Potrebuješ zlepšiť náladu? Ak patríš k tým, ktoré to riešia jedlom, nesiahni automaticky po čokoláde. Namiesto nej si daj výživnú krémovú karfiolovú polievku. Je sýta, zdravá, chutná a v týchto studených dňoch ťa zohreje najlepšie.  Nezabúdaj na to, že ak chceš experimentovať, experimentuj. Chutí ti mrkvička? Pridaj ju. Máš rada štiplavé? Neboj sa čili. Všetko je na tebe. Ak chceš ochutnať moju pravú nefalšovanú polievku, budem rada. Recept je jednoduchý. ;-) Continue reading

Veronika Ostrihoňová je mladá, krásna, inšpirujúca žena, ktorá má fanúšikov rôznych vekových kategórií po celom Slovensku. Čo Veronika je, že vyzerá tak fantasticky? Akým pohybovým aktivitám sa venuje? Zvykne dodržiavať nejaké detox kúry? Na všetky tieto a príbuzné otázky sme sa pýtali priamo jej. Chceš vedieť aké boli jej odpovede?

Continue reading

Raňajky či večera plná bielkovín nemusí byť na prípravu vôbec zložitá. Omeleta je pripravená raz-dva. Spolu so špenátom, šampiňónmi na cibuľke a výborným napr. kváskovým chlebíkom ide priam až o hotovú delikatesu. V Španielsku môže aj takto vyzerať tapas. Na Slovensku výdatné raňajky či večera. Poď sa pozrieť, aký jednoduchý je recept. ;-)

Continue reading

Pamätáš si na detstvo, keď si si nosila do školy mliečne desiate a na ten čas, kedy ťa rodičia nútili piť veľa mlieka, aby si mala zdravé kosti a zuby? Malo to svoj význam, pretože väčšina vápnika je uložená v našich kostiach a maximum kostnej hmoty dosiahne človek približne v 15- tom roku života a ďalej sa už len udržiava, prípadne stráca v závislosti od životného štýlu človeka. Poďme si o dôležitosti vápnika povedať niečo viac.

Continue reading

Typicky anglické počasie nás privíta vždy na jeseň. Hmly, prízemné mrazy, vlhko a sychravo. No jeseň má aj svoju hrejivú stránku. Prináša nám chutné plody, z ktorých vieš v kuchyni robiť zázraky. Tekvica, oriešky, jablká a hrušky. Môžeš ich jesť nespracované, no oveľa viac ťa potešia v podobe sladkého koláčika. A nielen tak hocijakého, ale zdravého! Keď to vonku nebude vyzerať na príjemnú prechádzku, ostaň doma, upeč si niektorú z našich dobrôt, uvar teplý čaj, zalez pod deku, vezmi si dobrú knižku a vychutnávaj si dážď v teple domova. Pozri náš výber. ;-)

 

Continue reading

Tekvice sú tu. Maslové, hokkaido, obyčajné, figové. Je jedno, aký druh si vyberieš, z každej sa dá uvariť alebo upiecť dokonalé jedlo. Ja som experimentovala s bábovkou a myslím, že sa mi to podarilo. Bábovka je trocha výdatnejšia, ale ak si ju dopraješ na raňajky alebo olovrant, určite svojej postave neuškodíš.

Continue reading

Zuzka je mladá a akčná žena, ktorá sa pred pár rokmi dozvedela o Ceste hrdinov SNP. Myšlienka absolvovania najdrsnejšej turistickej trasy na Slovensku ju natoľko zaujala a motivovala, že začala s postupnými prípravami. O tom, ako sa Zuzke podarilo úspešne prísť do cieľa a aké prekážky jej prišli do cesty sa môžeš dozvedieť nižšie. Želáme všetkým príjemné čítanie plné pravej slovenskej inšpirácie. :-)

Continue reading

10 poloh z jogy

Určite si už počula o výhodách pravidelného cvičenia jogy. S jogou sa ti podarí naštartovať metabolizmus, spevniť telo, natiahnuť stuhnuté svaly a prebudiť imunitu. Okrem toho, zabudneš na každodenné starosti a naučíš sa vypnúť myseľ a relaxovať. Ak však stále premýšľaš, kedy a ako začať cvičiť pravidelne, dnes ti prinášam účinnú zostavu cvikov na každý deň. Aktivuješ celé telo a využiješ všetky benefity jogy.

Continue reading

teply napoj

Horiace sviečky, prízemné mrazy, husté hmly a prekrásne teplo domova. Obdobie tekvíc, padajúce listy, večerné utíchanie ulíc a čas strávený so svojimi blízkymi. Toto všetko jednoznačne predstavuje jeseň. Každý rok sa na ňu tešíme, akoby prichádzala po prvýkrát – užívame si jej momenty a postupne sledujeme, ako nastávajú chladnejšie dni a túžime po horúcich nápojoch, ktoré nás zahrejú zvnútra i zvonku. Dokážeš si predstaviť skoré a hmlisté jesenné ráno, sychravé poobedie či tmavý večer bez šálky horúceho pohladenia? Ak je tvojou odpoveďou nie, si na správnom mieste. Recept na tekvicové latte s mandľovým mliekom a troškou kvalitného espressa je tou najlepšou voľbou, pokiaľ chceš potešiť svoje chuťové poháriky a zároveň pracuješ na svojej postave. Pohladíš svoju myseľ a rozmaznáš svoje telo. Vyskúšaj tento jedinečný recept a uvidíš, že sa tvoja kuchyňa odrazu zmení na jesenné kráľovstvo. :-) Continue reading