Jednoduché, rýchle a hlavne zdravé koláče má rada asi každá gazdinka. Dnes si jeden taký rýchly koláč upečieme. Jeho prípravu zvládne aj úplná začiatočníčka. Koláčik je vláčny, voňavý a samozrejme veľmi chutný. My si ho doma radi dávame aj na raňajky. Suroviny, ktoré budeme potrebovať sa zvyknú vyskytovať takmer v každej domácnosti. A ak nie, stačí zbehnúť do obchodu, určite ich tam nájdeš.

Continue reading

Valentín sa dá uchopiť rôznymi spôsobmi. Niekto nakupuje svojej polovičke darčeky, iný ho neoslavuje vôbec. A ja tu mám pre teba tretí spôsob. Skús sa v tento deň (najlepšie aj každý ďalší) zamyslieť, za akých ľudí si vo svojom živote vďačná. Môžu to byť rodičia, starí rodičia, tvoj partner, deti, kamaráti, kolegovia či dokonca aj susedia. Ale aj ľudia, ktorí ťa v živote skúšajú, vďaka ktorým si silnejšia, ktorí pre teba robia nejakú službu, ktorú považuješ za samozrejmosť. V tento deň (a aj všetky ostatné) skús byť na všetkých milšia. Daruj niekomu úsmev, vykonaj dobrý skutok. Poďakuj im za to, že ich v živote máš. A ak máš chuť, čas a priestor, priprav niečo v kuchyni. Zamýšľala som sa nad tým, čo by to mohlo byť, aby som ulahodila každému. Pripravila som preto pre teba výber našich receptov zoradených v kategóriách podľa rôznych preferencií. Nechýbajú sladké raňajky, koláčiky, ale aj dezerty na poslednú chvíľu, domáce bonboniéry, horúce čokoládové a iné nápoje. Pre tých, ktorý sladkému neholdujú v žiadnej podobe ponúkame inšpiráciu vo forme slávnostnej večere. Verím, že aj ty v našom zozname nájdeš inšpiráciu. ;-)

Continue reading

Inšpirovala nás úžasná osôbka, ktorú by sme radi predstavili aj tebe. Nech šíri inšpiráciu ďalej. Veronika je veselý človiečik. Popri starostlivosti o deti a muža sa rozhodla, že aj ona to dokáže! Stačila k tomu veľká dávka motivácie, odhodlania, sebazaprenia a jedná malá kniha, ktorá ju podržala, keď ona sama nevedela ako ďalej. Prečítaj si skvelý motivačný rozhovor s Veronikou, ktorá aj tebe ukáže, že keď sa chce, všetko sa dá dokázať.

Continue reading

Kuracie a morčacie mäso sú ideálnym zdrojom kvalitných bielkovín s nízkym obsahom tuku. No strava by mala byť pestrá, a preto je vhodné občas siahnuť aj po kvalitnom hovädzom, bravčovom mäse, alebo divine či rybách. Ak už kúpiť bravčové mäso, tak odporúčam panenku, nakoľko obsahuje najmenej tuku. A netreba zabudnúť ani na kvalitu mäsa. Je dôležité kúpiť ho z overených a kvalitných zdrojov. Keď už máme také chutné mäsko doma, stačí popustiť uzdu fantázii a uvariť z neho chutné jedlo. Dnes ti ukážem svoj recept pre inšpiráciu ako napríklad panenku pripraviť. Nech sa páči! :-)

Continue reading

Ver alebo nie, stále viac fitness nadšencov sa obracia na jogu. Ak chceš spraviť niečo pre svoje telo ale aj vnútro, naštartovať spaľovanie tukov a vytvarovať si krásnu postavu, tak vyskúšaj tieto jogové pozície. Joga je prastará forma cvičenia, ktorá kombinuje spojenie fyzických, duševných a duchovných cvičení, ktoré sa zameriavajú na rovnováhu tela i mysle.

Continue reading

mangová kaša

Vyskúšaj aj ty známu kombináciu manga a zázvoru použiť trošku netradične. Priprav si ovsenú kašu bohatú na pálivý zázvor, sladké mango a jemného tvarohu. Táto kombinácia ťa správne naštartuje do nového dňa. Skvelému súladu chutí sa jednoducho nedá odolať. Neváhaj a vyskúšaj ju tiež.

Continue reading

O blahodárnych účinkoch škorice sa vie už dlho. Pomáha liečiť mnoho chorôb ako napríklad cukrovku či rôzne ochorenia žalúdka a čriev. Okrem toho je skvelá na pleť a zlepšuje náladu. V kombinácií s medom je dokonalou prevenciu proti chrípke či nachladnutiu. Počas zimných mesiacov by sme ju preto mali konzumovať oveľa častejšie. Tento nápoj je rýchly, zdravý, veľmi chutný a navyše príjemne zahreje. :-)

Continue reading

Aj vegetariánske jedlá sú plné farieb a hlavne chutí. Vo vegetariánskom jedle nemusí byť hneď ako náhrada mäsa použité tofu, seitan či tempeh. Skvelé vegetariánske jedlo môže byť pripravené napríklad aj z takých húb. A môžem ti prezradiť, že fanúšikom tohto hubového stroganov sa môžu stať aj ľudia, ktorí huby všeobecne až tak nemusia. Napríklad ako môj brat, ktorému jedlo tak chutilo, že si ho pýtal aj na raňajky. Nejdem ťa už dlhšie naťahovať, pozri si recept.

Continue reading