Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program V hlavnej úlohe bryndza: 20x zdravé recepty?

Články Autora: Katarína Vrbičanová

Moje telo je to jediné, s kým musím prežiť celý život. Nie je to len klišé fráza, ale niečo, podľa čoho sa snažím žiť. Rada objavujem nové zdravé recepty, obklopujem sa pozitívnymi vecami a zbožňujem pohyb. Táto trojkombinácia je pre mňa dôvod, prečo som aj ja súčasťou Fitshakera :-)
23/05/2018

V hlavnej úlohe bryndza: 20x zdravé recepty

Jedným z našich typických slovenských pokladov je bezpochyby bryndza. Úplne najlepšia je tá májová, z prvého chutného mliečka ovečiek, ktoré sa pásli na zelenej lúke. Niekomu sa bryndza spája možno len s haluškami, druhý si ju najradšej vychutná v nátierke s červenou paprikou a cibuľkou. Bryndzu si však môžeš vychutnať aj v mnohých ďalších receptoch.… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
15/05/2018

Špargľa, medvedí cesnak, hrášok a kaleráb: 41 zdravých receptov

Aj keď to miestami vyzerá s počasím na leto, ešte stále tu máme jar. Niekedy sa teploty šplhajú k 30-tkam, inokedy je vonku upršano, chladno a nazvime to “aprílovo”. Tak či onak, toto obodbie patrí prvej úrode mladej zeleninky. Špargľu, mladý hrášok, medvedí cesnak, kaleráb či takú reďkovku a jarnú cibuľku si nevieš vychutnať lepšie v… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
13/05/2018

6x recepty na celý deň podľa výživovej poradkyne Mirky Luberdovej

Poznáš Mirku Luberdovú? Je to výživová poradkyňa, odborníčka na zdravú životosprávu, obľúbená osobnosť z televíznej obrazovky a mamina. Vo Výzve do plaviek 2018 máš možnosť pravidelne sa s ňou stretávať pri stravovacích videách, kde poskytuje svoje odborné rady ako sa vhodne stravovať, keď chceme žiť zdravo, jesť kvalitne, výživne a nepriberať z toho. Mirka sa… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
01/05/2018

INFOGRAFIKA: Ako sa darilo ženám v Novoročnej výzve 2018?

Vieš, že do poslednej výzvy sa zapojilo takmer 8 000 žien? Posvietili sme si trošku na čísla a štatistiky, aby sme aj tebe mohli tieto zaujímavosti ukázať. A čo je lepšie, ako zobraziť si to názorne? Obyčajná tabuľka nie je taká pekná ako infografika. Preto sme sa trošku pohrali a prinášame ti názorne zobrazené ako… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
25/04/2018

Výzva do plaviek 2018: Ako získať sexy postavu za 60 dní?

Letná dovolenka je už za rohom, no ty pri pohľade do zrkadla nie si spokojná s tým, čo tam vidíš? Až doteraz ti to nevadilo, pretože voľnejšie oblečenie dokáže čo to ukryť? Myslíš si, že už je neskoro začínať na sebe niečo meniť? Omyl!!! Aj za 60 dní môžeš s premakaným plánom dosiahnuť viac, ako… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
19/04/2018

Chceš otehotnieť? Čakáš bábätko? Toto by si si mala prečítať!

Premýšľate s partnerom nad bábätkom a chceli by ste sa na to aj zodpovedne pripraviť? Alebo máte za sebou neúspešné snaženie sa a hľadáte spôsob, ktorým ti vám pomôcť? Prípadne si potratila a chcela by si pred ďalším snažením sa zlepšiť svoj organizmus natoľko, aby si sa podobnej skúsenosti už vyhla? V tomto rozhovore s… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
19/04/2018

V lete za hviezdu pláže? Pozri ako na to!

Ani sa nenazdáme a máme tu leto. Čas dovoleniek pri mori, čas strávený na kúpaliskách s deťmi, čas hrania plážového volejbalu a pod. Je to čas, kedy, ak chceme ísť do vody a trošku sa ochladiť, musíme si chtiac-nechtiac navliecť plavky. Ešte tie jednodielne vedia ako tak zakryť bruško, no priznajme si to, nezakryjú toho až tak… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
17/04/2018

Novoročná výzva 2018: Takéto výsledky by si nečakala!

Čo dokáže 50 dní? Aké fyzické a psychické zmeny je možné po tejto dobe dosiahnuť? Nie je nič lepšie ako dozvedieť sa to z reálnych výpovedí účastníčiek Novoročnej výzvy 2018. Čo im výzva priniesla? Toto je minimálne 9 vecí, ktoré môže priniesť aj tebe. ;-)
Autor: Katarína Vrbičanová
11/04/2018

23x zdravé muffiny na všetky možné spôsoby + BONUSOVÝ RECEPT

Muffiny patria k mojim najčastejšie pripravovaným koláčikom. Dôvod, prečo je tomu tak, je veľmi jednoduchý. Zašpiním pri ich príprave naozaj málo riadu. Niekedy len jednu misku. Zvyčajne samotná príprava nezaberie viac ako 10 minút a upečené sú zhruba do pol hodiny. Také koláče jednoducho zbožňujem. No a ďalším nie menej dôležitým plusom je aj fakt,… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
28/03/2018

SÚŤAŽ: Veľkonočné hľadanie vajíčok na Fitshaker blogu

Nielen v Anglicku, ale už aj na Slovensku sa z roka na rok stáva hľadanie veľkonočných vajíčok čoraz obľúbenejšou činnosťou. Ide o zábavnú hru pre deti, ktoré majú za úlohu nájsť skryté vajíčka. Niečo podobné sme si toho roku pripravili pre teba aj my. Kto sa zapojí do našej súťaže, môže vyhrať viac než sladký… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová

Vyhľadávanie

Začíname 9.novembra!

Začíname 9.novembra!

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.