Miluješ zeleninu, no najčastejšie sa v tvojej kuchyni objavia základné kúsky, ako cibuľa, mrkva, paradajky, papriky alebo šalát? Potom nevieš, o čo prichádzaš! Aj menej známe druhy, ako bataty, čakanka, fenikel, baklažán či ružičkový kel, sú stelesnením zdravia. A často tie bežné plodiny svojimi účinkami tromfnú. Poďme si ich jeden po druhom predstaviť a naučme sa ich používať. A chuti sa báť nemusíš. Všetky máme overené a sú skvelým oživením tradičných jedál :-).
Continue reading

Tiež tak miluješ kvalitnú horkú čokoládu? Nádherne sa rozplýva na jazyku a pohladí všetky zmysly. A možno ťa prekvapí ako fantasticky chutí dokonca aj v zdravom koláčiku. A áno, aj brownies sa dá pripraviť bez veľkých výčitiek svedomia. Priprav si tento hriešne dobrý dezert, ktorého vôňa sa dostane do každého kútu tvojho bytu :-).

Continue reading

Ovsené vločky sú pre mnohých ľudí každodennou súčasťou stravy. Aj u mňa to tak je. Raňajky bez nich si neviem predstaviť a sama som prekvapená, že sa mi po takej dlhej dobe neprejedli. Prečo však niektorí ľudia vločky zbožňujú a niektorí zatracujú? Čo je na nich také skvelé a čo už menej? Všetko o tých ovsených sa dočítaš na ďalších riadkoch :-). Continue reading

Každým rokom vnímame teplotné výkyvy počas jednotlivých ročných období intenzívnejšie. Dôsledkom toho sme náchylnejší na chrípku, prechladnutie, či rôzne vírusy. Krásna modelka Vanda, ktorá sa stravuje RAW stravou nám v tomto článku prezradí, že to ide aj bez liekov. Už niekoľko rokov ich nekonzumuje a riadi sa slovami Hippokrata: „Nech je jedlo liekom a liek jedlom”. Funguje to a rada vám tieto slová potvrdí. Napríklad cez týchto pár prírodných receptov, ktoré posilnia imunitu a ušetria vám návštevu lekára. Čo si pripraviť, keď chcete posilniť svoje telo viac ako kedykoľvek predtým? Nechajte sa inšpirovať :-).

Continue reading

Zima sa k nám pomaly, ale isto blíži. Okrem toho, že to pre nás ženy znamená, že môžeme začať nakupovať nové bundičky, čižmičky a zimné doplnky, dostávame aj signál, že naša pleť bude vystavená mrazom a zmenám teploty. Spolu so zimou prichádzame v predstihu aj my s radami a tipmi, ako sa o svoju tvár dobre postarať. Prizvali sme si k tomu Veroniku (maskérku Národného divadla Nová scéna Praha, predtým Divadla Jonáša Záborského v Prešove), ktorá sa okrem svojej pleti, stará aj o niekoľko ďalších. Na čo si dať cez zimu pozor a ako docieliť, aby bola naša pleť ako obrázok? Vyrob si pleťové prípravky doma vo svojej kuchyni. Osvedčené recepty od profesionálnej maskérky nájdeš nižšie :-).
Continue reading

Talianska kuchyňa je jedna z najobľúbenejších kuchýň na svete. Možno to bude práve ich najznámejším jedlom – lahodnou pizzou. Vážne nepoznám ani jedného človeka, ktorý by ju nemal rád. Dá sa to vôbec? No taktiež všetci dobre vieme, že tradičná pizza nepatrí medzi najzdravšie jedlá. To však neznamená, že by sme sa jej mali raz a navždy vzdať! Stačí troška pomeniť suroviny a máš pripravenú zdravú verziu pizze, po ktorej sa len tak zapráši :-). Continue reading

Jeden cvik, desiatky variácií, konečne viditeľné výsledky! Množstvo ľudí si plank zamilovalo a zaradilo ho do svojho každodenného tréningu. Ak sa totiž naučíš tú správnu techniku a zistíš, čo všetko pozitívne ti dokáže priniesť, okamžite mu podľahneš aj ty. A neboj sa, rozhodne ťa nudiť nebude. Existuje v toľkých prevedeniach, že od radosti nebudeš vedieť, aké si vybrať. Začnime však od základov. Čo je to ten plank? Ako ho správne cvičiť a prečo je skvelý aj pre teba?
Continue reading

Ako sa obrniť proti vírusom, ktoré na nás útočia z každej strany? Predsa tým správnym jedlom! To, čo jeme totiž, buď podporí vznikajúcu chorobu, alebo ju zahubí. Naservírujme si preto obed alebo večeru plnú prírodných bojovníkov. Mojím favoritom je rozhodne kyslá kapusta. Obsahuje vzácne probiotiká a vitamíny, ktoré dokonale posilnia obranyschopnosť a očistia naše telo od škodlivín. A navyše, pomáha aj pri chudnutí. Dopraj si poriadnu dávku v tomto fantastickom recepte :-). Continue reading

Chystáte sa na výlet do niektorej zo svetových metropol a obávate sa, že tu sa vaše zdravé stravovanie končí? Ale kdeže! Práve pre vás sme pripravili seriál Rawlicious, v ktorom sa pozrieme na TOP miesta a reštaurácie, ktoré nielenže chutia, ale sú aj zdravé. Dnes prichádzame do Viedne. Aj tu nájdete kopec miest, ktoré sú rajom pre vegetariánov, veganov alebo ľudí trpiacimi rôznymi intoleranciami. Otestované na vlastnej koži. Začíname prehliadku rakúskej metropoly! Pripravte sa, hladní nezostanete :-). Continue reading

Už si piekla zákusok bez cesta? Nie, nie je to žiaden žart. Túto bielkovinovú bombu vykúzliš len z tvarohu a jabĺčok. Šťavnatý zákusok bude úžasnou, osviežujúcou pochúťkou, ktorú si zamilujú aj tvoji hostia. Nenáročný recept poteší chuťové poháriky a nezaťaží telo zbytočnými sacharidmi. Vrelo odporúčame aj neskôr, poobede ako výnimočný dezert ku káve. Pripravení na pečenie :-)?
Continue reading