Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Ovocie, ktoré si môžeš dopriať, aj keď chudneš. 6 x áno pre čerešne?

Články Autora: Baška Línek

Nepoznám nudu a stereotyp. Snažím sa vždy „bojovať na viacerých frontoch“, pričom ich spoločným znakom je pocit spokojnosti, naplnenia a lásky. Svoju nekončiacu zvedavosť prenášam do zaujímavých rozhovorov, kreativitu do zdravých alternatívnych receptov a lásku do každej činnosti, ktorú robím. Čas chcem tráviť zmysluplne a osožne pre seba aj svojich blízkych. Milujem jógu, dlhé prechádzky, silový tréning, beh, squash, plávanie, turistiku, komiksy, pekné oblečenie, samovzdelávanie, čítanie a najviac zo všetkého svojho manžela, rodinu a priateľov. Verím, že kúsok pozitívneho myslenia, ktoré je dôležitou súčasťou môjho života, prinesiem prostredníctvom článkov, receptov, príspevkov a správ aj do toho tvojho. :-)
19/06/2016

Ovocie, ktoré si môžeš dopriať, aj keď chudneš. 6 x áno pre čerešne

Moje milé premilené čerešne, všetky ste sa rozsypali po ceste… Iste túto pesničku poznáš z detstva aj ty. Teraz v “čerešňovom” období sme sa nad ňou hlbšie zamysleli a došli sme k záveru, že ak by mládenec, ktorý v nej čerešne porozsýpal, vedel, aké bohatstvo sa v nich ukrýva, určite by ich do poslednej pozbieral!… Continue reading
Autor: Baška Línek
16/06/2016

Chrumkavý 100 %-tne čistozrnný chlebík aj pre začiatočníkov

Napadlo ti niekedy preskúmať “celozrnnosť” celozrnných chlebov v obchode? Mňa áno. A celých zrniek tam bolo zväčša ako šafránu. A preto som si povedala, že pripravím nie celozrnný, ale rovno čistozrnný chlebík, v ktorom nebude nič iné okrem celých zrniek. Taký, ktorý zasýti bez toho, aby si musela zjesť polovicu bochníka a ktorý dodá telu… Continue reading
Autor: Baška Línek
07/06/2016

Prečo jesť 2 lyžice semienok denne? Toto je 5 najlepších druhov

S nenápadnými semienkami sa stretávaš snáď každý deň. Nájdeš ich v obchodoch balené samostatne, zapracované v pečive alebo aspoň posypané na bagetkách. Napadlo ti však niekedy, čo všetko sa v nich skrýva? Ako rôzne sa dajú kombinovať, využiť a aké sú vlastne nedocenené? Tento článok ti prezradí o týchto zrniečkach viac :-).
Autor: Baška Línek
04/06/2016

Famózne čokoládové košíčky s citrónovo-mätovým krémom

Chrumkavé košíčky plnené ľahkým krémom, ktorý evokuje leto, si určite obľúbia deti i dospelí. Vďaka originálnemu tvaru košíčka sú vhodné na rôzne príležitosti i sviatky. Stačí vybrať tú správnu formičku. My pre teba máme košíčky plnené osviežujúcim krémom, v ktorom sa spája nerozlučná dvojica citróna a mäty. Stav na tento fantastický kokteil chutí a dopraj si toto sladké… Continue reading
Autor: Baška Línek
26/05/2016

Najvýživnejšie vločky nie sú ovsené! 7 ďalších druhov, ktoré musíš vyskúšať

V súvislosti s vločkami sa toho popísalo už mnoho. Aké sú ich nutričné hodnoty, zdravotné benefity či využitie. Možno si si však ani neuvedomila, aká tu vládne vločková diskriminácia. Akosi podozrivo sa takmer všade píše a rozpráva iba o vločkách ovsených. A či sa ti to páči alebo nie, aj keď sú to teraz tvoje… Continue reading
Autor: Baška Línek
14/05/2016

Čítať etikety sa oplatí! 5 dôvodov, prečo sa vyhýbať palmovému oleju

Palmový olej je tuk, ktorý sa vyrába z palmy olejnej a počas posledných 30 rokov sa stal najpoužívanejším tukom vôbec. Nie je to však preto, že by bol zdravý, chutný alebo dostupný z obnoviteľných zdrojov… Palmový olej, ktorý sa dnes nachádza v potravinách, kozmetike, krmive pre zvieratá, priemyselných mazivách, a dokonca aj v “ekologicky” znejúcich… Continue reading
Autor: Baška Línek
12/05/2016

Je maslo ozajstnou vitamínovou bombou? Ghee maslo áno! + NÁVOD

Čítaš recepty, v ktorých sa často objavuje ghee maslo, ale nevieš, čo si máš pod týmto pojmom predstaviť? A čo všetko pozitívne ti dokáže priniesť? S “prepusteným maslom” ghee, ako ho zvykli volať naše babičky, sa spája toľko superlatívov, až nám to bolo podozrivé. Rozhodli sme sa teda tento indický poklad preskúmať a prehľadne túto… Continue reading
Autor: Baška Línek
22/04/2016

Trénerka Evka Dvoráčková: Novopečená mamina dvojičiek s nádherným telom!

Čakáš bábätko alebo sa chystáš otehotnieť? Premýšľaš, aké to bude s tvojim bežným, „aktívnym životom“ a postavou? Alebo máš len pocit, že nestíhaš skĺbiť prácu, čas pre seba, tréning a čas s blízkymi? Ako zostať motivovaná, aktívna, vyrovnaná a šťastná súčasne? Krásnym príkladom je Evka Dvoráčková  – čerstvá mamička nádherných chlapčekov – dvojičiek. Už niekoľko mesiacov po pôrode má… Continue reading
Autor: Baška Línek
12/04/2016

15 najčastejších otázok o proteínoch. Ako si vybrať ten správny?

Rozhodla si sa podporiť účinky cvičenia proteínom, no nevieš, ako si vybrať ten správny? Obmedzuje ťa nejaká alergia alebo intolerancia? Nevieš, aké dávkovanie a množstvo je pre teba ok? Zaujímajú ťa otázky týkajúce sa rastlinných proteínov? V prípade, že si na predchádzajúce otázky odpovedala kladne, začítaj sa do rozhovoru, v ktorom sme pre teba vyspovedali odborníka… Continue reading
Autor: Baška Línek
27/03/2016

Modelka Nikoleta: “Chudnutie na rastlinnej strave je jednoduchšie. Zješ viac a schudneš.”

Vieš si predstaviť Veľkonočné sviatky bez tradičných jedál? Zaujíma ťa ako vníma príchod jari a Veľkú noc jedna z najznámejších a dovolíme si tvrdiť, že aj najkrajších vegánok na Slovensku? Chceš nazrieť do iných krajín, kultúr a kuchýň? Prečo je chudnutie na rastlinnej strave oveľa jednoduchšie? Neváhaj a začítaj sa do rozhovoru, v ktorom sme exkluzívne… Continue reading
Autor: Baška Línek

Vyhľadávanie

Pre Premium členov!

Pre Premium členov!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.