Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Tekvica – jej druhy a ich výhody, ktoré si možno nepoznala?

Články Autora: Baška Línek

Nepoznám nudu a stereotyp. Snažím sa vždy „bojovať na viacerých frontoch“, pričom ich spoločným znakom je pocit spokojnosti, naplnenia a lásky. Svoju nekončiacu zvedavosť prenášam do zaujímavých rozhovorov, kreativitu do zdravých alternatívnych receptov a lásku do každej činnosti, ktorú robím. Čas chcem tráviť zmysluplne a osožne pre seba aj svojich blízkych. Milujem jógu, dlhé prechádzky, silový tréning, beh, squash, plávanie, turistiku, komiksy, pekné oblečenie, samovzdelávanie, čítanie a najviac zo všetkého svojho manžela, rodinu a priateľov. Verím, že kúsok pozitívneho myslenia, ktoré je dôležitou súčasťou môjho života, prinesiem prostredníctvom článkov, receptov, príspevkov a správ aj do toho tvojho. :-)
23/09/2016

Tekvica – jej druhy a ich výhody, ktoré si možno nepoznala

Ak patríš do skupiny halloweenských znalcov, ktorí vedia o využití tekvice len to, že sa dá pekne povyrezávať a so sviečkou vo vnútri vystaviť na terase, priprav sa na kopec noviniek! Tekvica nie je len tá jedna oranžová s očami a úsmevom na plote, sú ich desiatky druhov. A garantujem ti, že jej zdravotné benefity sú… Continue reading
Autor: Baška Línek
16/09/2016

4 mýty o chudnutí. Ktoré z nich dostali aj teba?

Veľa ľudí stráca motiváciu na ceste za svojím vysnívaným telom práve preto, že všetko nejde tak jednoducho, ako by chceli. Často za tým stoja skvelé rady kamarátok, “stopercentne pravdivé” články v časopisoch a overené diéty. Keď je to všetko také úžasné, prečo teda nemôžeš schudnúť? Asi preto, že nepatríš medzi 0,001 % ľudí na planéte,… Continue reading
Autor: Baška Línek
04/09/2016

Nie je hrozno ako hrozno. Aké sú výhody tohto božského ovocia?

Aj ty miluješ chvíle, keď sa na konci leta prechádzaš pomedzi konáre a listy viniča a môžeš si natrhať tie najčerstvejšie strapce hrozna, aké sa vôbec dajú zohnať? Mňam! V tej chvíli, kedy si toto “ovocie bohov” vychutnávame, si zároveň užívame posledné teplé letné slnečné lúče a premýšľame len nad jeho lahodnou chuťou. Je však skvelé poznať aj… Continue reading
Autor: Baška Línek
24/08/2016

Ostré, trpké a horké jedlá podporujú chudnutie. Ako zhodiť pomocou ajurvédy?

Premýšľala si niekedy nad tým, čo sa vlastne skrýva za slovom ajurvéda? Alebo je to doteraz pre teba len slovné spojenie týkajúce sa ajurvédskej kávy, ajurvédskych korenín či krajín na Ďalekom východe? Po prečítaní tohto článku sa tvoj pohľad na ajurvédu určite zmení a možno ti práve táto filozofia pomôže schudnúť! Ako sa stravovať? Ktoré koreniny… Continue reading
Autor: Baška Línek
18/08/2016

Zabudni na vegetu a bujóny! 10x zdravé dochucovadlá pre úžasnú chuť a zdravie

Už dávno neplatí, že jedlu dodá ten správny šmrnc len soľ a vegeta. Škála dochucovadiel, ktorými svoje jedlo vylepšíš, je pri dnešnej ponuke úžasne pestrá a určite si v nej nájde niečo každý. Je to najmä tým, že nie je jednotvárna. Neponúka iba slanú, pikantnú, kyslú, horkú alebo sladkú chuť. Každý deň a pri každom… Continue reading
Autor: Baška Línek
27/07/2016

Ak dostatočne piješ, nepocítiš smäd! 3 zásady zdravého pitného režimu

Nezáleží na tom, či si v práci, v škole, aktívne cvičíš alebo oddychuješ, pitný režim je dôležitý neustále. A o to viac, v tomto teplom období. Myslíš si, že sa už o “obyčajnom pití” nemáš, čo naučiť? Že poznáš všetky zásady, pravidlá a spôsoby, ako ho dodržiavať? My sme si istí, že sa naučíš niečo… Continue reading
Autor: Baška Línek
23/07/2016

“Ako sa dopracovať k postave snov?” Rozhovor s fitnesskou Sabínkou Plevákovou

Okrem správnej životosprávy a športu je vynikajúcim spôsobom, ako dosiahnuť svoje ciele, ak zostaneš maximálne motivovaná. Preto ti prinášame letne ladený rozhovor so ženou, ktorá je skutočným stelesnením motivácie zo všetkých uhlov pohľadu. Odpovede na fitness i “nefitness” otázky máme priamo od Sabínky Plevákovej, ktorá je už 5 rokov na pomyselnej špičke slovenskej i európskej fitness… Continue reading
Autor: Baška Línek
19/07/2016

Ako na zdravé a krásne opálenie krok za krokom

Milujeme leto a s ním aj prekrásne bronzovú pokožku. Už menej v obľube však máme začervenalú, suchú, spálenú, či dokonca pľuzgiermi posiatu kožu, ktorú poškodili horúce slnečné lúče. Ak zdieľaš náš názor, poradíme ti, ako získať prekrásnu pleť bez bolestivých komplikácií a navyše, čo najprírodnejšou cestou. Všetko o opaľovaní od A do Z nižšie :-).
Autor: Baška Línek
17/07/2016

Tieto rady ako schudnúť odporúča trénerka so super postavou

Túžiš s horúcimi lúčmi vytiahnuť zo skrine aj sukničky, šortky a šaty, ale ešte sa na to necítiš? Potrebuješ doladiť zopár posledných „detailov“? Alebo chceš aspoň stihnúť do augustovej dovolenky zamakať, čo najviac? Potom sú rady od krásnej trénerky Ľubky pre teba zlatým kľúčom od brány k nádhernému telu! Poradí ti, ako prekonať najčastejšie problémy, ktoré ťa môžu… Continue reading
Autor: Baška Línek
01/07/2016

5 x najlepšie bobuľové ovocie pre zdravie a krásu TU!

Je tu leto a s ním aj naše milované bobuľky. Všetky dozrievajú tesne po sebe, čo je úžasné, lebo príroda nám to vybavila tak, že každé ráno si môžeš namixovať do kaše, smoothie alebo jogurtu minimálne 3 druhy ovocia, pripraviť si ovocný šalátik alebo geniálne dezerty! Vieš, ale čo sa v ktorom druhu bobuľového ovocia… Continue reading
Autor: Baška Línek

Vyhľadávanie

Z fitka do kuchyne špeciál III

Z fitka do kuchyne špeciál III
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.