Niektoré veci sa oplatí vyskúšať. Nevadí, ak sa nepodaria hneď na prvú šupu. Dôležité je, že máš nejaký konkrétny cieľ a za ním si vedome ideš. Platí to aj v joge, ak už máš za sebou základy. Nechceme od teba, aby si si silou mocou dávala hneď 2.januára nohy za hlavu a stála pri tom na jednej ruke, neopováž sa. ? No nie je na škodu, ak sa s niektorými hlavolamami popasuješ a dáš si ich na „to do list“.

Continue reading

28Väčšina z nás máva na Silvestra toho na stole viac, ako iné dni. V bežný rok nezvykneš zobkať aj o polnoci jednohubky z bieleho rohlíka obložený klobásou. Keď už sa teda nevieš zobkania v tento deň vzdať, priprav si aspoň niečo zdravé a zároveň chutné. Klasické jednohubky nahraď touto krásnou farebnou verziou, ktorá poteší nielen tvoje chuťové poháriky, ale aj zvedavé pohľady tvojich hostí. Zvládneš ich pripraviť raz dva. Prajem ti dobrú chuť!

Continue reading

Mak, tekvica hokkaido, mrkva, kurkuma, cesnak, cícer, cuketa, špenát, datle, kokos, hrach, avokádo, parmezán, bryndza, paradajky, orechy,… Menovať by sme mohli ešte dlho. Zo všetkého sa dá totiž spraviť chutná pochúťka. Krekry, tyčinky, trojuholníčky, guličky, žemličky, focaccie. Aj to nájdeš v našom zozname. Hľadaj a vyberaj to, čím obohatíš tohtoročnú silvestrovskú party.

Continue reading

Nepotrebuješ mať milióny na účte, aby si mohla byť šťastná. Radosť si vieš robiť aj jednoduchými vecami. Spestri si život jednoduchými zážitkami v kruhu najbližších napríklad aj pri pestrom občerstvení. Na každú dobrú party, oslavu ale aj teraz na Silvestra sa hodí tento môj recept. Je farebný a veľmi chutný. Plnené party placky môžeš urobiť na mnoho spôsobov, ja ti ukážem ten svoj.

Continue reading

Vôňa pomarančov a škorice je pre mňa najtypickejšia vôňa Vianoc. Na Štedrý deň už od rána zapaľujem sviečky práve s touto vôňou. Rozmýšľala som, ako túto vôňu dostať aj do jedla. Keďže som milovník ovsených kaší, mala som po chvíli jasno. Nalaď sa aj ty na vianočnú nôtu už od rána a uži si Vianoce naplno. :-)

Continue reading

Telka, tablet, počítač, telefón, koláčiky a nekonečné váľanie sa v posteli. Stop, stop, stop – pokyn z réžie. Tento rok bude tvoja rodina tráviť Vianoce úplne inak. Je čas na zmenu, upadnutie do stavu letargie z prejedenia, nudy a absencie čerstvého vzduchu rozhodne nenastane. Ako tomu predídeš? Tu máš hneď rýchlu pomoc. Presne 21 tipov na super aktivity s deťmi.

Continue reading

Jeme zdravú, nutrične bohatú a vyváženú stravu. Hýbeme sa, cvičíme, pravidelne si dávame do tela a záleží nám nielen na tom, ako vyzeráme, ale aj na tom, ako sa cítime vo vnútri. Zdravý životný štýl sa stáva našou súčasťou – nielen po fyzickej, ale aj po psychickej stránke. Vieme, že do takéhoto životného štýlu patrí najmä rovnováha, ktorá nám pomáha a formuje nás vo všetkom, čo sme dosiahli a neustále dosahujeme. V rámci rovnováhy sa pri niektorých príležitostiach jednoducho uvoľníme a dostaneme chuť na pohárik. Či už oslavujeme kamarátkine narodeniny, úspech v práci, sviatok, alebo výročie. Alkohol u mnohých z nás patrí k životu. Problém však nastáva práve vtedy, keď si v rámci pitia alkoholu spomínanú rovnováhu nevieme udržať a preženieme to. Ako teda skombinovať alkohol so športom, aké množstvo alkoholu je pre nás optimálne a ako to neprehnať cez vianočné sviatky, ktoré klopú na dvere? Odpovede na tieto otázky nám prezradí Monika Ludasová, fitness trénerka a motivátorka, ktorá vyhrala sama nad sebou a pomáha zmeniť životy aj iným.

Continue reading

Priznám sa, že medvedie labky som naposledy piekla pred dvadsiatimi rokmi. Vtedy sa mi veľmi nepodarili. Celé sa mi prilepili k formičkám. Takže som ich musela vyškrabávať. Formičky som umyla a odložila na dvadsať rokov na bezpečné miesto. Až do minulého týždňa, keď ich objavila moja dcéra. Do pečenia som išla s veľkou nechuťou, ale čuduj sa svete, podarili sa. My sme ich robili klasické zo špaldovej múky, ale úspešné pečenie ma motivovalo urobiť ich aj v bezlepkovej forme. Sú fakt fantastické a pokiaľ ich neobalíš vo vanilkovom cukre, budú nielen bezlepkové, ale aj bez cukru.

Continue reading