Super rýchla a chutná treska bez tresky

Stala sa tvojou slabosťou treska z hypermarketu? Na jednej strane ti veľmi chutí a nevieš sa jej vzdať, ale na druhej strane je to proti zdravému životnému štýlu aj rozumu. Predsa len, aby taká treska vydržala tak dlhý čas v obale a bola stále “čerstvá”, tak to si vyžaduje aj nejaké konzervačné látky. Tie zrovna našej vnútornej a vonkajšej kráse dva razy neprospejú :-). Preto som pre teba pripravila túto skvelú alternatívu – tresku bez tresky.

Continue reading

Sladká chuť v ústach stimuluje mozog, ovláda rozum a spôsobuje rozkoš. Perfektné! Tak prečo s tým seknúť? Národ labužníkov, ktorý obýva povestnú čižmu sveta, už roky vyznáva štýl „dolce vita“. Ktorá z nás by odolala talianskej zmrzline, tiramisu či panna cotte? Spomienka na „nebíčko v ústach“ je síce fajn, ale pozor, aby si práve tam neodštartovala svoju závislosť na sladkom. Závislý človek – nešťastný človek. Poď sa tešiť zo života aj bez sladkostí, a nenechaj sa ovládať chuťovými pohárikmi. Ako sa teda zbaviť závislosti na cukre, ti poradíme v tomto článku.

Continue reading

Fit ovsený koláč s kúskami horkej čokolády

Ak hľadáš recept na ľahký, výživný a veľmi jednoduchý dezertík, tento ovsený koláč je skvelou voľbou. Neobsahuje žiadnu múku ani cukor. Na uspokojenie chuťových pohárikov postačí lyžica kvalitného medu :-). A čo je najlepšie, pri tomto recepte vôbec nemusíš rozmýšľať. Stačí len všetko zmiešať dokopy a za pár minút si vykúzliš sladkú maškrtu, s ktorou sa môžeš podeliť so svojimi blízkymi či priateľmi.

Continue reading

Či už si Žilinčanka, študuješ tu, dovolenkuješ alebo je Žilina tvojou krátkou zastávkou, tipy na dobrý obed, kávičku a zdravý koláčik sa ti určite zídu! Preskúmali sme za teba, čo ponúkajú tie najobľúbenejšie žilinské podniky a obchodíky. Tu nájdeš našich favoritov, ktorých by si pri potulkách mestom určite nemala obísť. Continue reading

Fantastické špenátovo-ovsené cookies

Máš rada cookies? Pri predstave na tieto sušienky sa ti určite vybaví sladká chuť. Ale cookies môže byť aj slané! Stačí zapojiť len trošku fantázie. Ja som urobila kombináciu so špenátom, ktorá je naozaj výborná. Ak nebudeš mať čas na desiatu a olovrant, stačí pár týchto cookiesiek zbaliť do tašky a hlad ťa nikdy neprekvapí.

Continue reading

"Jesť a nie diétovať!" Zdravé stravovanie podľa 5 elementov

V súčasnosti existuje veľké množstvo alternatívnych smerov stravovania. Niektorí z nás už našli ten svoj – najideálnejší pre seba.  Iní ešte len hľadajú informácie o tom, ako by im zdravé stravovanie mohlo zlepšiť kvalitu života a predovšetkým zdravie (upraviť trávenie, zredukovať kilogramy, zlepšiť stav pokožky, zmierniť prejavy alergií, migrén a pod.). Všetko toto sľubuje stravovanie podľa tzv. piatich elementov, ktoré vychádza z tradičnej čínskej medicíny, najstaršej liečebnej metódy na svete. O čom je tento životný štýl, čo je hlavným princípom a ako dokáže ovplyvniť naše zdravie sme sa spýtali aktívnej vyznávačky tohto životného štýlu.

Continue reading

Tiež si zaregistrovala veľký „boom“ okolo raw tyčiniek vo všetkých hypermarketoch a obchodoch so zdravou výživou? Na trhu sa momentálne nachádza veľké množstvo týchto tyčiniek od rôznych výrobcov, v rôznych zloženiach a chutiach. Ak ťa od kúpy raw tyčinky častokrát odrádza vysoká cena, vyskúšaj si ich urobiť doma za podstatne nižšiu cenu. Chuť bude rovnaká, ak nie ešte lepšia.

Continue reading

Čo ti chce tvoje telo povedať, keď máš rozličné “chúťky“?

Hovorí sa, že ak telu niečo chýba, tak si to vypýta. Patríš k tým, ktorí nevedia odolať koláčiku ku kávičke alebo skôr bažíš po slaných dobrotách? Prepadne ťa niekedy nevysvetliteľná chuť na niečo kyslé, horké alebo nezdravé? Chce ti skutočne týmito chúťkami tvoje telo niečo naznačiť? A ak áno, čo presne mu chýba? Túžba po jedle môže poukazovať na mnoho vecí, niekedy to je iba hlad alebo smäd, inokedy príznak chýbajúcich živín, vitamínov alebo minerálov. Continue reading

Jednoduché špaldové knedle s cibuľovou omáčkou a pečenými stehnami

Máš niekedy chuť na knedľu? Nebudeš mi možno veriť, ale aj tá sa dá pripraviť v zdravšej verzii, bez kysnutia a bez bielej múky. Stačí, ak použiješ celozrnné alebo špaldové pečivo. Za pár minút sú špaldové knedle na svete. Odporúčam ich skombinovať s cibuľovou omáčkou a pečenými kuracími stehnami z farmárskeho chovu. Vykúzliš si tak skvelý obed, na ktorom si veľmi pochutíš :-).  Continue reading

Možno aj ty patríš k 99% žien, ktoré si rok čo rok hovoria, že nový rok bude prelomový. “Začnem cvičiť, jesť zdravo, už žiadne sladkosti…!” Je to i tvoj prípad? Chceš schudnúť, či vyformovať postavu? Tak tento rok sa ti to skutočne podarí! Ako to vieme? Pripravili sme pre teba unikátnu  50-dňovú výzvu, ktorá ti pomôže k tvojim veľkým cieľom. Každý deň video s cvičením, pomoc so stravovaním a každodenná motivácia, s ktorou prekonáš aj tie najväčšie krízy a dosiahneš i tie najtajnejšie sny. Continue reading