Po všetkých tých zdravých i nezdravých jedlách, nápojoch, sladkostiach, ktorých sa nám počas vianočných sviatkov dostalo na stôl i do bruška, viac ako vo všedné dni, si zaslúžime …. ďalšiu dobrotu. Takú, ktorá zrýchli metabolizmus, podporí imunitu i trávenie, urobí lepšiu náladu a dodá kopec vitamínov z ovocia, minerálov z medu a pritom ani nezbadáme, že sme nejakých málo kalórií prijali. A kto takú dobrotu servíruje? No predsa sama matka príroda! :-)

Continue reading

Všetci chceme, aby najkrajšie sviatky v roku boli pre nás naozaj najkrajšie sviatky v roku. Plné leňošenia, dobrého jedla a vytúžených chvíľ bez práce. Ako si ich však naplno užiť, vychutnať si to dobré jedlo, aj sladké vianočné mňamky a po sviatkoch nezačať s prísnymi diétami? Prečítajte si krásny a inšpiratívny rozhovor s výživovou poradkyňou a fitness trénerkou, Jankou. Možno to nebude až také zložité…
Continue reading

Tieto muffiny môžu byť pre vás skvelými raňajkami. Napríklad aj na Štedrý deň. Alebo si ich zabaľte so sebou na lyžovačku, či do krabičky pre sestru. Nech už s nimi naložíte akokoľvek, vydržia mäkké niekoľko dní a príchuť už nechám na vás. Či už s citrónovou kôrou, s kúskami čokolády a sušenými slivkami, alebo akoukoľvek vlastnou kombináciou. Krásne pečenie a čakanie na “Ježiška” prajem :-). Continue reading

Poznáš knihu Šlabikár Šťastia? Je to jedna z najpredávanejších slovenských kníh o sile pozitívneho myslenia. My si ju čítame pravidelne pred spaním a musíme povedať, že nás veľmi ovplyvnila. Opäť sme si uvedomili, že pre šťastný a naplnený život nepotrebuješ peniaze a nestačí len zdravo jesť, či pravidelne cvičiť. Dôležité je, strážiť si v hlave pozitívne myšlienky ako vzácny poklad a každú negatívnu z nášho “servera” ihneď odstrániť. Chceli sme trošku pozitívnej inšpirácie vdýchnuť aj vám, našim čitateľom a tak sme autora tejto knihy, Pavla (Hirax) Baričáka, oslovili s prosbou o rozhovor. Nech sa páči, pozorne čítajte a aplikujte do praxe :-). Continue reading