cestoviny

Pri zmene stravy, či už kvôli zdravotným problémom alebo chudnutiu, je pre nás najťažšie asi to, že potrebujeme prestať jesť skoro všetko, na čo sme zvyknutí. Lenže, hádaj čo sa stane, hneď ako to spravíme? Nemáme čo jesť! A tak buď hladujeme alebo dookola striedame kura s brokolicou a ovsené kaše (u mňa to zašlo až do extrému, keď som celé mesiace jedol každý deň vždy to isté). Ale nemusí to tak byť!

Continue reading

palacinkova torta

Nie každý má rád sladkosti. Preto, ak vieš, že ti má prísť návšteva, ktorá patrí do tejto skupiny, priprav im slané pohostenie. Palacinková torta na slano dokáže príjemne prekvapiť nejedného hosťa. Vymeň čokoládu za špenát. Poď sa presvedčiť, že tortu zvládneš pripraviť aj ty. ;-)

Continue reading

Svieža vôňa, kyslá chuť a veselé farby. Reč bude o citrusoch, ktoré sú u mnohých veľmi obľúbeným zdrojom vitamínu C. Pomaranče, citróny, grepy, či mandarínky prevládajú v našich kuchyniach hlavne v chladných mesiacoch, kedy si ich dávkujeme ako prevenciu proti chorobám. Kto takto rozmýšľa, robí dobre. Posilnená imunita ale nie je jediný benefit citrusov. Poď sa dozvedieť o nich viac. ;-)

Continue reading

Obdobie čerstvých plodov čoskoro končí a nahradia ich zaváraniny a nakladaná kapusta. Kým však toto obdobie nastúpi, ešte nám zopár dávok lahodných dobrôt v záhrade zostalo. Mrkva, jabĺčka a plné vedro paradajok. To bola moja výslužka, keď som naposledy bola u rodičov. Voňavé, čerstvé a hýriace farbami zdravia a života. Milujem paradajkovú polievku, a tak som sa rozhodla dať je nový šat. Príprava polievočky je trošku pracná, ale jej blahodarné účinky pre telo a chuť zato stoja.

Continue reading

jablkový špeciál

Pre toto voňavé šťavnaté ovocie nemusíš chodiť nikam ďaleko. Náš slovenský klenot, bohatý na vitamín C, vlákninu, vitamíny skupiny B, železo, bielkoviny, sacharidy, vápnik, horčík, fosfor, draslík, kyselinu listovú a mnoho iného. Ľahko z neho pripravíš džem, deťom výživu, či ho zješ len tak celé na desiatu. Je výborné aj pre našich štvornohých miláčikov, keď im ho nastrúhaš ku granuliam. Reč je o jablku. Aby si mala stále novú inšpiráciu na jeho spotrebu, pripravili sme ti zoznam 12 receptov, kde si jablko zahralo hlavnú úlohu. Koľko z nich vyskúšaš?

Continue reading

Intolerancie na rôzne druhy potravín sú v dnešnej dobe oveľa viac rozšírene ako kedysi. Čím to môže byť? Ak máš aj v rodine celiatika, histaminika, niekoho, koho trápi intolerancia na laktózu, či alergia na bielkovinu kravského mlieka, alebo ty sama máš túto diagnózu, určite si si aspoň raz položila otázku: „A z čoho som ju dostala? Veď u nás doma nikto alergiu na potraviny nemá? Môžem sa z toho ešte niekedy vyliečiť?” My sme sa o tom porozprávali s odborníkom priamo z Cambridge. Sam Dunkley MSc DipNT Nutritionist nám zodpovedal na všetky naše otázky a jeho odpovede sú veľmi zaujímavé.

Continue reading

Hoci je žltá cuketa veľmi chutná, v obchodoch ju vidieť len zriedkakedy. Keď ju v obchode uvidíš, oplatí sa ti po nej siahnuť.  Je pevnejšia, a preto sa z nej pri varení nestane kaša. Ja som ju využila, aby som obzvláštnila recept na miešané vajíčka. Podarilo sa mi to. Odporúčam vyskúšať a urobiť si recept na raňajky či večeru plnú bielkovín.

Continue reading

cviky na sexy zadok

Ako to robia populárne celebrity, keď majú také dokonalé postavy? A čo taká J.Lo, Eva Mendes, Jennifer Aniston alebo Beyoncé? Aký zadok je vlastne krásny? Veľký, malý, guľatý alebo vypuklý? No predsa ten, ktorý je hlavne pevný a posilňovaný. Z každého pozadia môže každá žena urobiť svoju prednosť, ktorou očarí nejeden mužský pohľad. Pravidelným cvičením sa ti svaly (nielen) na zadku krásne spevnia, vytvarujú a dodajú ti zdravé sebavedomie. Nechaj sa inšpirovať a nájdi si čas pre seba a tvoj tréning na sexi pozadie. Pred cvičením sa nezabudni zahriať a po tréningu dopraj telu relax v podobe strečingu.

Continue reading

Tekvicu hokkaido som na sladko nikdy neskúšala. Stála som tak s čerstvo odtrhnutou tekvicou v rukách v kuchyni a napadlo mi, že to vyskúšam. Polievky, rizotá, omáčky, či len tak upečená tekvica, sú recepty, ktoré som už skúšala. No taký tekvicový koláč môže byt niečo nové. Preto som sa pustila do pečenia. Výsledok ma príjemne prekvapil a celej rodine koláčik chutil. Preto som sa rozhodla, že sa o recept podelím aj s tebou. :-)

Continue reading

Mnohé z nás si jeseň spájajú s pečením gaštanov (tých jedlých) a následným pohadzovaním si ich ešte horúcich z ruky do ruky. Tiež milujem tú chvíľu, keď sa snažím ošúpať ešte horúci gaštan, ktorý mi rozvoniava v rukách. U nás doma si tieto chvíle užíva celá rodina a vždy sa snažíme uchmatnúť si ten posledný.

Continue reading