Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Božský RAW dezert: Mätovo-čokoládové kocky úplne bez múky!?

Články Autora: Antónia Puškášová

Jedlo a fotografia je úžasný kreatívny priestor, v ktorom rada tvorím, experimentujem, skúšam nové veci a rada sa s nimi podelím. Varenie ma baví a je to moje hobby. Vyrastala som na dedine, preto dávam prednosť domácim sezónnym surovinám a poctivým výrobkom. Uprednostňujem jednoduchú prípravu a dostupné suroviny, spájam tradičné s moderným a milujem voňavé korenie. Pestrosť a farebnosť pokrmov ma zaviedlo na cestu fotografie jedla a všetkého čo je s ním spojené. Môj blog: pekneajedlo.blogspot.cz
23/06/2017

Božský RAW dezert: Mätovo-čokoládové kocky úplne bez múky!

Mäta. Aromatická a nenáročná bylinka môjho detstva. Odkedy si pamätám, v našej domácnosti sa mäta stále pestovala a pestuje. Prvá čerstvá úroda je na svete. Nastal čas, zužitkovať dobré vlastnosti tejto všestrannej bylinky. Najčastejšie sa z mäty pripravujú drinky a čaje. Ja som sa rozhodla urobiť z nej sladkosť a spojiť ju s orechami, sušeným ovocím a kakaom. Koláčik je sýty a jeho… Continue reading
Autor: Antónia Puškášová
29/05/2017

Tip na snack na výlety či do práce, ktorý zaženie chuť na sladké: Karamelové vlašské orechy

Keď mám chuť na sladké, všetky moje zmysli sa začnú sústrediť na jeho uspokojenie. Analyzujem stav kuchynských zásob, zdravý parameter, chutný pôžitok, rýchly a jednoduchý postup. Chladnička ponúkla poctivo načistené vlašské orechy od babičky. S touto hlavou ingredienciou nemôžem nič pokaziť. Orech, sám o sebe je sýty a zdravý. Už len pár sladkých a voňavých vylepšení a nový pokušiteľ sladkého zvádzania… Continue reading
Autor: Antónia Puškášová
13/05/2017

Tip na rýchly dezert či raňajky: Sladký banánovo-jahodový pohár

V našej domácnosti nikdy nesmú chýbať banány.  Je to úžasne ovocie, z ktorého sa dajú pripravovať pestré a jednoduché recepty. Banány v miske rýchlo dozrievajú. Je čas pustiť sa do kuchtenia. Najprv si stanovým kritéria. Musí to pasovať k banánovej chuti, musí to byť zdravé, musím to mať doma, musí to byť jednoduché a rýchle. Stojím v kuchyni a analyzujem stav zásob.… Continue reading
Autor: Antónia Puškášová
25/04/2017

Vieš prečo sa jej hovorí protizápalová polievka? Áno, ide tam kurkuma, škorica aj cesnak!

Prípravu  tejto chutnej a zdravej polievočky je dobré začať ráno, pretože sa varí minimálne 4 hodiny. Má protizápalové a čistiace účinky. Je ako zubná kefka pre tvoje vnútornosti. Oplatí sa jej venovať ten čas. Odmenou ti bude pestrá paleta rozmanitých chutí, ktoré povzbudia tvoje telo aj dušu. Počas varenia ti polievočka rozvonia dom či byt a naštartuje tvoje… Continue reading
Autor: Antónia Puškášová
14/04/2017

Lahodný grepovo-smotanový zákusok bez múky. Pohladí tvoje telo i dušu

Nenáročný a chuťovo bohatý grepovo-smotanový zákusok bez múky, vhodný k slávnostnému stolu aj všednému vychutnávaniu. Jeho príprava je jednoduchá a zloženie dostupné a zdravé. Odporúčam všetkým, ktorým robí múka zle alebo ju chcú obmedziť. Hodí sa ku káve, k ovociu alebo len tak, ak ťa začne honiť chuť na sladké.
Autor: Antónia Puškášová
14/04/2017

Jablkovo-citrusové smoothie: reštart ideálny hneď na ráno!

Naštartuj svoje telo s týmto čerstvo pripraveným nápojom, ktorý ti dodá dostatok vlákniny, vitamínov a podporí tvoj imunitný systém. Zdravé smoothie je skvelou voľbou k raňajkám! Ranný rituál pri krájaní ti pomôže vyčisť myseľ a dobre sa naladiť na nový deň.
Autor: Antónia Puškášová
23/03/2017

Káva alebo smoothie na ráno? Čo takto dať si oboje? Vyskúšaj lahodné kávovo-banánové smoothie

Na tomto smoothie si pochutnáš aj ty, ktorá nie si fanúšičkou kávy. Ak si ranné vtáča a nebojíš sa experimentov, kávovo-banánové smoothie si zamiluješ. Jednoduché zloženie, zdravé a chutné ingrediencie sa postarajú, aby si do dňa vkročila s tou správnou náladou. Nápoj ťa zasýti, prebudí a dodá energiu. Vhodný k ľahším raňajkám alebo ako rýchly olovrant. Jeho príprava zaberie trošku… Continue reading
Autor: Antónia Puškášová
09/03/2017

Rýchla a zdravá pochúťka? Senzačný jablkovo-orechový dezert s ovsenými vločkami

Zdravý životný štýl neznamená, že sa človek vzdáva všetkých sladkých pochúťok. Je to cesta experimentovania, skúšania nových kombinácií a zaujímavých alternatív. Tento jednoduchý recept v sebe ukrýva neobyčajné čaro. Je sladký, nabitý chuťou a zdravými surovinami. Všetko, čo do neho potrebuješ, máš určite doma po ruke. Je to maškrta, ktorá pôsobí lahodne na telo aj na dušu… Continue reading
Autor: Antónia Puškášová
02/03/2017

Sladká maškrta bez výčitiek: Fantastický ovocný koláč z ovsených vločiek

Dopraj si sladkú maškrtu bez výčitiek. Nenáročný recept, ktorý je pripravený zo zdravých a dostupných surovín, zaručene uspokojí tvoje chuťové poháriky. Ovocný koláč je svieži a šťavnatý a v konečnom dôsledku ťa aj celkom zasýti. Príprava je veľmi jednoduchá a nezaberie veľa času. Odporúčam si ho vychutnať ráno k teplému čaju, alebo v kruhu svojich… Continue reading
Autor: Antónia Puškášová
21/02/2017

Jemné a nadýchané banánové muffiny zo špaldovej múky

Pre mnohé z nás sa stali muffiny “srdcovou záležitosťou”. Preto som pre teba pripravila skvelý recept na banánové muffiny, ktorú sú nadýchané, vláčne a tak chutné. Obsahujú i kopec vitamínov z banánu a špaldovej múky. A prečo dať zelenú práve špaldovej múke? Odpoveď spolu s receptom dostaneš o pár riadkov nižšie. Prajem ti krásne pečenie… Continue reading
Autor: Antónia Puškášová

Vyhľadávanie

Cvičebné videá na doma

Cvičebné videá na doma

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.