Máme tu február. Čas na to, aby sme sa obzreli za prvým mesiacom v roku a spýtali sa sami seba, či sme spokojný so svojou prácou na sebe? Či sa nám darí držať sa svojich predsavzatí o chudnutí? Či sme poctivo cvičili? Či sme vypotili toľko kvapiek potu, ako sme si s poriadnou dávkou nadšenia predsavzali? Či sme sa stravovali podľa našich predstáv? Ak áno, gratulujeme! …len tak ďalej. Ak však vaša odpoveď znie NIE, máme pre vás 8 tipov ako svoje predsavzatia a nadšenie “urobiť so sebou niečo” opäť naštartovať. Keď nie od januára, začnime vo februári :-). Continue reading

Premýšľali ste niekedy naozaj úprimne a hlboko o tom, čo pre vás znamená láska? Láska, akú by ste si želali zažívať v partnerstve? Lásku v rodine? Lásku k sebe samému? Prípadne cítite, že vaše vzťahy a život nie sú láskou zrovna naplnené tak, ako by ste si želali? Chceli by ste na tom niečo zmeniť? Podľa mňa je láska vstupná brána pre spokojnosť v živote každého človeka. Ako však urobiť, aby sme v živote zažívali stále viac a viac lásky?  Inšpirujte sa :).

Continue reading

Je to už pekných pár rokov, čo sme wellness s priateľom ochutnali po prvý krát. Tak, ako mnohí zaľúbenci, tak sme aj my wellness brali ako skvelú príležitosť vychutnať si romantiku pri svetle sviečok blikajúcich okolo vírivky, teplo v saune a intímnu atmosféru. Vtedy sme wellness brali len ako atrakciu, spríjemnenie a spestrenie spoločných chvíľ, skrátka také malé vyhodenie z kopýtka. Že nám sauna zmení život sme však vtedy ešte ani netušili.

Continue reading

Správna odpoveď znie- klíčky. Vyrastú dokonca i v našej panelákovej kuchynke :-).  A čo je na nich úžasné? Dozrejú behom troch až piatich dní, nevyžadujú pôdu ani slnečné lúče a navyše ich nutričnou hodnotou sa približujú k mäsu. Ako si ich vypestovať a prečo ich pridávať k jedlám? Nech sa páči, číta ďalej ;-)

Continue reading

Hrach. Zelené gulôčky zdravia. Alebo iným slovom zásobáreň energie a vitality. Sú skvelé pre všetkých aktívnych ľudí, pretože posilňujú nervy a podporujú tvorbu svaloviny. Áno, vieme…na ten čerstvý, sladučký, mladý hrášok si ešte pár mesiacov musíme počkať. Ale ak vyskúšaš tento receptík, nabitý hráškom a iných darov prírody, zaručene neoľutuješ.  Ideálne na desiatu, olovrant, ako pred tréningové jedlo, alebo aj ako príloha k jedlu. Do chrumkania všetkým :-)

Continue reading

Máte doma domáceho miláčika? A občas sa stane, že zanechá mláčku na gauči, ktorý si tie mláčky pamätá a odovzdáva o tom správu do okolitého sveta v podobe nepríjemného zápachu? Náš domáci miláčik behá po dvore, a tak to namiesto neho sem-tam urobí jedno z našich detičiek. A okrem toho sa nám asi tak raz za 100 rokov prihodí, že v našom okolí sa vyskytne parazit, ktorý žije hlavne v detských vláskoch a v tajničke by bol na 3 písmená. Ešteže máme prírodu, ktorá nám poskytuje na všetko riešenie. Že aké? Čítaj ďalej… :-) Continue reading

Je piatok večer a naša rodinka sa teší na spoločné víkendové raňajky. Ich základ bude tento krát tvoriť domáci bezlepkový chlebík, práve rozvoniavajúci po našej domácnosti. Ráno už síce nebude až tak naširoko- naďaleko voňať, ale bude o to lepšie chutiť. A určite poteší aj náš tráviaci systém, ktorý sa pohne vďaka dvom základným ingredienciám – rasci a ľanu.

Continue reading

špaldové cestoviny na obed

Máte radi cestoviny? Mnoho ľudí ich považuje za zdravú alternatívu obeda. Aká je však pravda? Cestoviny tvoria hotovú sacharidovú bombu. Ak ich však máte radi, dajte si radšej špaldové. Najlepšie skombinované s olivovým olejom, alebo maslom, so zeleninou a orechmi. Určite však nie každý deň. Chuťovo sú špaldové cestoviny trošku odlišné oproti bielym, avšak sú vyrobené z kvalitnej bio múky. Zaujímalo nás ako sa takéto cestoviny vyrábajú, prečo sú drahšie oproti klasickým, ale aj prečo sú vlastne zdravšie. Preto sme sa tieto otázky spýtali slovenského výrobcu špaldových cestovín, spoločnosti Biomila.

Continue reading