Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Tip na obed: mrkvové ragú so sezamovým tofu a domácimi hranolkami?

Články Autora: Alžbeta Jánošíková

Som zakladateľka online ženského magazínu Ženuškáreň, prostredníctvom ktorého ponúkam inšpiráciu a motiváciu ako žiť lepšie, zdravšie a kvalitnejšie. Napísala som knihu pre ženy Tvoja kniha do kabelky. Spolupodieľala som sa aj na tvorbe bestsellerov Z fitka do kuchyne, Fitness diár, Fitness kalendár. Žiť zdravo pre mňa znamená prijať samú seba so všetkými nedokonalosťami, nájsť rovnováhu a byť šťastná.
05/10/2018

Tip na obed: mrkvové ragú so sezamovým tofu a domácimi hranolkami

Čo tak si pripraviť k hlavnému jedlu zeleninu na netradičný spôsob? Aby si sa do zeleniny zamilovala zakaždým, keď ju máš na tanieri, pripravila som pre teba zaujímavý recept. Moje mrkvové ragú máš hotové raz dva a spolu s domácimi hranolčekmi chutí naozaj výborne. Vegetariáni si ho radi pripravujú s tofu, no k jedlu sa hodí aj grilovaná kuracinka.
Autor: Alžbeta Jánošíková
17/09/2018

Zdravá desiata, obed aj večera: Mrkvové placky s tvarohom, úplne bez lepku

Priprav si exotické mrkvové placky, ktoré sú plné proteínov. Vhodné pre bezlepkáčov i vegetariánov. Tajomstvo sa ukrýva v správnom pomere korenín a vybranej zeleniny. Po upečení placiek sa kuchyňa na chvíľku premení na voňavú dovolenkovú destináciu. Poď si s mojím receptom zaspomínať na more, slnko a chuť tajomnej exotiky. Pokojne si tieto placky vezmi so sebou aj na desiatu, prípadne… Continue reading
Autor: Alžbeta Jánošíková
07/09/2018

Tip na víkendové raňajky: zapekané palacinky bez lepku s tvarohom a hrozienkami

Tento recept je ideálny na nedeľné rána. Na rána, keď je celá rodina pokope a teší sa na spoločné raňajky. Zapekané pohánkové palacinky sú bez lepku a pripravené na zdravší spôsob. No na chuti im to neubralo. Lahodná tvarohová plnka s hrozienkami zjemní nadýchané palacinkové cesto. Recept odporúčam pre každú šťastnú rodinku, ktorá miluje chutné recepty.
Autor: Alžbeta Jánošíková
22/08/2018

Čo na obed? Jednoduché cuketové placky bez lepku, hotové do 35 minút

Hľadáš jednoduchý recept, ktorý máš hotový raz-dva? Tieto cuketové placky bez lepku ťa jednoznačne nesklamú. A nesklamú ťa ani z výživového hľadiska. Obsahujú samé zdravé ingrediencie, ktoré tvoje telo určite ocení. Pôvodný recept je vhodný pre vegetariánov, no v tipe nájdeš aj návod ako na placky s mäsom.
Autor: Alžbeta Jánošíková
11/08/2018

MEGA dobrý bezlepkový čokoládovo-mrkvový koláč s ringlotami

Mäkučký, šťavnatý a tak osviežujúci. To je môj čokoládovo-mrkvový koláč s ringlotami. Vhodný je aj pre všetkých celiatikov. Ideálny na letné garden party, opekačky, stanovačky, jednoducho pochutíš si na ňom všade a s každým. Poďme sa teda pustiť do pečenia.
Autor: Alžbeta Jánošíková
26/07/2018

Čo si dať na večeru? Cícerový šalát s čiernou šošovicou, batatmi a quinou

Šalát s čiernou šošovicou plný zdravých ingrediencií, ktoré tvoje telo tak potrebuje! Kombinácia šošovice a quinoy je famózna, do toho listy špenátu a sladký zemiak. Zmes zaujímavých ingrediencií ťa príjemne prekvapí chuťou i dizajnom. Ideálny je na večeru, ale pripraviť si ho môžeš aj na obed.
Autor: Alžbeta Jánošíková
09/07/2018

MEGA dobrý banánový chlieb: tip na zdravé raňajky aj pre veganov, celiatikov, či deti

Patríš do skupiny veganov, celiatikov alebo ľudí, ktorí trpia intoleranciou na laktózu? Ak áno, tento chutný a zdravý recept je určený priamo pre teba! Tvoj deň môžeš odštartovať kvalitnými raňajkami, ktoré ti dodajú kopec energie na celé dopoludnie. Stačí, ak budeš postupovať podľa môjho receptu a o pol hodinku máš na stole banánový chlieb pre veganov, ktorý… Continue reading
Autor: Alžbeta Jánošíková
05/07/2018

Zapekaný karfiol s chrumkavou krustou: zdravý obed pre celiatikov aj vegetariánov

Vynikajúci recept ako dostať do detí, manžela, či takej sestry kopec zeleniny v chutnej forme. Zapekaný karfiol so zemiakmi, šampiňónmi, cherry paradajkami, ktorý je podčiarknutý chuťou syru čedar, a to všetko je zahalené do chrumkavej krusty. Toto je recept na zdravý zeleninový obed prezlečený do naozaj príťažlivých chutných šiat. Vhodný pre celiatikov i vegetariánov. :-)
Autor: Alžbeta Jánošíková
21/06/2018

Rýchla cícerová polievka s batatmi: hustá aj bez rozmixovania

Cícer, sladké zemiaky a kokosové mlieko. Ideálna kombinácia chutí, ktorá sa krásne snúbi dokopy. Poď si so mnou pripraviť zdravú polievku z výživných surovín. Hotovú ju máš do 30 minút a nemusíš použiť ani mixér, bude veľmi hustá aj bez kuchynského pomocníka. Táto chutná cícerová polievka je ideálna na obed, môže nahradiť aj druhé jedlo, pretože je veľmi… Continue reading
Autor: Alžbeta Jánošíková
08/06/2018

Bezlepkový pšenový koláč s jahodami: tip na dezert bez výčitiek

Tento pšenový nákyp s jahodami môže pokojne konkurovať aj koláčom z kaviarne či cukrárne. Môžeš si ho dopriať ku kávičke a nemať žiadne výčitky. Prečo? Skladá sa z výživných ingrediencií ako je pšeno či kokosové mlieko a mletá škorica. Pokiaľ si v rysovačke do plaviek, vynechaj čokoládu a pridaj miesto nej lyžicu medu. Ináč by to malo byť všetko v súlade so zdravým… Continue reading
Autor: Alžbeta Jánošíková

Vyhľadávanie

Lahodný BIO orieškový krém

Lahodný BIO orieškový krém

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.