Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Ak si myslíš, že pripraviť dobrý šalát je jednoduché, potom si na veľkom omyle! Tu je návod?

Články Autora: Andrea Valovičová

Inštruktorka aeróbnych cvičení a certifikovaná osobná trénerka.
05/06/2014

Ak si myslíš, že pripraviť dobrý šalát je jednoduché, potom si na veľkom omyle! Tu je návod

Nie je šalát ako šalát. Môže byť bez chuti, ktorý do seba z povinnosti ledva natlačíš alebo šalát, ktorý si budeš robiť s radosťou znova a znova. Ako ho pripraviť, a čo by mal obsahovať šalátik plný chuti a vitamínov? Rozdiel je, či si šalát robíme ako prílohu k jedlu alebo ho chceme mať ako… Continue reading
Autor: Andrea Valovičová
03/06/2014

Prečo šalát nie je iba pre zajaca?

V záhradkách začali rásť tie najvýživnejšie obedy! Poďme sa im pozrieť na zúbky predtým, než nám pod tými našimi budú chutne chrumkať.  Že ti nechutia a ty nie si zajac? Tajomstvo chutných šalátov je v ich ochutení! Stačí pridať pár ingrediencií a je z toho hotová delikatesa. Ešte pred tým ako ti prezradíme ako pripraviť chuťovo… Continue reading
Autor: Andrea Valovičová
26/05/2014

Chceš vitamíny zadarmo? Máme pre Teba jednoduchý návod!

Konečneeee. Prvé slnečné lúče sú tu! Príjemne ťa zahrejú, vyčarujú úsmev na tvári, skrášlia, dodajú pozitívnu energiu… a mohli by sme ešte dlho vymenovávať ich pozitívne účinky na naše telo a myseľ. No možno nie každý vie o tom, že sú pre nás, dovoľujem si povedať, životne dôležité. Dôvod? Vitamín D, ktorý nám slniečko ponúka úplne zadarmo!
Autor: Andrea Valovičová
23/05/2014

Nekysnutý domáci chlebík! A bez pekárničky :-)

Ak si si niekedy chcela upiecť doma chlebík, ale odradil ťa zložitý recept, ku ktorému je potrebná malá pekárnička, máme pre teba riešenie. Chlieb zo špaldovej múky, bez kvásku a upečený v trúbe :-) Je nadýchaný, mäkučký a vláčny i na druhý deň. Navyše neobsahuje droždie, teda nenafukuje, obsahuje kyslo-mliečny produkt (jogurt) a môžu ho konzumovať aj tí, ktorí z akýchkoľvek… Continue reading
Autor: Andrea Valovičová
22/05/2014

Svalovica – prečo sa z nej tešiť?

Veľké upratovanie, práca v záhradke, výstup po schodoch na deviate poschodie… Aj takéto bežné záležitosti ti môžu spôsobiť svalovicu. A že je zlá? Mýtus! Práve naopak, znamená, že sa tvoje svaly zdokonaľujú. Pýtaš sa ako je to možné, keď Ti vždy hovorili, že pri svalovici sa v našom tele nahromadilo veľa kyseliny mliečnej a to je zlé? Poďme na… Continue reading
Autor: Andrea Valovičová
19/05/2014

Stravovanie detí – informácie, ktoré vám možno doteraz nikto nepovedal

Čím kŕmiť naše ratolesti? Hmm, toť otázka. To, že navštevovať Mekáč nie je práve najsprávnejšie rozhodnutie, vie azda každý rodič. No prísť na to, aké jedlo im servírovať, aby sme podporili ich zdravý vývin a aby im aj chutilo, nie je vždy jednoduché. Na túto tému sme sa rozprávali s odborníkom na zdravú životosprávu a medzinárodným fitness profesionálom Jánom… Continue reading
Autor: Andrea Valovičová
16/05/2014

Víkend? Urob niečo pre svoje zdravie!

Ide víkend a ty nevieš čo s ním? Chceš sa hýbať, čerpať informácie, spoznávať ľudí? Máme pre teba tipy nielen na športové akcie, ale aj na akcie, ktoré rozšíria tvoje vedomosti o zdravom životnom štýle. V máji môžeš zažiť:
Autor: Andrea Valovičová
06/05/2014

Prečo už NIKDY žiadna diéta!

Dnes je ideálny deň na to, aby ste skoncovali so všetkými diétami. Vieš prečo? Práve dnes je totiž  Medzinárodný deň bez diét. Ale pozor! Neznamená to, že hneď pobežíte do najbližšej cukrárne a dáte si kávičku s tým najčokoládovejším koláčikom. Radšej si prečítaj náš článok a inšpiruj sa k zdravému chudnutiu bez drastických diét :-).
Autor: Andrea Valovičová

Vyhľadávanie

Cvičenie pre detičky

Cvičenie pre detičky

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.