Články Autora: Alžbeta Jánošíková
6
20/02/2019
Zeleninová polievka s quinoou, tofu a fazuľou. 25 minút a HOTOVO!
Quinoa je super alternatíva miesto cestovín a zemiakov do polievok. Je výživná, nenáročná na prípravu a chuťovo výborná. Túto zeleninovú polievku si obľúbia aj vegáni či vegetariáni, pretože obsahuje kopec bielkovín z fazule či tofu. Vhodná aj pre bezlepkáčov.
Autor: Alžbeta Jánošíková
24
18/02/2019
Čo na raňajky? Domáca ryžová kaša s horúcim lesným ovocím
Niet nad domácu ryžovú kašu, je oveľa lepšia a chutnejšia ako tá zo sáčku (instatná) a navyše obsahuje aj viac živín. Poď si so mnou pripraviť zdravé raňajky, ktoré ťa zasýtia na celé dopoludnie.
Autor: Alžbeta Jánošíková
15
06/02/2019
Čo na obed rýchle a jednoduché? Tofu so zeleninou a ryžou na thajský spôsob
Vegánsky obed inšpirovaný thajskou kuchyňou. Ak máš chuť na niečo netradičné, toto je ideálny recept. Veľmi rýchly na prípravu. Môžeš ho pripraviť napríklad aj na romantickú večeru. Poď vyskúšať niečo nové, prirodzene bezlepkové a výživné zároveň. Priprav si moje tofu so zeleninou a ryžou. :-)
Autor: Alžbeta Jánošíková
20
29/01/2019
Nadýchaný wrap s miešanými vajíčkami, fazuľou a špenátom
Už žiadne prihrievané kupované wrapy, toto je recept na jeho výrobu. Wrap je nadýchaný, mäkký a bezlepkový. S miešanými vajíčkami, avokádom, fazuľkou a špenátom ti zaručene bude chutiť. A navyše je všetko tak veľmi jednoduché na prípravu. :-)
Autor: Alžbeta Jánošíková
36
21/01/2019
Čo na večeru? Vaječná frittata s cuketou a paradajkami
Nevieš, na aký spôsob si pripraviť vajíčka? Domáca frittata je ideálny tip na zdravý recept, ktorý si rýchlo obľúbiš. So zeleninou a nastrúhaným syrom je veľmi lahodná. Fantázie sa medze nekladú, ak túžiš po obmene, nič tým v recepte nepokazíš. :-)
Autor: Alžbeta Jánošíková
62
07/01/2019
Tip na chutné zdravé raňajky: nadýchané lievance s ovsenými vločkami, úplne bez lepku!
Tieto nadýchané lievance bez lepku budú tento rok patriť medzi tvoje top recepty. Nepoužívame žiadne droždie ani dlho nečakáme. S týmito trikmi si pripravíš chutné a zdravé lievance za pár minút. Výsledok zaručený.
Autor: Alžbeta Jánošíková
49
03/01/2019
Placky z kyslej kapusty bez vysmážania: zdravý obed alebo večera do 30 minút
Tradičné jedlo pripravené na zdravší spôsob, na ktorom si pochutí celá rodinka. Toto sú moje bezlepkové placky s kyslou kapustou ideálne na obed počas zimnej sezóny. Pokrm máš hotový raz dva a nezašpiníš ani veľa riadu. Ideme sa pustiť do toho?
Autor: Alžbeta Jánošíková
16
12/12/2018
Bezlepkové gnocchi s kyslou kapustou: obed do 30 minút ako od babičky
Tradičné slovenské jedlá nemusia byť vždy nezdravé. Čo tak si pripraviť gnocchi v bezlepkovej verzií a miesto klasického cukru pridať lyžicu medu alebo trstinový cukor? Sladko-kyslú pochúťku máme na svete! Možno ťa tento recept inšpiruje natoľko, že sa už nebudeš báť experimentovať v kuchyni s receptami od našich starých mám.
Autor: Alžbeta Jánošíková
40
04/12/2018
Vláčne a nadýchané jablkovo-banánové lievance: raňajky vhodné aj pre deti od 1,5 roka
Recept na banánové lievance pripravila už nejedna gazdinka. Ja som trošku zaexperimentovala a do cesta pridala aj nastrúhané jabĺčka. Efekt bol viac než skvelý. Nadýchané, super vláčne a tak chutné. Pevne verím, že si ich budeš vychutnávať rovnako ako ja.
Autor: Alžbeta Jánošíková
24
30/11/2018
Čo chrumkavé a zdravé si dať ku kávičke? Vyskúšaj makovo-mrkvové sušienky úplne bez lepku
Tieto bezlepkové makovo-mrkvové sušienky predstavujú ideálny sladký snack pre malých aj veľkých. Obsahujú kopec maku, ktorý je bohatý na vápnik, ale i vitamíny z mrkvičky. Sladká pochúťka stvorená na jesenné pochrumkávanie ku kávičke alebo poobednej čajovej sieste, čo povieš?
Autor: Alžbeta Jánošíková
Z fitka do kuchyne špeciál III
