muzi verzus zeny

Nie je žiadnym tajomstvom, že my ženy a muži sme odlišné tvory. Stačí sa mužov opýtať na tú istú vec a dostaneme odlišné odpovede. Ženy aj muži inak vnímajú farby, vône aj chute. Máme odlišné preferencie. Platí to aj pre oblasť športu a aj pre spôsob, ako k nemu pristupujeme. Je takmer nemožné zovšeobecniť akýkoľvek pohľad. No predsa podľa Medzinárodného inštitútu zdravia (National Institutes od Health) existuje zopár spoločných znakov, ktoré sa dajú aplikovať na obe pohlavia. Poďme si pozrieť niektoré z nich.

Continue reading

Ak povieme karfiol, každého hneď napadne pochúťka obalená v strúhanke. Aj keď, dnes by som to už ani veľmi pochúťkou nenazývala. Karfiol si môžeme pripraviť na množstvo spôsobov, ale najviac živín v ňom zachováme, ak ho budeme konzumovať surový, alebo ho šetrne pripravíme. Napríklad na pare. Karfiol obsahuje množstvo vitamínov, minerálov a antioxidantov. Má protirakovinové účinky, pomôže kĺbom a podporí srdce. Inšpiruj sa mojím receptom. ;-)

Continue reading

zdrave drinky

K letnému posedeniu neodmysliteľne patria aj limonády a koktaily. Nie vždy však natrafíš na kaviareň, kde podávajú letné drinky bez zbytočného pridaného cukru či sladených sirupov. Ak si nie si istá, odolaj pokušeniu vysedávania na terase pri sladkom drinku a radšej si takýto sprav doma. Ponúkame ti 10 nápadov na letné tekuté osvieženie. Ktorý z drinkov sa stane tvoj obľúbený?

Continue reading

jedenie z nudy

Jedlo a emócie. Na prvý pohľad dva rozličné svety. Na ten druhý už začíname nachádzať spoločné črty. A keď sa na ne pozrieme úplne zblízka, prekvapivo zistíme, že jedlo a emócie v našom živote majú toho spoločného oveľa viac, ako sme si doteraz pripúšťali. Poďme sa pozrieť tejto téme na zúbok. ;-)

Continue reading

jahodovo-smotanove nanuky

Leto je úžasné ročné obdobie. Toľko skvelých surovín dozrieva, že niekedy je aj problém si vybrať, na čo máš vlastne chuť. Ak patríš k milovníkom jahôd, využi tieto horúce letné dni na prípravu niečoho osviežujúceho. My ti odporúčame kombináciu jahôd a smotany zaliatu do nanukovej formy a zmrazenú. Tieto jahodové nanuky sadnú každému do ruky. Pozri aký ľahký je recept. ;-)
Continue reading

privarok

Poď so mnou objaviť kúzelné čaro prívarkov. Krémová konzistencia špenátu sa dokonale snúbi so zemiačikmi, ktoré sú zahalené do jogurtového obalu. Tento výživný špenátový prívarok, ktorý je nabitý vitamínmi a minerálmi, je pre tvoje telo ako stvorený. Dopraj mu to najlepšie a poď si pripraviť tento zdravý obed vhodný aj pre vegetariánov. Continue reading

rozhovor o sporte

Prednedávnom som dostala príležitosť urobiť rozhovor s jednou úžasnou osôbkou. A prečo chceme aby si si ho prečítala aj ty? Pretože táto žena môže byť mnohým z nás inšpiráciou a návodom na iný zdravší život. Taktiež je dôkazom toho, že vek je len číslo a stačí len chcieť a všetko sa podarí. Pohodlne sa usaď a pod spolu s nami načerpať inšpiráciu a odhodlanie od pani Dagmar. :-)

Continue reading

cucoriedkovo-vanilkovy kolac

Nie každý koláč musí byť plnkový, maslový či čokoládový. Výborne si vieš pochutiť aj na niečom ovocnom a sviežom. Tento koláčik je ľahký, nadýchaný a neuveriteľne vláčny. Ideálny ku kávičke a pre „fajnšmekrov“ aj s kopčekom vysokopercentnej kyslej smotany. Poď si pozrieť recept.  ;-)

Continue reading

aštanga joga

Joga je v dnešnej západnej kultúre nesprávne chápaná a interpretovaná. Veľa ľudí, ktorí jogu cvičia, končia svoj jogový rozhľad a učenie pri fyzickom cvičení – ásanach. Joga znamená spojenie v každom slova zmysle. Predovšetkým spojenie so sebou samým a životnými princípmi. Zároveň predstavuje nástroj na prežitie zdravšieho, vyrovnanejšieho a dlhšieho života. V dnešnom príspevku si povieme čo to o ashtanga joge (správne čítaj aštanga). Ashtanga sa dostala na západ v 70. rokoch 20. storočia, kedy sa ju David Williams so svojou vtedajšou partnerkou Nancy Gilgoff ako prví “západniari” naučil v Mysore v Indii od Pattabhi Joisa. Následne pozvali Pattabhi Joisa do USA a tak sa doslova bleskovým tempom dostala do celého sveta. Poď o nej zistiť viac. ;-)

Continue reading

maso z diviaka na cervenom vine

Dnes ti ukážem, ako chutne a nenáročne sa dá pripraviť divina. Toto mäso je úžasné najmä pre tých, čo si strážia svoju líniu, či držia diétu, pretože má nízky obsah tuku a cholesterolu. Je to vďaka tomu, že diviak žije v čistom lesnom prostredí a je neustále v pohybe za hľadaním potravy. Mäso chutí najlepšie v omáčke z červeného vína. Ja som do nej pridala ešte šípkový džem, čím mäso dostalo ešte lepší nádych. Ako prílohu som zvolila pečenú zeleninu, konkrétne bataty, fenikel a uvarenú špargľu. Poď si pozrieť recept. ;-)

Continue reading