Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program 7 tipov, ako zlepšiť kvalitu spánku?

Články Autora: Petra Hegerová

Keď tvorím, cestujem a športujem, som šťastná. Relaxovať ma nájdeš v kuchyni, na Instagrame, pri behu či tvorbe náramkov...alebo len tak s manželom a rodinkou pri voňavej kávičke a zdravom koláči. Veľmi dlho neobsedím a robiť jednu vec je pre mňa občas nuda ;-). Momentálne si fičím na aromaterapii, spoznávam účinky akupunktúry a cvičím SM systém, aby som mala zdravý a pevný chrbát. Ešte rada fotím, dekorujem a píšem články o všeličom zaujímavom, čo stojí za to si prečítať.
21/03/2019

7 tipov, ako zlepšiť kvalitu spánku

Vedela si o tom, že ženy potrebujú viac kvalitnejšieho spánku ako muži? Áno, je to preto, že náš mozog je komplexnejší a pracuje oveľa náročnejšie ako ten mužský. Poznáš to, nám ženám nerobí problém pracovať „multitaskingovo“. Sme flexibilnejšie a aj mozog nám väčšinou pracuje na plné obrátky. A čím viac ho zaťažujeme, tým viac zotavenia… Continue reading
Autor: Petra Hegerová
08/03/2019

Vieme, prečo patrí pohánka aj na tvoj tanier + 3 jedlá z pohánky

Pohánka je veľmi zdravá obilnina. V minulosti patrila medzi základné zložky potravy. Nazýva sa preto aj „obilnina našich predkov“. V najbližších riadkoch ti priblížime, ako s pohánkou pracovať, ako ju uskladniť, pripraviť a pod. Veď čítaj. ;-)
Autor: Petra Hegerová
08/02/2019

8 tipov ako aktívne tráviť voľný čas vo dvojici, nielen na Valentína

Sú dve skupiny ľudí, jedna Valentína oslavuje a tá druhá ho, dá sa povedať, nerieši. Na to, aby si tieto nasledovné tipy vyskúšala, nemusíš byť milovníčka Sv. Valentína, ani to nemusíš robiť práve 14. februára, v deň zaľúbených. Budem rada, ak ťa inšpirujem v niečom novom, čo môžete hlavne v zimnom období spolu s partnerom robiť. Ak náhodou partnera nemáš,… Continue reading
Autor: Petra Hegerová
01/02/2019

Zmeň svoj život a buď šťastnejšia! Inšpiruj sa týmito 23 tipmi

Prejdi si týchto 23 bodov a zamysli sa, či by si do svojho života mohla niektorý zaradiť. Možno už niečo z toho dávno robíš a možno poznáš ešte iný, dobrý recept na to, ako byť v živote šťastná a spokojná. Podeľ sa oň s nami do komentára pod článok. Tak pekné čítanie!
Autor: Petra Hegerová
24/01/2019

9 dôvodov, prečo budeš chcieť z jedálnička vyradiť cukor

Cukor je vlastne taká legálna droga. Naše telo ho raz príjme a chce ho stále viac. Mohli by sme ho pokojne nazvať aj tichým zabijakom, pretože nadmerná konzumácia cukru spôsobuje niekoľko desiatok zdravotných problémov. Žiadna iná potravina nemá tak výrazne negatívny vplyv na zdravie ako cukor. Aj keď si často myslíme, že život s cukrom je lepší,… Continue reading
Autor: Petra Hegerová
18/01/2019

Prvá pomoc pri bolestiach zubov. 7 tipov vo vnútri!

Bolesť zubov je jedna z najnepríjemnejších, ktorú môžeš vo svojom tele pocítiť. Určite mi dáš za pravdu, ak si sa s ňou stretla už aj ty. Nepríjemná tupá bolesť, prerážajúca až do bolesti hlavy, kedy nemáš chuť jesť, ani sa hýbať, najradšej by si si v tom momente vyrvala zub von z úst, aj keď je to momentálne to najcitlivejšie… Continue reading
Autor: Petra Hegerová
10/01/2019

Chceš mať zdravé vlasy a poraziť vypadávanie? Zisti, či tvoj jedálniček obsahuje všetko potrebné

Aj tebe sa už stalo, že si po umytí vlasov našla v odtoku celkom veľký chumáč? Na hrebeni aj na koberci…všade poletujú tvoje vlasy? Je to dosť nepríjemný pocit a určite to vplýva aj na našu pohodu, veď predsa vlasy sú našou korunou krásy. Výrazne ovplyvňujú náš zovňajšok a sú neodmysliteľnou súčasťou osobnosti každého človeka. Padanie vlasov je… Continue reading
Autor: Petra Hegerová
21/12/2018

Och, opäť tá zápcha. Dodržuj tieto 3 pravidlá a poradíš si ňou!

Už pár dní si sa nevyprázdnila, bolí ťa brucho, máš kŕče a jedlo je to najmenej, na čo teraz myslíš? Brucho máš preplnené a nafúknuté? S najväčšou pravdepodobnosťou máš zápchu. A tá nás vie teda poriadne potrápiť. Nielen nás, ale aj naše deti. Ponúkam ti niekoľko zázračných tipov, ktoré pomôžu už pri samotnej zápche, alebo sú užitočné… Continue reading
Autor: Petra Hegerová
20/12/2018

Bezlepkové vianočné pečivo: kokosky s čokoládou aj pre deti od 2 rokov

Tieto kokosky sú ideálne pre bezlepkovú návštevu. Mám to totiž odskúšané. Chystal sa ku mne môj babinec na návštevu a keďže mám jednu kamošku bezlepkáčku, tak mi jej bolo ľúto, že si nebude môcť dať z môjho jablkového koláča, tak som jej pripravila tieto kokosové sušienky. Samozrejme jej ich chceli uchmatnúť aj ostatné baby, no ona si… Continue reading
Autor: Petra Hegerová
10/12/2018

17x tipy na darček, ktorým môžeš niekomu pomôcť. Zn.: nielen na Vianoce

Cítiť, že sa zvianočnieva. Na cestách sú kolóny, v nákupných centrách nie je kde zaparkovať. Všade samé darčekové vábenie, všetci sa všade ponáhľajú, nevedia, kde skôr minúť peniaze. Paradoxne začal advent, obdobie pokoja, kedy by sme mali skôr spomaliť, ako sa naháňať za akciovým letákom. Do ulíc vyráža viac a viac ľudí, ktorí konzumujú a hlavne nakupujú všetko,… Continue reading
Autor: Petra Hegerová

Vyhľadávanie

Videá s Fredy Ayisim!

Videá s Fredy Ayisim!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.