Poznáš Janyho Landla? Vo Fitshakeri si sa s ním mohla prvýkrát stretnúť počas Výzvy do plaviek 2018 v cvičeniach SexyBody. Je to tréner, ktorý je známy aj z televíznych obrazoviek zo šou o chudnutí Najväčší víťaz. Dlhé roky sa venoval karate, až sa mu nakoniec podarilo vypracovať k čiernemu pásu. Ten mu bol udelený priamo od Japoncov z Okinavy. Neskôr sa začal venovať osobným tréningom, dokonca si pod jeho vedením prešli úspešnou fit zmenou aj známe osobnosti.

Poď si s nami a hlavne Janym zacvičiť intenzívny intervalový tréning ako vyšitý na spaľovanie všetkých tých medovníkov či majonézových šalátov.

Continue reading

Január prináša spolu so začiatkom roka množstvo predsavzatí, odhodlania, ale aj tlaku, zhonu a nervozity. Celé je to najmä o tom, aké nároky na seba máme a či vlastne tie naše “predsavzatia” idú z hĺbky našej duše, alebo máme len pocit, že toto by sme mali chcieť, takíto by sme mali byť a pod. Toto sú faktory, ktoré ovplyvňujú aj naše fyzické zdravie a začiatok kalendárneho roka, t.j. január, patrí preto podľa tradičnej čínskej medicíny zvýšenej starostlivosti o močový mechúr.

Continue reading

Tradičné jedlo pripravené na zdravší spôsob, na ktorom si pochutí celá rodinka. Toto sú moje bezlepkové placky s kyslou kapustou ideálne na obed počas zimnej sezóny. Pokrm máš hotový raz dva a nezašpiníš ani veľa riadu. Ideme sa pustiť do toho?

Continue reading

Nedávno som si prezeral Instagram populárnej slovenskej fitnesky a všimol som si niečo zaujímavé. Nie, nemyslím jej zadok (aj keď ani ten nevyzeral zle.) Všimol som si, že je pre ňu úplne bežné odcvičiť 30 minútový tréning a pripraviť si po ňom zdravé karfiolové halušky. A že to dokáže urobiť bez ohľadu na to, aký má deň, či má dobrú alebo zlú náladu, či ju nahnevá kamoška, alebo či vonku prší. Ako je možné, že starať sa o svoje telo je pre ňu také “ľahšie” – zatiaľčo pre ostatné baby by to bol výkon roka? A bude to niekedy také “prirodzené a normálne” aj pre teba? Poďme sa na to pozrieť!

Continue reading