuté osvieženie. Ktorý z… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
0
11/06/2017
Konkrétne rady a tipy, ako by sme sa mali v lete stravovať, aby sme sa cítili dobre
Mnohé z nás sa už pripravujú na letnú sezónu. Nakupujeme oblečenie, topánky, vyberáme miesto na letnú dovolenku, snažíme sa urobiť všetko pre super postavu do plaviek. Ajurvéda hovorí, že sme súčasťou prírody a teda to, čo sa deje v prírode sa vlastne odohráva z hľadiska chemickej úrovne aj v našom tele. Ako ho teda správne počúvať, keď náš organizmus funguje v lete… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
8
09/06/2017
Čo zvykne jesť výživová poradkyňa a osobná trénerka Jana Earl celý deň?
Ak si myslíš, že športovkyne s vypracovaným telom držia špeciálnu diétu, alebo nebodaj ich jedálniček obsahuje jedlá, ktoré nechutia a ani vábne nevyzerajú, si na omyle. Zaujíma ťa, ako teda môže vyzerať taký jeden deň stravovania v živote trénerky? My sme si vypýtali konkrétne recepty od Janky Earl, ktorú môžeš poznať aj z nášho blogu či… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
9
07/06/2017
26x najlepšie fit recepty s jahodami!
Sezóna jahôd je v plnom prúde. Možno ti rastú na záhradke, doniesla ti ich suseda, chodievaš na polia, kde je samozber, alebo si jednoducho neodolala a kúpila si ich na trhu. Jahody sú bohaté na antioxidanty, zvyšujú krátkodobú pamäť, pomáhajú spaľovať nahromadený tuk, vitamín B7 sa podieľa na kráse našich vlasov, nechtov a pleti. Benefitov jahôd… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
0
10/05/2017
Ktorú časť tela potrebuješ dostať do formy? Pozri cviky na celé telo!
Čo to dnes bude? Ruky, bruško, chrbát, stehná či zadok? Alebo si chceš vytvoriť vlastnú zostavu na precvičenie celého tela a hľadáš zaujímavé variácie obľúbených cvikov? Potom si tu na správnom mieste a čítaj ďalej. V článku nájdeš cviky na krásne sexi ruky, vyberieš si z cvikov na bruško, posilníš chrbát aj zadok. Drepmi precvičíš… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
0
26/04/2017
Chcem byť na seba v lete v plavkách hrdá! Idem do 60-dňovej výzvy do plaviek
Kalendár hlási blížiaci sa máj. Začnú stúpať teploty, my zhadzujeme vrstvy a onedlho sa budeme chcieť niekde slniť pri bazéne, či na dovolenke pri mori. Možno aj teba pri tejto predstave prepadá panika. „Och, znova budem musieť ukazovať svoje telo v plavkách! Už neschovám to moje prejedené bruško, vysedený zadok či mľandravé ruky.“ Ak si na tom podobne,… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
3
11/04/2017
Veľká noc bez priberania! 11x recepty zdravo a chutne
Veľkonočné sviatky sú za dverami. Ak premýšľaš, čo upiecť, či prichystať na pohostenie pre návštevy, no chceš to mať v zdravom šate, u nás si na správnej adrese. Ponúkame ti na výber plnené rolády na slano, varianty na slávnostný nedeľný zdravý koláč, ale aj výslužky pre šibačov. Ak si čoko-fanúšik, alebo uprednostňuješ menej sladké koláče, stále si… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
2
06/04/2017
6x medvedí cesnak inak. Aspoň jeden recept budeš chcieť vyskúšať! Ktorý to bude?
Medvedí cesnak sa teraz nachádza hádam na každom rohu. Môžeme ho kúpiť v obchode alebo u milej tetušky na trhovisku. Úplne najkrajšie je, ak si ho donesieme z jarnej vychádzky z prírody. Možno sa aj tebe stalo, že zrazu máš doma plno medvedieho cesnaku a už si vyčerpala všetky nápady, ako ho spotrebovať. Môžeš sa radovať,… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
0
05/04/2017
Tieto ženy ťa presvedčia, že cvičenie na doma je aj pre Teba! Chceš vedieť, prečo je to tak skvelé?
Máme po 50-dňovej novoročnej výzve. Tentokrát sa nám podarilo spolu schudnúť vyše 588 kg, cvičenie na doma nám zabralo spolu cca 1 290 hodín, videli sme 8 prednášok o zdravom stravovaní. Naša novoročná výzva však nie je len o štatistikách, ale aj o individuálnych príbehov všetkých, ktoré ste sa zapojili, ktoré ste sa s nami potili a poctivo všetko odcvičili. Prečo… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
Videá s Fredym Ayisim!
