Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Štíhle ruky a sexi paže do obtiahnutých šiat? 10 supercvikov TU!?

Články Autora: Janka Jánošíková

Charakteristickou črtou, ktorá ma najlepšie vystihuje je pohyb a šport. Už odmalička som bola riadny živel a prešla si rôznymi druhmi športu ako karate, balet, gymnastika, stolný tenis, či tanec. Pohybová aktivita je dodnes moja najlepšia kamarátka a zo svojho koníčka som si urobila krásnu a zmysluplnú prácu snov. Pred 6 rokmi som začala ako inštruktora skupinových cvičení a som ňou dodnes. Ako kondičná trénerka vediem rôzne druhy skupinových lekcií (fit-step, zdravý chrbát, fitball, kettlebell, intervalové, či outdoorové tréningy v prírode, atď) alebo sa zameriavam na individuálny prístup ku klientovi na svojich súkromných hodinách. Pravidelne organizujem aj rôzne športové podujatia, či fitness víkendové pobyty. Viac info o mojich lekciách a aktivitách nájdete na fcb v skupine fitcvičenie alebo na www.fitcvicenie.sk.
13/07/2016

Štíhle ruky a sexi paže do obtiahnutých šiat? 10 supercvikov TU!

Túžiš po zvodných pažiach a rukách? Teraz v lete, keď ich máme najčastejšie odhalené v topoch a šatách, sú tvojou výkladňou skriňou. Zbav sa prevísajúcej a ochabnutej kože nad lakťami a vyformuj krásne paže. Hovoríš si ako na to? Tu máš stručný prehľad efektívnych cvikov, čo dostanú do formy nielen tvoje ramená a tricepsy. Prevedenie cviku uvidíš… Continue reading
Autor: Janka Jánošíková
18/05/2016

10 najlepších cvikov na zdravý a pevný chrbát

Túžiš po krásnom, pevnom chrbátiku bez bolestí? Svaly chrbta majú pri spevňovaní telesného jadra kľúčovú úlohu. Ovplyvňujú nielen pekné držanie tela, ale podieľajú sa aj na rovnováhe, koordinácii a pohyblivosti. Ak chceš upútať ladnou chôdzou, krásnou šijou a pevným chrbátikom, nájdi si chvíľu času pre seba a zacvič si túto zostavičku. Alebo si z nej vyber zopár… Continue reading
Autor: Janka Jánošíková
26/04/2016

Krásne bruško vďaka jedinému cviku? Daj si plank na 10 spôsobov!

Túžiš po vypracovanom brušku? Potom si tu správne! Poznáme cvik, ktorý ti k nemu výrazne dopomôže. Daj si dosku alebo plank! Vyskúšaj tréning, ktorý krásne podporí brušné svalstvo, celkovú výkonnosť a stabilitu tela. Bude to makačka, ktorú, keď zvládneš, máš vyhraté! Ak si pripravená, štartujeme plankový tréning práve teraz!
Autor: Janka Jánošíková
17/03/2016

10 overených cvikov na vyformované paže a sexi ruky

Kto by nechcel nosiť v lete tielká a pýšiť sa krásnymi, štíhlymi a súčasne pekne vyformovanými pažami? Ak zdvíhaš ruku hore aj ty, máme pre teba 10 overených cvikov. Budú zamerané najmä na triceps (to je ten ochabujúci sval, ktorý sa nám natriasa na spodnej časti rúk), ale zabrať dostanú aj ramená, prsné svaly, chrbtové, či… Continue reading
Autor: Janka Jánošíková
17/02/2016

12 účinných cvikov s vlastnou váhou na posilnenie celého tela!

Nielen vo fitku si dokážeš poriadne zamakať. Ide to aj doma! Cvičenie s vlastnou váhou bez použitia náradia, či iných pomôcok. Najlepšie totiž funguje váha vlastného tela. Daj si týchto 12 efektívnych cvikov, s ktorými si prejdeš všetkými partiami tvojho tela a parádne si zamakáš. Ploché bruško, sexi zadok, pevné boky, pekné prsia a štíhle… Continue reading
Autor: Janka Jánošíková
28/12/2015

Povianočný FOTOTRÉNING: Tieto cviky zaručene spália nadbytočné kalórie!

K vytúženej, pekne vypracovanej a pevnej postave nepotrebuješ žiadne náčinie. Postačí ti váha tvojho vlastného tela, ktorá pôsobí ako dostatočný odpor pri vykonávaní niektorých cvikov. Ako sa často hovorí, čo môžeš urobiť dnes, neodkladaj na zajtra. Tak tri, dva, jeden a začni už teraz so šiestimi efektívnymi cvikmi, s ktorými spáliš nielen nadbytočné kalórie, ale aj spevníš… Continue reading
Autor: Janka Jánošíková

Vyhľadávanie

Fit Duo za skvelú cenu!

Fit Duo za skvelú cenu!

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.