Ak patríš medzi tie gazdinky, ktoré sa chcú pred každou návštevou blisnúť niečím chutným, tento recept určite oceníš. No zamiluješ si ho aj na domáce hryzkanie, ak ťa prepadne chuť na slanú dobrotu. Samozrejme, treba sa pri nich ovládať a radšej ponúknuť aj susedov, aby ťa nelákalo zjesť ich viac ako by bolo treba. Continue reading

chlieb sladký

Tento raňajkový chlieb zvládne aj úplná začiatočníčka. Je mäkkučký, jemný a vysoko návykový. Nemusíš sa však báť, idú doň samé zdravé suroviny a môžu si ho bez obáv vychutnávať aj celiatici. Je to výborná alternatíva k sladkým raňajkám. Určite vyskúšaj! Continue reading

obezita štíhla

Obezita trápi ľudí všetkých vekových kategórií po celom svete. Je veľmi nebezpečná a spôsobuje radu ťažkostí. Ak ňou niekto trpí, je to zjavné na prvý pohľad. Štíhla obezita však “klame telom” a práve preto je možno ešte nebezpečnejšia. Tento oxymoron označuje problém, pri ktorom je človek štíhly a na prvý pohľad vyzerá zdravo, no v skutočnosti má vysoké percento telesného tuku a často o tom ani nevie. Avšak percento telesného tuku je omnoho dôležitejší ukazovateľ ako hmotnosť alebo dokonca BMI. Ak by si zmerala percento telesného tuku dvom ľuďom s rovnakou hodnotou BMI, no odlišným životným štýlom (jeden športuje a zdravo sa stravuje a druhý nie), je veľká pravdepodobnosť, že tieto hodnoty sa budú výrazne líšiť. Continue reading

Dnes ti prinášam rozhovor s milou osôbkou, profesionálkou, pre ktorú je joga nielen cvičením, ale aj životným štýlom. Okrem toho sa venuje antropológii a joga ju bude sprevádzať aj najbližší rok, ktorý strávi v Indii. Poď so mnou zistiť, či je možné schudnúť jogou a ako sa k svojim cieľom dopracovať.  Continue reading

spagety-recept

Špagety sú obľúbeným jedlom mnohých z nás, no ak sa cestovinám vyhýbaš, často si tie klasické nedopraješ. Preto mám pre teba skvelú a zdravú alternatívu – semolinové cestoviny. Sú produktom tvrdej pšenice a tvojmu telu doprajú extra dávku vitamínov B skupiny, minerálne látky, bielkoviny a sú úplne bez cholesterolu. Ak si ich uvaríš v tejto chutnej kombinácií, určite si ich zamiluješ. Tak neotáľajme a poďme variť! Continue reading

zdravie Hanka

Vraví sa: zdravie si za peniaze nekúpiš. Asi by sa o tom dalo polemizovať, no faktom je, že nič sa nikdy nevyrovná zelenine a ovociu, ktoré si dokážeme dopestovať doma vo svojej záhrade. V dnešných časoch to platí dvojnásobne. I keď sa svetom šíri vlna BIO potravín, je náročné odhadnúť ich skutočnú kvalitu. Permakultúra je životný štýl, ktorý je však nespochybniteľný, a Hanka Sekulová je žena, ktorá mu zasvätila svoj život. Viac o tom, čo presne permakultúra znamená, ako sa žije v súlade s prírodou i to, či sa dá byť potravinovo nezávislý, sa dozvieš v tomto inšpiratívnom rozhovore. Continue reading

jablkový koláč s mrkvou

Tento jablkový koláč by sa kľudne mohol volať aj mrkvový. Jabĺk aj mrkvy je tam tak akurát, aby bola chuť príjemne sladká. No a keď doňho zahryzneš a začítiš chrumkavé oriešky, máš o jesennú idylku postarané. Navyše, recept je naozaj rýchly, takže ideálna voľba pri nečakanej návšteve alebo len tak zo sladkého rozmaru. Tak poďme na to. Continue reading

Človek je tvor omylný a preto je dobré, keď sa z pochybení môžeme poučiť. Dnes už som ostrieľaná, poznám svoje telo, viem ako cvičiť efektívne ,no na začiatku, by som rada vedela týchto 7 faktov, ktoré som sa ti rozhodla spísať. Verím, že sa aspoň v jednej z nich nájde každá z nás, no nevadí. Sme tu na to, aby sme si pomohli. Príjemné čítanie. Continue reading