O tom, že nám biely cukor spôsobuje rôzne choroby (od cukrovky, cez rakovinu, nadváhu až po mnoho ďalších) už niet žiadnych pochýb. Čo však robiť, ak Tvoje chuťové bunky bez sladkého nedokážu žiť? Prečítaj si náš veľký článok o jednej z najrozumnejších alternatív sladenia- o cukre z kokosových kvetov. Vyrába sa organickým spôsobom, má nízky glykemický index a čo je skvelé- aj úžasnú chuť. Aké sú jeho ďalšie benefity, ako ho používať, ako spoznať kvalitný (a aj veľa ďalších otázok) sme sa spýtali Mareka Ďatka – senior coconut’s rippera (odborníka na kokosové oleje a produkty z kokosov). Prajeme sladké kokosové čítanie…

Continue reading

Väčšina žien má rada latino hudbu, tak možno medzi ne patríš aj ty :-). Áno? Tak potom sa dnešnej novinke potešíš. V spolupráci s cvicte.sk sme uvoľnili ďalší úsek z profi videí vo Fitshakeri a to Loca Dance s Luckou Méresovou, (pardón, už Luckou Švaral :-) ) Upozornenie! Loca Dance je bleskový dobíjač energie, ktorú z teba vysali v práci, alebo si ju ukradla tvoja rodina :-)

Continue reading

Či už si nadšenec aeróbneho cvičenia, prípadne svoj čas tráviš vo fitku a cvičenie sa stalo tvojou vášňou, nezabúdaj, že hydratácia je kľúčová. Už len mierna dehydratácia (strata 1 % až 2 % telesnej hmotnosti) môže ovplyvniť tvoju vytrvalosť. To je dôvod, prečo by sme mali prijímať tekutiny pred, počas aj po cvičení. Continue reading