Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Prečo sa hýbať aspoň 30 minút denne? Dôvody, ktoré presvedčia aj teba!?

Články Autora: Alžbeta Jánošíková

Som zakladateľka online ženského magazínu Ženuškáreň, prostredníctvom ktorého ponúkam inšpiráciu a motiváciu ako žiť lepšie, zdravšie a kvalitnejšie. Napísala som knihu pre ženy Tvoja kniha do kabelky. Spolupodieľala som sa aj na tvorbe bestsellerov Z fitka do kuchyne, Fitness diár, Fitness kalendár. Žiť zdravo pre mňa znamená prijať samú seba so všetkými nedokonalosťami, nájsť rovnováhu a byť šťastná.
16/10/2015

Prečo sa hýbať aspoň 30 minút denne? Dôvody, ktoré presvedčia aj teba!

Gén telesnej vytrvalosti bol súčasťou našich tiel už od doby kamenej. Naši predkovia nemali žiadne zbrane, ktorými by uspokojili základné ľudské potreby nutné na prežitie. Jedinou zbraňou, ktorá im mala zachrániť život bola fyzická aktivita. Silné nohy im dali možnosť bežať tak rýchlo a vytrvalo až pokým korisť neuštvali a mocnými rukami ju nezabili. Pohyb bol pre… Continue reading
Autor: Alžbeta Jánošíková
13/10/2015

Chrumkavé pečivo: Bezlepkové ciabatky s prekvapením

Milé fitnesáčky, určite ste sa už stretli počas nakupovania s úplnou bezradnosťou, ba až s miernym zúfalstvom, ktoré vás ovládne pri pohľade na pred vami stojacim regálom s pečivom. Vašou úlohou je nájsť a vložiť do košíka (neskôr do úst) práve to správne, zdravé a čo najmenej zdehonestované kúsky pečiva. S malou dušičkou vyberáte celozrnných „vyvolených“ v domnienke,  že obsahujú živiny,… Continue reading
Autor: Alžbeta Jánošíková
05/09/2015

Ako sa vysporiadať so strašiakom menom celiakia? + kompletný bezlepkový jedálniček

Doktor vám diagnostikoval celiakiu. Autoimúnne ochorenie tenkého čreva spôsobené prítomnosťou gliadínu (lepku) v strave. Na sliznici tenkého čreva vyvoláva gliadín zápalovú rekaciu. Zápal spôsobuje poškodenie a vyhladenie klkov tenkého čreva, čím sa zhoršuje vstrebávanie živín. Jediný spôsob, akým docielite zdravé a funkčné tenké črevo schopné vstrebávať živiny je bezlepková diéta. Pre niekoho postrach, pre iného… Continue reading
Autor: Alžbeta Jánošíková
19/08/2015

Môj život bez lepku: “S celiakiou nebojujem, ukázala mi zdravý životný štýl.”

Ahoj, moje meno je Alžbeta Jánošíková a som vášnivá kuchárka, avšak trošku odlišná. Miesto krémešov a sacherovej torty pečiem pohánkové muffiny a fazuľový brownies. Hľadáte dôvod, prečo vytváram tieto netradičné kombinácie? Som bezlepková a kvôli chorobe – celiakii nesie môj jedálniček počas celého dňa nálepku gluten free. V súčasnosti je nás „špeciálnych stravníkov“ čoraz viac a viac. Mnohí sa cítia bezradní… Continue reading
Autor: Alžbeta Jánošíková
14/08/2015

Neuveriteľne dobrá cviklová torta bez lepku a laktózy

Každá z nás sa chcela stať v detstve princeznou. Nuž, vyrástli z nás právničky, doktorky, ekonómky. Ženy silné a odolné takmer voči všetkému. Lenže niekedy sa z nás na chvíľku stanú krehké princezné tužiace po malom rozmaznaní. Čo tak si dopriať tento originálny koláčik vhodný práve pre vás – princezné :-)? Vďaka vitamínovej kráľovnej cvikle docieliš úžasné ružové sfarbenie, ktoré… Continue reading
Autor: Alžbeta Jánošíková

Vyhľadávanie

Lahodný BIO orieškový krém

Lahodný BIO orieškový krém

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.