Úžasné, na povrchu chrumkavé a zvnútra mäkkučké šišky, ktoré nie sú tukovou bombou, keďže ich nebudeme vyprážať ale piecť v rúre. Určite neváhaj a vyskúšaj túto zdravšiu variantu, ktorú jednoznačne chuťovo nerozoznáš od obyčajných šišiek.

Continue reading

Chceš niečo so sebou robiť? Láka ťa vybehnúť do lesa, ale nikdy si to neskúsila? Behala si naposledy na základnej škole 12-minútovku a príliš veľký dojem na teba neurobila? Cítiš sa mimo formu a zároveň sa s tým chceš popasovať? Máme pre teba tipy, ako sa skamarátiš s bežeckými teniskami už túto jar. :-)

Continue reading

Aj keď máš rada sladké koláče, tiež ich občas rada vymeníš za tie slané? U nás je jedným z takých obľúbených práve štrúdľa. Prináša totiž nespočetné množstvo možností, čím ju naplniť. Dnes som si pre teba pripravili recept na slanú štrúdľu plnenú tvarohovou plnkou s čiernymi olivami, sušenými paradajkami a rukolou. Aj tebe sa už len pri predstave zbiehajú slinky? Potom pozri na recept a pusť sa do prípravy. ;-)

Continue reading

Máš za sebou obdobie prvého trimestra? Toto obdobie býva pre väčšinu mamičik veľmi náročné, telo sa musí prispôsobiť novým podmienkam, dochádza k hormonálnym zmenám, ktoré sú často sprevádzané rannými nevoľnosťami a zvýšenou únavou, prípadne nechutenstvom. Mnoho mamičiek v prvom trimestri navyše trápia obavy, či bude všetko prebiehať tak, ako má, či nenastanú nejaké komplikácie. Z tohto hľadiska je práve 1.trimester najrizikovejší.

Ty však už máš toto obodbie za sebou a zdarne sa dostávaš do druhého trimestra. Ten býva mamičkami zvyčajne hodnotený ako “tá najlepšia časť tehotenstva”. Telo si na nové zmeny postupne privyká, počiatočná únava sa väčšinou postupne vytráca a kondícia mamičky sa oproti prvým trom mesiacom zvyšuje. Postupne tiež začínaš cítiť pohyby bábätka a tehotenstvo si užívaš plnými dúškami. Celkovo možno povedať, že druhý trimester je z hľadiska cvičenia najideálnejším obdobím. Mamičky už zvyčajne netrápia ranné nevoľnosti a zároveň ešte nie sú príliš obmedzované rastúcim bruškom.

Continue reading

Nielen v Anglicku, ale už aj na Slovensku sa z roka na rok stáva hľadanie veľkonočných vajíčok čoraz obľúbenejšou činnosťou. Ide o zábavnú hru pre deti, ktoré majú za úlohu nájsť skryté vajíčka. Niečo podobné sme si toho roku pripravili pre teba aj my. Kto sa zapojí do našej súťaže, môže vyhrať viac než sladký balíček. Ale o tom si povieme trošku nižšie. ;-)

Continue reading

Zelená je farbou prírody. Všetky rastliny sú zelené. Vďaka tomu je zelená vnímaná ako veľmi pozitívna a optimistická farba. Zelená farba navodzuje príjemné pocity ako sú: kľud, harmónia, nádej, pokoj, čerstvosť a oddych. Cícer, hrášok, špenát. Túto kombináciu som robila po prvýkrát a mala som z nej zmiešané pocity. Po prvej ochutnávke som bola milo prekvapená. Nátierka je jemná, ale zato sýta a hustá, nabitá živinami. Jej výrazná zelená farba pôsobí lahodne na pohľad aj pre dušu. Poď si ju pripraviť tiež. ;-)

Continue reading

Neviem prečo, ale my ľudia chceme všetko čo najrýchlejšie a bez akejkoľvek námahy. To isté platí pri chudnutí. Chápem, chceme byť efektívni a zároveň sa chceme nadváhy zbaviť čo najskôr ako je to možné, pretože nám nadváha už určite vadí. A hlavne nám vadia všetky problémy s nadváhou spojené. Dovolím si ale poukázať na jednu vec. Prečo sme presvedčení o tom, že schudneme kvalitne a natrvalo za 3 mesiace, ak sme si budovali návyky spojené s nadváhou roky, alebo v niektorých prípadoch aj celý život? Nedáva to logiku. Nehovorím, že nie je možné schudnúť za 3 mesiace, otázka ale je, stihneme si vybudovať za tento krátky čas všetky potrebné návyky na to, aby sme vedeli našu vysnívanú postavu aj udržať? Vieme si to nastaviť tak, že budeme aj po dosiahnutí cieľa ďalej vedieť pokračovať a stále sa venovať pohybu a kvalitnej strave?

Continue reading

Občas treba povedať aj nepríjemné veci. Očakávania sa nestretajú s realitou a správanie druhých sa ti možno nepáči. Ako podať kritiku tak, aby sa druhá strana neurazila a prijala ju v pohode? Máme pre teba tipy, ako zvládnuť túto neľahkú úlohu a poradí aj psychológ.

Continue reading

Muffiny. Vďačná dobrota, ktorá poskytuje nekonečný priestor pre experimenty, pestré kombinácie, mix chutí a pôžitkov. Sladkú verziu som pre tentokrát nahradila slanou chuťou. Parmezán, sušené paradajky a rozmarín. Z pár jednoduchých ingrediencií vyčaruješ chutnú dobrotu, ktorú si môžeš dať na raňajky spolu s nátierkou, zeleninou, vajíčkami alebo šalátom. Hodia sa aj k hustej polievke či prívarku, alebo si ich zober so sebou na dlhú cestu vlakom, autom či autobusom. Prípadne nimi poteš svojich veľkonočných hostí. ;-)

Continue reading